সৎভাবে স্বীকার করুন, আপনি কি সর্বদা আপনার জীবনে যা ঘটে তার সাথে সন্তুষ্ট? আমরা নিশ্চিত যে সেখানে নেই, এবং এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অনুভূতি, কারণ একজন ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে, অভিজ্ঞতা অর্জন এবং অবশ্যই, তার জীবনকে উন্নত করার চেষ্টা করে। আমরা আপনাকে বলব যে ভালভাবে অপেক্ষা করতে বাধ্য হওয়ার জন্য আরও ভালভাবে পরিবর্তনের জন্য কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।
অন্যদের সমালোচনা বন্ধ করুন
যদি আপনার অন্য মানুষের ক্ষয়ক্ষতির দিকে মনোযোগ দেওয়ার অভ্যাস থাকে এবং এমনকি আপনার অসন্তোষ প্রকাশের অভ্যাস থাকে তবে নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, কেন আপনি এটির প্রয়োজন? সমালোচনা, বিশেষ করে অন্যায়, কিছু নেতিবাচক কিন্তু আপনি ব্যক্তিগতভাবে আনতে না। পরিবর্তে, তারা তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলির উপর মনোযোগ দেবে যা শীঘ্রই সমাধান করতে হবে, ক্রিয়েটিভ চ্যানেলে শক্তি পাঠাতে হবে।
ইতিবাচক মেজাজ পর্বত চালু করতে সাহায্য করে
ছবি: www.unsplash.com।
পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রতিটি সিদ্ধান্ত সম্পর্কে চিন্তা
নিশ্চয়ই আপনার জীবনে এমন পরিস্থিতি ছিল যখন আপনি তাড়াতাড়ি সিদ্ধান্ত সম্পর্কে ত্যাগ করেন। আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং কর্মের বিশ্লেষণটি দিনে অন্তত ২0 মিনিটের বিশ্লেষণ ধরে রাখুন, বিশেষ করে যদি আপনাকে একটি গুরুতর পছন্দ করতে হয় তবে তাড়াতাড়ি এখানেই ঠিক আছে।
আপনার নিজের প্রতিফলন উপর হাসা
মনোবিজ্ঞানী আত্মবিশ্বাসী যে এমনকি একটি র্যান্ডম হাসি আমাদের মানসিক অবস্থা নিয়ে বিস্ময়কর কাজ করতে সক্ষম। শুধু সকালে শুরু করার চেষ্টা করুন, আয়না পর্যন্ত যাচ্ছি এবং প্রশংসা করা, আপনি দেখতে পাবেন আপনার মেজাজটি যদি পুরো দিনের জন্য না থাকে তবে প্রথম দিনটির প্রথমার্ধে এটির প্রথম অর্ধেকের জন্য এবং অন্যের মতো একটি ইতিবাচক মনোভাব Grandiose accomplishments আমাদের উদ্দীপিত এবং কর্মী জায়গায় শক্তি দেয়।
একটি নেতিবাচক সঙ্গে নিজেকে ডাউনলোড বন্ধ করুন
ছবি: www.unsplash.com।
আপনার চিন্তাভাবনা রেকর্ড করুন
এটি এমনই ঘটেছে যে আপনি সবচেয়ে অপ্রতিরোধ্য মুহুর্তে মনে করেছিলেন যে আশ্চর্যজনক চিন্তাধারা পরিদর্শন করেছেন, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি এটিতে ফিরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি বিবরণটি মনে রাখতে পারবেন না। যাতে এটি আপনার সাথে একটি ছোট নোটবুক বহন করার অভ্যাসে অনুষ্ঠিত হয় নি, যেখানে আপনি সমস্ত হঠাৎ চিন্তাভাবনা রেকর্ড করবেন।