спосаб №1
Пастаў перад сабой мэту і сфармулюйце яе. Помні, сцісласць сястра таленту. Напішы на аркушы паперы, ад чаго ты хочаш пазбавіцца і чаму. Апішы спосабы, як ты гэта будзеш рабіць. Часам адной сілы волі не дастаткова ці ж яна падводзіць ў непатрэбны момант. Вызначыліся з тэрмінам.
Пазбягай "урадлівых" месцаў
pixabay.com
спосаб №2
Вызнач, што правакуе цябе. Пастарайся не бываць у месцах, дзе спакусы пільнуюць цябе. Гульцу нельга заходзіць у казіно, нават «паглядзець». Курцу ў месцах, дзе ўсе тыя, хто паліць. Сядаючы на дыету, абыдзі бокам рэстараны.
Знайдзі сабе партнёра
pixabay.com
спосаб №3
Разам рабіць усё весялей. Вы можаце худнець разам з сяброўкай або хадзіць на працу пешшу ў кампаніі калегі. Пастанавеце заклад ці Спаборнічаюць. Не слухайце скептыкаў і зануд. У сацыяльных сетках шмат гуртоў, дзе людзі гатовыя падтрымаць адзін аднаго і радай, і асабістым прыкладам.
Паліць не ў модзе
pixabay.com
спосаб №4
Калі адчуваеце, што барацьба са шкоднымі звычкамі становіцца ўсё складаней і радасць жыцця знікла разам са шкоднай ежай, цыгарэтамі і алкаголем, значыць пара падключаць псіхолагаў, дыетолагаў, трэнераў і іншых спецыялістаў. Не бойцеся і не саромейцеся.
Ні кавалачка лішняга
pixabay.com
спосаб №5
Ні ў якім разе не давайце слабіны. Захацелася з'есці кавалак торта? Тэрмінова займіцеся чым-небудзь, адцягніцеся, выпіце вады. Потым заахвоціце сябе за тое, што не паддаліся спакусе, напрыклад, яблыкам.
Жаночы алкагалізм не лечыцца
pixabay.com