Само велике компаније могу себи да приуште организацију сопствених кантина, у којима увек постоји избор и можете да изаберете јела погодна и апетита. Запослени малих предузећа морају самостално потражити решења, како нормално јести нормално. Чини се да је у послу организује потпуну вечеру, чини се да је случај једноставан: шалтери за чување радње су смештени са различитим производима и делицијама, бројни кафићи се позивају на укусне посуде различитих кухиња. Приликом бирајући начин да ручате не само за преференције о храни, већ и сигурност за вашу пробаву.
"Сада, како се практикују, у гастроинтестиналном тракту особе, постоји довољно оштрије оне или друге ензиме (ензиме), који су сплит хране у коначне елементе", каже Ирина Окхотнова, лековита клиника на Црвеној капији. - Овај феномен се назива неуспех ензима. У телу, полу-зарађена (полуселенирана) прехрамбена храна остаје, која се депонују у различитим деловима тела, почињу акумулирати. То је, сада се гојазност може сматрати одређеном алергијском реакцијом на један или неки други прехрамбени производ. "
Један од главних разлога за појаву неуспеха ензима је обиље производа који садрже генетски модификоване организме (ГМО), који су се појавили због немогућности храњења свих људи у еколошки прихватљиву храну. ГМО је забрањен у Аустрији, Венецуели, Грчкој, Пољској и Швајцарској. Многе западњачке земље имају зона без генетских инжењерских производа. У Русији је ГМО дозвољен у ограниченим количинама, дакле, купујући производе, морате да научите како да обратите пажњу на оно што су направљене.
Направи избор
Чак и најмања компанија има микроталасну пећницу у арсеналу своје канцеларије, која ће се користити за јело, да би говорио, "без одвајања од производње". Домаћи љубавници могу да загреју храну коју је донела са собом. Сваког дана носите теглу са домаћим гредима спремним за било шта. То је овај део радног становништва који продаје понуду замрзнуте "готове ручке", који се у неколико минута може припремити у истом микроталасној пећници.
На западу, све више људи користи сличне полупроизводе. Истовремено да побољшају рад јетре, панкреаса, жучне кесице итд. Они морају да преузму одговарајуће додатке исхране.
Као резултат тога, људско тело престаје да сама да створи потребне ензиме и постане зависни од лекова које производе фармацеутске компаније. Стручњаци су алармантни: људи се науче да једу право, као резултат тога, престају да виде нормалну храну, односно да се створи одређене ензиме на њему.
"Постоје они производи који су историјски (филогенетски) у нашем телу, развили су се ензими", наставља се разговор Ирине Хунниова. - Сада се сматра нормалном осећајем гравитације у стомаку узима различите ензиме у облику таблета. Па, ако је ово једнократни случај. Када преједите преједање, можете применити "Фестал", "Мезим-форте" или "Панзинор". Али ако ће их особа непрестано конзумирати, тада су жлездане ћелије које производе ензиме врло брзо одбачене у спојнично ткиво, а ова реакција је неповратна. Неће радити, јер им нису потребни ако их можете добити оне које их произведу извана. "
Није потребно провести ручак на радном месту, у граду има довољно могућности изван канцеларије. Љубитељи брзе грицкалице су отворена врата бројна фастфуд предузећа. Такав ручак даје привремену ситост која брзо пролази. Калорије добијене током хране се не одржавају у телу, иако њихов садржај у овом облику хране је веома висок.
Други начин за ручак је пословни ручак у оближњем кафићу или наручивање испоруке хране у канцеларију. Избор таквих институција је компликовано. Овде се можете суочити са проблемом непоштовања трошкова посуђа. Према руском законодавству у једном делу хране може се садржавати до 20% ГМО - то се тиче јела у кафићима и школском доручком и храни у медицинским установама.
"Зашто у ресторанима укусна храна? Зато што се најчешће укусе зачиње додаје се у то - заслађивачи, укуси (на пример, натријум глутамате - натријум соло глутамичка аминокиселина) ", каже Ирина Хунниова. - Узимање такве хране се одвија, а тело то захтева поново и поново. Саветујем вам да одете на посао, куване код куће. Канцеларијски ручак, организован заједно са колегама, може постати добра традиција, способност показивања својих кулинарских талената. "
Савремени живот захтева нови приступ исхрани. Стручњаци дају неколико препорука које ће помоћи компетентно да свакодневну исхрану и избегну проблеме са варењем.
Постоје мали порције. За нормалан рад, тело је потребно 1500-2000 кцал дневно. Мушкарац дневно их упија 2-3 пута више. Да би "пали" такав бројне калорије, тело захтева велику физичку активност (на пример, спортисти дневно "Бурн" 3000-3500 кцал). Све неразвијене калорије накупљају се у телу "Некретнина". Морате научити да контролишете њихову количину. Сада није тешко, јер је на сваком производу написано њену енергетску вредност. Ручак мора да садржи 500-600 кцал, све остало треба да се конзумира током дана.
Има 5-6 пута дневно. Ово није само доручак, ручак и вечера и још неколико грицкалица током дана. Ако желите да смршате, боље је да задржите орахе за ужину или сушено воће, попут сушених марелица. У случају глади, морате да узмете једну бобицу, полако превари и на тај начин превари стомак који ће послати информације о пуним оброцима у мозак. Често је немогуће користити овај начин, јер након неког времена, када уђете у стомак и осуше, панкреас ће почети да производи пробавни сок, који би морао да иде у пробаву долазне хране и то није било у гастроинтестиналном тракту.
Желите да једете - пиће. Ово је посебно важно за оне који желе да смршаве: уместо оброка, можете само да пијете воду. Треба да пијете превисно: не велике количине које дају привремену задебљању жеђ, али постепено и мале гутљаје (попут цеви). Веома је корисно користити свеже исцеђене сокове разблажене водом у сразмери са једном до два.
Држите се између оброка 3-3,5 сати. За то време, претходно усвојена храна ће напустити стомак и то ће бити могуће учитати следећи део. Потребно је само када заиста жели. Треба разликовати стварни осећај глади (када усисава под кашиком) од жеље да се нешто ужива.
Последњи оброк мора бити више од 2,5-3 сата пре спавања.
"Потпуно штетна инсталација није после 18 сати", каже Ирина Хунниова. - У овом случају, тело уместо цепања, хране, на пример, "дуготрајно" угљене хидрате, почеће да се накупља, одложио је у облику гликогена и поделио је да произведе енергију током гладовања. "
Трајна ротација хране. Исти производ нема неколико дана заредом. Што се тиче протеина животињског порекла, на пример, на пример, можете јести котлете од мршаве свињетине, сутра - комад печене рибе, дан после сутра - пилећи дојке.
"Потребно је искључити месо полупроизводе са исхране", препоручује Ирина Хунниова. - Сада практично нема кобасица или кобасица које нису могле да садрже соју. Наши преци су га нису јели, тако да једноставно нема ензима у телу модерне особе, који овај производ обрађује до краја. "
Кад једете, немогуће је пити. Попијте чај, сокове или воду потребни су вам 7-10 минута након оброка. Течно разблажени ензими, смањујући њихову концентрацију, што није довољно за потпуно подељену храну. Неопходно је да је квржица на храни потпуно импрегнирана слином (садржи ензиме, чији рад започиње у усменој шупљини). У развоју мале количине тога, и сама особа је крив, јер често пије храну, смањујући на тај начин сачуване (производње слине).
Правилна исхрана је кључ здраве пробаве, што значи да се све потребне компоненте добијају за изградњу тела и енергије за активни живот.