Metode nummer 1.
Sæt foran dig målet og formulere det. Husk, kortfattelsen af talentens søster. Skriv på et ark papir, fra hvad du vil slippe af med og hvorfor. Beskriv måder, hvordan du vil gøre det. Nogle gange er en vilje af viljen ikke nok, eller hun bringer et unødvendigt øjeblik i et unødvendigt øjeblik. Definition.
Undgå "shaky" steder
pixabay.com.
Metode nummer 2.
Bestem, hvad der provokerer dig. Prøv ikke at være på steder, hvor fristelser lyver for dig. Spilleren kan ikke findes i kasinoet, selv "se". Rygere på steder, hvor alle rygere. Siddende på kosten, gå rundt i restauranten.
Find en partner.
pixabay.com.
Metode nummer 3.
Sammen for at gøre alt mere sjovt. Du kan tabe sig med kæresten eller gå på arbejde til fods i virksomhedens kolleger. Lad os lave et væddemål eller konkurrere. Lyt ikke til skeptikere og bore. I sociale netværk, mange grupper, hvor folk er villige til at støtte hinanden og rådgivning, og et personligt eksempel.
Rygning ikke i mode
pixabay.com.
Metode nummer 4.
Hvis du føler, at kampen mod dårlige vaner bliver mere og vanskeligere, og livets glæde forsvandt sammen med skadelig mad, cigaretter eller alkohol, er det tid til at forbinde psykologer, ernæringseksperter, trænere og andre specialister. Vær ikke bange for og føl dig fri til.
Hverken et stykke for meget
pixabay.com.
Metode nummer 5.
Lad os ikke lade os arbejde. Jeg ønskede at spise et stykke kage? Hurtigt gør noget, distraherende, drikkevand. Så opmuntre dig selv for ikke fristelsen, som et æble.
Kvinde alkoholisme behandles ikke
pixabay.com.