ಇಡೀ ಜೀವನವು ಗುಲಾಬಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವೂ ಕಷ್ಟಕರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ತಿರುವು ಬಿಂದುವಿಗೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರ "ಸಾಧಿಸಲು" ಸಾವಿನ ಸಾವು. ನಮಗೆ ಏನಾಗಬಹುದು, ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ
ದುಃಖವು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ: ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಕಾರವಾದ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡುವವರು ಮತ್ತು ಉಳಿದವರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದಿಂಬದಲ್ಲಿ ಅಳಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಾಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿ. ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ನಾನು ನಿನ್ನ ಬಳಿ ಇದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಮೌನವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. " ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿತರಣೆ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ, ಆನ್ಲೈನ್ ಸಿನಿಮಾಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಿ - ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅಂತಹ ಸಹಾಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವೇ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ
ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನರಗಳ ರಾಜ್ಯವು ಹೆದರಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದಂತೆ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿಸಿ: ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಆದರೆ ಆತ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿನ ನೀವು "ರಕ್ಷಾಕವಚ" ಅನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. "ಸಾಂತ್ವನ" ಎಂದು ಅಂತಹ ಸರಳ ಪದಗಳು, "ನಾನು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವೆ" ಅಥವಾ "ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಇದು ನಿಷೇಧವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬಯಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಅವನ ದುಃಖವು ಅವನ ದುಃಖವು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವನಿಗೆ ಅಂತಹ ಪದಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಾರದು, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳದೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು - ಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಜನರ ಮೇಲೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ವಾಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಹುದು
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
ಈವೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿವರವಾಗಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂದು ಅವರು ಸ್ವತಃ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಭಾಗಶಃ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಗಮಿಸಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಮನೆಗೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಅವನು ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ದುಃಖವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು - ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಿಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಹಾದ ಮಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ - ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅವರ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಅನುಭವಗಳು. ಇದು ಪರ್ವತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮೀಪ್ಯ, ತಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದುಃಖದಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ದುಃಖಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ? ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.