A ligean isteach go macánta, an bhfuil tú i gcónaí sásta leis an méid a tharlaíonn i do shaol? Táimid cinnte go bhfuil, agus is mothúchán go hiomlán é seo, toisc go gcaithfidh duine na tuairimí a athrú, taithí a fháil agus, ar ndóigh, déanfaimid iarracht a shaol a fheabhsú. Inseoimid duit cad iad na céimeanna ba chóir a dhéanamh chun athruithe a dhéanamh ar an mbealach is fearr a chuirfeadh iallach ort fanacht.
Stop a chur le daoine eile a cháineadh
Má tá nós agat aird a thabhairt ort i gcónaí ar easnaimh daoine eile agus fiú do cheart a chur in iúl, ceist a chur ort féin, cén fáth a dteastaíonn sé uait? Ní thugann cáineadh, go háirithe éagórach, rud ar bith ach diúltach, agus tú go pearsanta. Ina áit sin, díreoidh siad ar a gcuid fadhbanna féin a chaithfear a réiteach go luath, seol fuinneamh chuig an gcainéal cruthaitheach.
Cuidíonn giúmar dearfach le sléibhte a chasadh
Grianghraf: www.unsplash.com.
Smaoinigh go críochnúil ar gach cinneadh
Surely i do shaol bhí cásanna nuair a spártha duit faoin gcinneadh hasty. Coinnigh an anailís ar do chuid smaointe agus gníomhartha féin ar a laghad 20 nóiméad sa lá, go háirithe má tá tú a dhéanamh rogha tromchúiseach, is é an deifir anseo go díreach cad é.
Aoibh gháire ar do mhachnamh féin
Tá Síceolaithe muiníneach go bhfuil fiú aoibh gháire randamach amháin in ann iontais a dhéanamh lenár staid mhothúchánach. Díreach iarracht a thosú ar maidin, ag dul suas go dtí an scáthán agus ag déanamh moladh, feicfidh tú conas nach bhfanfaidh do giúmar murab ionann agus lá iomlán é, ansin don chéad leath den lá is cinnte, agus dearcadh dearfach mar rud ar bith eile spreagann sé dúinn ar na héachtaí grandiose agus tugann sé neart ar an áit oibrí.
Stop íoslódáil féin le diúltach
Grianghraf: www.unsplash.com.
Taifead do chuid smaointe
Tarlaíonn sé gur thug tú cuairt ar an smaoineamh iontach a tháinig chun cuimhne ag an nóiméad is inopsportune, ach chomh luath agus a shocraíonn tú filleadh air, ní féidir leat cuimhneamh ar na sonraí. Ionas nár tharla sé seo sa nós leabhar nótaí beag a iompar leat, áit a dtaifeadfaidh tú na smaointe tobann go léir.