Шударга байхыг хүлээн зөвшөөр, та амьдралдаа юу болж байгааг та үргэлж сэтгэл хангалуун байдаг уу? Үгүй, энэ нь тодорхой бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн мэдрэмж, учир нь энэ нь бүрэн бүтэн мэдрэмж бөгөөд энэ нь үзэл бодлыг өөрчлөх, мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг амьдралаа сайжруулахыг хичээдэг. Илүү сайн өөрчлөлтийг өөрт хүргэхийн тулд бид танд ямар алхам хийхийг танд хэлэх ёстойг танд хэлэх болно.
Бусдыг шүүмжлэхээ боль
Хэрэв та бусад хүмүүсийн дутагдлыг байнга анхаарч, сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх зуршилтай бол та яагаад ийм асуулт асууж, яагаад танд хэрэгтэй вэ? Шүүмжлэл, ялангуяа шударга бус, сөрөг, сөрөг зүйл биш, та биечлэн авчрахгүй. Үүний оронд тэд удахгүй шийдэх шаардлагатай асуудлууддаа анхаарлаа төвлөрүүлэх болно, бүтээлч суваг руу энерги илгээх.
Эерэг сэтгэлийн байдал уулыг эргүүлэхэд тусалдаг
Зураг: www.unsplash.com.
Шийдвэр бүрийн талаар сайтар бодож үзээрэй
Таны амьдралд нэлээд яаран шийдвэр гаргахдаа нөхцөл байдал байсан. Өдөрт өөрийн бодлоо, үйлдлийнхээ дүн шинжилгээ, ялангуяа өдөрт дор хаяж 20 минутын шинжилгээгээ хий, ялангуяа та ноцтой сонголт хийх шаардлагатай бол яарах хэрэгтэй.
Өөрийнхөө тусгал дээр инээмсэглэ
Сэтгэл судлаачид тэр ч байтугай санамсаргүй инээмсэглэл нь тэр ч байтугай санамсаргүй инээмсэглэл нь бидний сэтгэл хөдлөлийн төлөвтэй гайхдаг. Зүгээр л өглөө эхлэхийг хичээж, толинд дээш явахыг хичээж, магтаал хийх, энэ өдрийн эхний хагаст байх нь мэдээжийн хэрэг, ямар ч хамаагүй эерэг хандлагатай байх болно АНУ-ыг ач зээ нартаа өдөөдөг бөгөөд ажилчдын байранд хүч чадлыг өгдөг.
Өөрийгөө сөрөг байдлаар татаж авахаа боль
Зураг: www.unsplash.com.
Бодлоо тэмдэглэ
Энэ нь танд хамгийн их дутуу ирсэн мөчт сэтгэлээр ирсэн гайхалтай бодлоос ирсэн, гэхдээ та үүнийг буцаахаар шийдсэн даруйд нь очсон бол дэлгэрэнгүй мэдээллийг та нар мэдээллийг санахгүй байна. Тиймээс та бүх гэнэтийн бодол санаагаа тэмдэглэх зуршилтай болсон зуршилтай болсон тул энэ нь гэнэтийн бүх бодлыг тэмдэглэх болно.