Walang tao na may isang buong buhay ay rosy - lahat ng bagay ay nahaharap sa mahirap na yugto. Para sa isang punto ay magiging paghihiwalay, ang iba ay "makamit" ang pagkamatay ng malapit. Ano ang mangyayari sa atin, lagi nating kailangan ang suporta ng iba. Sa materyal na ito ay magsasabi kung paano tulungan ang iyong kaibigan, na nagdadalamhati sa isang tao o nakakaranas tungkol sa sitwasyon.
Walang pwersa - normal ito
Ang kalungkutan ay katulad ng sakit: pakiramdam mo tamad, hindi ka maaaring mag-isip nang mabilis, nagiging malamya at halos walang emosyon. Sa gayong mga sandali ng kahinaan, ang mga taong kadalasang nagagalak sa buhay at hinihikayat ng iba, napakahirap makilala ang mga tunay na emosyon at tanggapin na sila ay humihiyaw sa gabi sa unan, ang iba. Huwag ipilit ang tulong, ngunit siguraduhing mag-alok ito - nang walang karaniwang mga parirala at nagtatangkang ilantad ang iyong sarili sa isang taong may binuo empatiya, ngunit simple at isang magiliw. Yakap, tingnan mo ang mga mata ng isang tao at sabihin sa akin: "Ako ay susunod sa iyo at gusto kong suportahan ka. Kung masama ang pakiramdam mo, huwag mag-atubiling sabihin sa akin ang tungkol dito - susubukan kong tulungan ka o hindi bababa sa tahimik na makinig. " Order paghahatid ng mga produkto, paglilinis, magbayad para sa mga online na sinehan - sa panahon kung kailan hindi ito inirerekomenda upang matugunan ang mga tao sa personal, ang naturang tulong ay talagang mahalaga.
Ipaalam sa iyong sarili ang tungkol sa iyong sarili
Maaaring matakot ang mga luha at nervous state ng ibang tao - ito ay isang normal na reaksyon. Maaari kang malito, nakikita kung ano ang iyong malapit ay masama. Subukan upang makakuha ng sama-sama sa mga pwersa at ipaalam sa iyong sarili: magsulat ng isang mensahe o tumawag sa isang tao. Ipaalam ito na lahat ay maayos, ngunit sa kailaliman ng kaluluwa sinusubukan mo ang "armor" mula sa kanyang mga pagtatangka upang matapang at pilitin ang iyong sarili upang maging sa isang magandang kalooban. Ang ganitong mga simpleng salita bilang "condolences", "Ikinalulungkot ko na dumaan ka dito" o "sumasalamin ako sa iyo at palaging nasa tabi ng tulong sa panahon na ito" pinaka kailangan at mahalaga. Ito ay hindi isang banalidad, ngunit taos-puso pagnanais na sumasalamin sa isang tao sa kanyang pagkawala. Ang pangunahing bagay ay hindi upang subukan upang patayin ang mga emosyon ng ibang tao sa iyong karanasan. Maniwala ka sa akin, naiintindihan ng iyong kaibigan na ang kanyang kalungkutan ay hindi walang hanggan, ngunit sa isang mahirap na panahon ay hindi na kailangang sabihin na ang lahat ay magiging mabuti - para sa kanya tulad ng mga salita pansamantalang nawala lakas. Huwag sabihin sa iyong mga kuwento kung hindi ka tinatanong tungkol sa mga ito, dahil ang bawat sitwasyon ay indibidwal - kahit na katulad na mga kaganapan ay hindi kailanman magkaroon ng pantay na epekto sa mga tao.
Maaari ka ring makipag-ugnay sa panahon ng kuwarentenas
Larawan: Unsplash.com.
Magtanong
Magtanong tungkol sa kaganapan, lalo na sa detalye, hindi katumbas ng halaga. Kung nais ng isang tao, sasabihin niya sa sarili kung paano ito nangyari. Ngunit maaari kang humingi ng mahahalagang isyu na tutulong sa isang kaibigan na magrelaks at Bahagyang lumabas sa isang nakababahalang estado, ginulo ng iba pang mga bagay: Alamin kung paano niya ginugugol ang kanyang araw kaysa makatutulong ka sa gawaing-bahay, kung kanino siya ay nakikipag-usap pa rin sa araw, may mga taong nagdudulot ng kalungkutan. Ang mga tanong na ito ay maaaring itanong malapit - hindi sila napinsala, at tumutulong upang isaalang-alang ang sitwasyon mula sa gilid. Umupo sa aking kaibigan, gumawa ng isang saro ng tsaa at ipaalam sa kanya ang lahat ng damdamin nito - kalungkutan at pinakamalalim na karanasan sa kanilang estado ng kalungkutan. Ito ay isang presensya at kalapitan sa isang kaibigan, na nakaranas ng bundok, ay makatutulong sa kanilang puso na pagalingin. Naririnig at lantaran ibahagi ang mga saloobin, swaying sa iba't ibang mga yugto ng kalungkutan, ito ay kinakailangan para sa pagpapagaling.
Mayroon ka bang ibang mga paraan upang matulungan ang mga taong nagdadalamhati? Ibahagi sa mga komento sa ibaba.