طریقہ نمبر 1.
آپ کے سامنے رکھو ہدف اور اسے تشکیل دے. یاد رکھیں، پرتیبھا کی بہن کی کمی. کاغذ کی ایک شیٹ پر لکھیں، جو آپ سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں اور کیوں. طریقوں کی وضاحت کریں کہ آپ کیسے کریں گے. کبھی کبھی ایک مرضی کی مرضی کافی نہیں ہے یا وہ غیر ضروری لمحے میں لاتا ہے. تعریف
"شاکی" مقامات سے بچیں
Pixabay.com.
طریقہ نمبر 2.
اس بات کا تعین کریں کہ آپ کو کیا ثابت ہوتا ہے. ایسی جگہوں پر نہ ہونے کی کوشش کریں جہاں آزمائش آپ سے جھوٹ بولتے ہیں. کھلاڑی جوئے بازی میں نہیں پایا جا سکتا، یہاں تک کہ "ملاحظہ کریں". مقامات میں تمباکو نوشیوں جہاں تمام تمباکو نوشی. غذا پر بیٹھ کر، ریستوراں کے ارد گرد جاؤ.
ایک پارٹنر تلاش کریں
Pixabay.com.
طریقہ نمبر 3.
سب کچھ زیادہ مزہ کرنے کے لئے مل کر. آپ گرل فرینڈ کے ساتھ وزن کم کر سکتے ہیں یا کمپنی کے ساتھیوں میں پاؤں پر کام کرنے کے لئے جاتے ہیں. چلو ایک شرط یا مقابلہ کرتے ہیں. شکایات اور بور نہ سنیں. سماجی نیٹ ورکوں میں، بہت سے گروپ جہاں لوگ ایک دوسرے اور مشورہ، اور ایک ذاتی مثال کی حمایت کرنے کے لئے تیار ہیں.
تمباکو نوشی فیشن میں نہیں
Pixabay.com.
طریقہ نمبر 4.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ برا عادات کے خلاف جنگ زیادہ سے زیادہ مشکل ہو رہی ہے اور زندگی کی خوشی نقصان دہ خوراک، سگریٹ یا الکحل کے ساتھ غائب ہو جاتی ہے، یہ نفسیاتی ماہرین، غذائیت پسندوں، کوچوں اور دیگر ماہرین سے منسلک کرنے کا وقت ہے. مت ڈرنا اور آزاد محسوس کرو.
نہ ہی بہت زیادہ ٹکڑا
Pixabay.com.
طریقہ نمبر 5.
کوئی معاملہ نہیں رہتا ہے. میں کیک کا ایک ٹکڑا کھانا چاہتا ہوں؟ فوری طور پر کچھ، مشغول، پینے کے پانی کرو. پھر اپنے آپ کو آزمائش کے لئے حوصلہ افزائی، جیسے ایپل کے طور پر.
خواتین شراب کا علاج نہیں کیا جاتا ہے
Pixabay.com.