Бүкіл өмірі бар ер адам жоқ, бәрі қиын кезеңдермен кездеседі. Бір бұрылыс нүктесі бөлуге болады, екіншісі «жақын» өліміне қол жеткізеді. Бізбен не болар еді, бізге әрқашан басқалардың қолдауы қажет. Бұл материалда өз досыңызға қалай көмектесуге болатынын айтады, ол адамды қайғырады немесе жағдайға тап болды.
Күштері жоқ - бұл қалыпты жағдай
Қайғы ауруға ұқсас: сіз өзіңізді жалқау сезінесіз, тез ойлана алмайсыз, сіз ойлана алмайсыз және эмоциялар жоқ. Әлсіздіктің мұндай сәттерінде, әдетте, өмірге қуанып, демалуға қуанышты адамдар, шынайы эмоцияларды мойындау өте қиын, сондықтан олардың түнде жастыққа, қалғанын мойындау өте қиын. Көмек талап етпеңіз, бірақ оны стандартты сөзсіз - стандартты тіркестерсіз және өзіңізді дамыған жанашыры бар адамға, бірақ жай ғана және достықпен ашуға тырысыңыз. Құшақтап, адамның көзіне қарап, маған: «Мен сенің қасыңдамын, мен сені қолдағым келеді. Егер сіз өзіңізді жаман сезінсеңіз, маған бұл туралы айтудан тартынбаңыз - мен сізге көмектесуге тырысамын немесе кем дегенде, үнсіз тыңдаймын ». Өнімдерді жеткізу, тазалау, онлайн кинотеатрлар үшін төлеу - адамдармен кездесу ұсынылмаған кезде, мұндай көмек өте құнды.
Өзіңіз туралы өзіңіз білсін
Біреудің көз жасы мен жүйке күйі қорай алады - бұл қалыпты реакция. Сізді шатастыруға болады, жақындарыңыз жаман екенін көруге болады. Күштермен бірге тұруға тырысыңыз және өзіңізді білуге тырысыңыз: хабарлама жазыңыз немесе адамға қоңырау шалыңыз. Мұның бәрі жақсы деп санайық, бірақ жанның тереңдерінде сіз өзіңізден батылдықпен «қару-жарақ», ал сіз өзіңізді жақсы көңіл-күйге айналдыруға тырысып жатырсыз. Мұндай қарапайым сөздер «көңіл айтады», «сіз одан өткеніңіз үшін кешіріңіз» немесе «Мен сізге өкінемін» немесе «Мен сізге жанашырлықпен», әрқашан осы кезеңге аман қалу үшін және әрқашан қажет және маңызды. Бұл жол емес, бірақ оның жоғалуындағы адамға жанашырлық танытқысы келеді. Ең бастысы - өз тәжірибеңізбен басқа адамдардың эмоцияларын өлтіруге тырыспау. Маған сеніңіз, сіздің досыңыз оның қайғы мәңгілік емес екенін түсінеді, бірақ қиын кезеңде бәрі жақсы болады деп айтудың қажеті жоқ, өйткені ол үшін мұндай сөздер уақытша жоғалтты деп айтудың қажеті жоқ. Егер сіз олар туралы сұралмаса, сіздің әңгімелеріңізге айтпаңыз, өйткені әрбір жағдай жеке болып табылады, өйткені тіпті ұқсас оқиғалар да адамдарға бірдей әсер етпейді.
Сіз тіпті карантин кезінде де байланыса аласыз
Сурет: unlash.com.
Сұрақ қою
Іс-шара туралы сұраңыз, әсіресе егжей-тегжейлі, оған тұрарлық емес. Егер адам қаласа, ол өзіне қалай болғанын айтады. Бірақ сіз досыңызға демалуға көмектесетін маңызды мәселелерден сұрай аласыз Басқа нәрселерден аулақ болыңыз, басқа заттарды тарта отырып, өзіңізден тыс жерден шығыңыз: оның күнін қалай өткізетінін біліңіз. Бұл сұрақтарды жабу керек - олар жарақат алмайды және жағдайды қарастыруға көмектеседі. Менің досыммен бірге отырыңыз, кружка жасаңыз және оның барлық сезімдерін бөлісіңіз - мұңды және олардың қайғы-қасіретіндегі ең терең оқиғалар. Бұл таудың болуы мен жақындық, таудың басталуы, олардың жүрегіне емделуге көмектеседі. Қайғы-қасіреттің әр түрлі кезеңдерінде айтып, ойларды ашық бөлісіп, ашық бөлісіңіз, ол емделу үшін қажет.
Қайғысы келген адамдарды жабудың басқа жолдары бар ма? Төмендегі пікірлерде бөлісіңіз.