لم يحسب العلماء بعد حدود قدرات الدماغ البشرية، لكن الاكتشافات التي جعلت ما يكفي لتحديد خاصية واحدة مثيرة للاهتمام للجسم الرئيسي للجهاز العصبي المركزي. وهذا عصبي. يعكس هذا المصطلح قدرة الدماغ على إعادة بناء نفسه عندما يدرك الحاجة إلى التكيف. بمعنى آخر، يلتزم الدماغ بالتطور والتغيير في جميع أنحاء الحياة البشرية. ارتفاع العلاج العصبي يقلل من خطر تطوير الاكتئاب وظهور الاضطرابات العقلية. تدريب الجسم الأكثر أهمية يبدو صعبا للغاية، ولكن هناك خيارات يمكنك تجربة نفسك.
العاب الكترونية
لا يزال هناك نقاش حول الفوائد والمخاطر المحتملة المرتبطة بألعاب الفيديو. كن كذلك، نشرت الحدود السويسرية في مجلة علم النفس دراسة أؤكد أن ألعاب الكمبيوتر تعمل على تحسين الذاكرة والمهارات اللازمة للعمل في فريق، وتطوير التفكير الإبداعي وسرعة رد الفعل وصنع القرار. لذلك تساهم ألعاب المغامرة ثلاثية الأبعاد في تحسين التفكير المكاني، ومشاكل مهارات التدريب المنطقي. الشيء الرئيسي هو عدم سقوطه - ستكون عدة ساعات في الأسبوع كافية.
ألعاب الفيديو تطوير القدرات المعرفية
موسيقى
لا ترفع الموسيقى المزاج فحسب، بل تقوم أيضا بتطوير القدرة على حفظ معلومات جديدة بسرعة والتركيز عند الضرورة. بالاشتراك مع النشاط البدني، يمكن أن يكون هذا تمرينا فعالا على تطوير الألغام العصبية في الدماغ. بالمناسبة، لم يفت الأوان بعد لبدء تشغيل بعض الأداة الموسيقية، لكنه ليس بالضرورة. يمكنك ببساطة تضمين قائمة التشغيل المفضلة لديك والاستمتاع بأي شيء دون التفكير فيه.
لغة اجنبية
في عملية إتقان لغة أخرى، يتم تحسين الوظائف المعرفية من خلال زيادة كثافة المادة الرمادية، وهي مسؤولة عن مقدار الذاكرة والعواطف والتصور الحسي. دراسة اللغات الأجنبية في أي مرحلة من مراحل الحياة تزيد من القدرة على تعدد المهام. ويعتقد أن ثنائية اللغة (حيازة لغتين مجانية) تحمي من النقص المبكر في القدرات المعرفية. بغض النظر عن الطريقة المحددة، حاول الانخراط ما لا يقل عن 10-15 دقيقة يوميا لمدة 4-5 أشهر على الأقل.
تعلم لغة أجنبية تتطلب الصبر والثبات
رحلة
المناظر الطبيعية غير العادية والمناطق المحيطة غير العادية تؤلمني وتؤثر بشكل مفيد على مظهر القدرات الإبداعية والتواصل. بالإضافة إلى ذلك، فإن زيارات الأماكن الجديدة توسع آفاق ويجعل نظرة مختلفة في العالم. هذه فرصة في الممارسة العملية للتحقق من مهارة الدماغية للتكيف مع مواقف الإجهاد المختلفة والتعامل عليها بسرعة.
رياضة
تمرين يحسن تنسيق الحركات ودور الدورة الدماغية، والتي ترتبط مباشرة بالأداء البشري. أيضا الرياضة العادية تقلل من احتمال الاضطرابات العصبية وتقليل أعراض الاكتئاب. كل هذا يتوقف على العمر والقدرات والحالة الصحية، ولكن الحد الأدنى من الجهد البدني لن يكون غير ضروري.