Cyfaddefwch yn onest, ydych chi bob amser yn fodlon â'r hyn sy'n digwydd yn eich bywyd? Rydym yn sicr nad oes, ac mae hyn yn deimlad hollol normal, oherwydd mae'n rhaid i berson newid barn, caffael profiad ac, wrth gwrs, ymdrechu i wella ei fywyd. Byddwn yn dweud wrthych pa gamau y dylid eu gwneud i wneud newidiadau i'r gorau eich gorfodi i aros.
Stopiwch feirniadu eraill
Os oes gennych chi arfer o roi sylw yn gyson i ddiffygion pobl eraill a hyd yn oed yn mynegi eich hawl anfodlonrwydd, gofynnwch gwestiwn i chi'ch hun, pam mae ei angen arnoch chi? Nid yw beirniadaeth, yn enwedig annheg, yn dod ag unrhyw beth ond yn negyddol, ac yn bersonol. Yn hytrach, byddant yn canolbwyntio ar eu problemau eu hunain y mae angen eu datrys yn fuan, anfon ynni i'r sianel greadigol.
Mae hwyliau cadarnhaol yn helpu i droi'r mynyddoedd
Llun: www.unsplash.com.com.
Meddyliwch yn drylwyr am bob penderfyniad
Yn sicr yn eich bywyd roedd sefyllfaoedd pan fyddwch yn sbario am y penderfyniad brysiog. Daliwch y dadansoddiad o'ch meddyliau a'ch gweithredoedd eich hun o leiaf 20 munud y dydd, yn enwedig os oes rhaid i chi wneud dewis difrifol, y brysiau yma yn union beth.
Gwenwch ar eich myfyrdod eich hun
Mae seicolegwyr yn hyderus bod hyd yn oed un wên ar hap yn gallu gweithio rhyfeddodau gyda'n cyflwr emosiynol. Ceisiwch geisio dechrau'r bore, mynd i fyny at y drych a gwneud canmoliaeth, fe welwch sut y bydd eich hwyliau yn aros os nad am ddiwrnod cyfan, yna am hanner cyntaf y dydd mae'n sicr, ac agwedd gadarnhaol fel dim byd arall Ysgogi ni ar y cyflawniadau mawreddog ac yn rhoi cryfder ar y gweithiwr lle.
Stopiwch eich hun yn negyddol
Llun: www.unsplash.com.com.
Cofnodwch eich meddyliau
Mae'n digwydd eich bod wedi ymweld â'r meddwl anhygoel a ddaeth i'r meddwl yn y foment fwyaf yn y dyfodol, ond cyn gynted ag y byddwch yn penderfynu dychwelyd iddo, ni allwch gofio'r manylion. Fel na ddigwyddodd hyn yn yr arfer o gludo llyfr nodiadau bach gyda chi, lle byddwch yn cofnodi'r holl feddyliau sydyn.