પ્રામાણિકપણે સ્વીકારો, શું તમે હંમેશાં તમારા જીવનમાં શું થાય છે તેનાથી સંતુષ્ટ છો? અમને ખાતરી છે કે ત્યાં કોઈ છે, અને આ એક સંપૂર્ણ સામાન્ય લાગણી છે, કારણ કે વ્યક્તિને દૃશ્યો બદલવી, અનુભવ પ્રાપ્ત કરવો અને, અલબત્ત, તેમના જીવનમાં સુધારો કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે. અમે તમને જણાવીશું કે સારી રીતે રાહ જોવી વધુ સારી રીતે રાહત બનાવવા માટે કયા પગલાં લેવા જોઈએ.
અન્ય લોકોની ટીકા કરો
જો તમારી પાસે અન્ય લોકોની ખામીઓ પર સતત ધ્યાન આપવાની આદત હોય અને તમારા અસંતોષને પણ વ્યક્ત કરો, તો પોતાને એક પ્રશ્ન પૂછો, તમને તે શા માટે જરૂર છે? ટીકા, ખાસ કરીને અનુચિત, નકારાત્મક પરંતુ તમે વ્યક્તિગત રીતે કંઈપણ લાવતા નથી. તેના બદલે, તેઓ તેમની પોતાની સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે જે ટૂંક સમયમાં ઉકેલી શકાય છે, સર્જનાત્મક ચેનલમાં ઊર્જા મોકલો.
હકારાત્મક મૂડ પર્વતોને ફેરવવામાં મદદ કરે છે
ફોટો: www.unsplash.com.
દરેક નિર્ણય વિશે સંપૂર્ણપણે વિચારો
ચોક્કસપણે તમારા જીવનમાં જ્યારે તમે ઉતાવળના નિર્ણય વિશે બચાવો ત્યારે પરિસ્થિતિઓ આવી હતી. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ તમારા પોતાના વિચારો અને કાર્યોનું વિશ્લેષણ રાખો, ખાસ કરીને જો તમારે ગંભીર પસંદગી કરવી પડે, તો અહીં ઉતાવળ કરવી એ બરાબર છે.
તમારા પોતાના પ્રતિબિંબ પર સ્માઇલ
મનોવૈજ્ઞાનિકોને વિશ્વાસ છે કે એક રેન્ડમ સ્મિત પણ આપણા ભાવનાત્મક સ્થિતિથી અજાયબીઓને કામ કરી શકે છે. સવારથી શરૂ થવાનો પ્રયાસ કરો, અરીસા સુધી જઇને પ્રશંસા કરો, તમે જોશો કે આખો દિવસ ન હોય તો તમારા મૂડ કેવી રીતે રહેશે, પછી તે દિવસના પહેલા અડધા માટે, અને હકારાત્મક વલણ સિવાય બીજું કંઈ નહીં અમને ગ્રાન્ડિઓઝ સિદ્ધિઓ પર ઉત્તેજિત કરે છે અને કાર્યકર સ્થળ પર તાકાત આપે છે.
પોતાને નકારાત્મક સાથે ડાઉનલોડ કરો
ફોટો: www.unsplash.com.
તમારા વિચારો રેકોર્ડ કરો
એવું થાય છે કે તમે આશ્ચર્યજનક વિચારની મુલાકાત લીધી છે જે સૌથી અયોગ્ય ક્ષણ પર ધ્યાનમાં આવી છે, પરંતુ જલદી તમે તેને પરત ફરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમે વિગતોને યાદ રાખી શકતા નથી. તેથી આ તમારી સાથે એક નાની નોટબુક લઈને ટેવમાં સ્થાન લેતું નથી, જ્યાં તમે અચાનક વિચારો રેકોર્ડ કરશો.