ایمانداری سے اعتراف کرتے ہیں، کیا آپ ہمیشہ اپنی زندگی میں کیا ہوتے ہیں اس سے مطمئن ہیں؟ ہمیں یقین ہے کہ کوئی نہیں ہے، اور یہ ایک مکمل طور پر عام احساس ہے، کیونکہ کسی شخص کو نظریات کو تبدیل کرنے، تجربے کا تجربہ اور اس کی زندگی کو بہتر بنانے کی کوشش کرنا پڑتی ہے. ہم آپ کو بتائیں گے کہ بہتر طور پر تبدیل کرنے کے لئے کیا اقدامات کئے جائیں گے.
دوسروں پر تنقید کرو
اگر آپ کو دوسرے لوگوں کی کمی پر مسلسل توجہ دینے کی عادت ہے اور یہاں تک کہ آپ کے غیر معمولی حق کا اظہار کرتے ہیں، اپنے آپ کو ایک سوال پوچھیں، آپ کو اس کی ضرورت کیوں ہے؟ تنقید، خاص طور پر غیر منصفانہ، منفی لیکن منفی، اور آپ ذاتی طور پر نہیں لاتے. اس کے بجائے، وہ اپنے مسائل پر توجہ مرکوز کریں گے جو جلد ہی حل کرنے کی ضرورت ہے، تخلیقی چینل میں توانائی بھیجیں.
مثبت موڈ پہاڑوں کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے
تصویر: www.unsplash.com.
ہر فیصلہ کے بارے میں اچھی طرح سے سوچیں
یقینا آپ کی زندگی میں حالات موجود تھے جب آپ جلدی فیصلے کے بارے میں چھوڑ دیتے ہیں. اپنے خیالات اور اعمال کے تجزیہ کو ایک دن میں کم سے کم 20 منٹ، خاص طور پر اگر آپ کو ایک سنگین انتخاب کرنا پڑے گا، یہاں جلدی بالکل وہی ہے.
آپ کی اپنی عکاسی پر مسکراہٹ
نفسیاتی ماہرین کو یقین ہے کہ یہاں تک کہ ایک بے ترتیب مسکراہٹ بھی ہمارے جذباتی ریاست کے ساتھ حیرت انگیز کام کرنے میں کامیاب ہے. صرف صبح شروع کرنے کے لئے کوشش کریں، آئینے تک جا رہے ہیں اور ایک تعریف کرتے ہیں، آپ دیکھیں گے کہ آپ کا موڈ پورے دن کے لئے نہیں رہتا ہے، پھر اس دن کے پہلے نصف کے لئے، اور ایک مثبت رویہ کے طور پر کچھ بھی نہیں ہمیں دادا کی کامیابیوں پر حوصلہ افزائی کرتا ہے اور کارکن جگہ پر طاقت دیتا ہے.
اپنے آپ کو منفی کے ساتھ بند کرو
تصویر: www.unsplash.com.
اپنے خیالات کو ریکارڈ کریں
ایسا ہوتا ہے کہ آپ نے حیرت انگیز سوچ کا دورہ کیا ہے جو سب سے زیادہ غیر معمولی لمحے میں ذہن میں آ گیا ہے، لیکن جیسے ہی آپ اس پر واپس آنے کا فیصلہ کرتے ہیں، آپ تفصیلات کو یاد نہیں کرسکتے. لہذا یہ آپ کے ساتھ ایک چھوٹا سا نوٹ بک لے جانے کی عادت میں نہیں تھا، جہاں آپ تمام اچانک خیالات کو ریکارڈ کریں گے.