Méthode numéro 1.
Mettre devant vous la cible et le formuler. N'oubliez pas que la briefess de la soeur du talent. Écrivez sur une feuille de papier, de ce que vous voulez vous débarrasser et pourquoi. Décrivez les moyens de la façon dont vous allez le faire. Parfois, une volonté de la volonté n'est pas suffisante ou elle apporte un moment inutile. Définition.
Évitez les lieux «fragiles»
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Méthode numéro 2.
Déterminez ce qui vous provoque. Essayez de ne pas être dans des endroits où les tentations vous mentent. Le joueur est introuvable dans le casino, même "voir". Fumeurs dans des endroits où tous les fumeurs. Assis sur le régime, faites le tour du restaurant.
Trouver un partenaire
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Méthode numéro 3.
Ensemble pour tout faire plus amusant. Vous pouvez perdre du poids avec la petite amie ou aller travailler à pied dans les collègues de la société. Faisons une mise ou une concurrence. N'écoutez pas de sceptiques et d'alésage. Dans les réseaux sociaux, de nombreux groupes où les gens sont disposés à nous soutenir mutuellement et à un exemple personnel.
Fumer non à la mode
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Méthode numéro 4.
Si vous estimez que la lutte contre les mauvaises habitudes devient de plus en plus difficile et la joie de la vie a disparu avec de la nourriture nuisible, des cigarettes ou de l'alcool, il est temps de relier des psychologues, des nutritionnistes, des entraîneurs et d'autres spécialistes. N'ayez pas peur et n'hésitez pas à.
Ni un morceau de trop
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Méthode numéro 5.
En aucun cas, ouvreons. Je voulais manger un morceau de gâteau? Faites de toute urgence quelque chose, distrayant, d'eau potable. Ensuite, encouragez-vous pour pas la tentation, telle qu'une pomme.
L'alcoolisme féminin n'est pas traité
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