Зөвхөн томоохон компаниуд өөрсдийн Canceens зохион байгуулалтыг авах боломжтой бөгөөд үргэлж сонголт байдаг бөгөөд та үргэлж сонголт, хоолны дэглэмийг сонгох боломжтой. Жижиг байгууллагын ажилтнуудын ажилтнууд шийдлийг бие даан хайх, хэрхэн яаж идэхийг хүсдэг. Энэ нь ажил дээрээ бүрэн оройн хоол зохион байгуулах нь энгийн юм шиг санагддаг, энэ нь энгийн юм шиг санагддаг, энэ нь энгийн юм. Хоолны дэглэмийг зөвхөн хоол хүнсээр ашиглахаар явах замыг сонгохдоо хоол боловсруулахдаа аюулгүй байдал.
"Одоо дадал, хүн төрөлхтний ходоод гэдэс дотроо, бусад фермент (фермент) -ийг эцсийн элементүүдэд, эсвэл бусад фермент (фермент) - Энэхүү үзэгдэл нь ферментийн бүтэлгүйтэл гэж нэрлэдэг. Бие махбодид, хагас олсон (хагас удаашуулсан) хоол хүнс нь биеийн янз бүрийн хэсэгт хадгалагдаж, хуримтлуулж эхэлж байна. Энэ нь одоо хэт таргалалтыг нэг эсвэл өөр хүнсний бүтээгдэхүүний тодорхой харшилтай урвал гэж үзэж болно. "
Ферментийн хэлбэрийн гол шалтгаануудын нэг нь генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн организмууд (GMOS) нь бүх хүмүүсийг байгаль орчинд ээлтэй хоол хүнсээр тэжээдэг. GMO нь Австри, Венесуэль, Венесуэл, Грек, Польш, Швейц ба Швейцарьт. Барууны олон улс орнууд генетикийн инженерийн бүтээгдэхүүнээс ангид байдаг. Орост ОХУ-д, GMO-г хязгаарлагдмал хэмжээнд зөвшөөрөгдсөн тул бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг зөвшөөрдөг тул бүтээгдэхүүн худалдаж авахад та хэрхэн хийхээ сурах хэрэгтэй.
Сонголт хийх
Хамгийн бага компани ч гэсэн дасан тасалгаанд байгаа битүүмжилсэн ширхэг, идэж, сэтгэлийн оффисын тава байна. "Тайлбаран үйлдвэрийн газартай бөгөөд ингэхэд ашигладаг." Хоол идэхэд ашигладаг. Гэрийн дурлагчдын хайрлагчид тэдэнтэй хамт авчирсан хоолыг дулаацуулж чаддаг. Өдөр бүр, гар хийцийн билеттэй ваартай хамт ваартай хамт аваач. Энэ нь дэлгүүрүүд нь хөлдөөсөн хүн амын нэг хэсэг нь хөлдөө "бэлэн болсон" -ыг санал болгодог.
Баруунд илүү их, олон хүн ижил төстэй хагас боловсролтой бүтээгдэхүүн ашигладаг. Элэг, нойр булчирхай, цөсний ажил, цөсний ажил, цөсний цохилт, гэх мэт. Тэд зохих хоолны нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай.
Үүний үр дүнд хүний бие нь өөрийн бие нь шаардлагатай ферментийг өөрсдөө үүсгэж, эмийн үйлдвэрүүдийн үйлдвэрлэсэн эмээс хамааралтай болдог. Мэргэжилтнүүд түгшүүртэй байна: Үүний үр дүнд нь зөв хоол идэж сурсан бөгөөд үүний үр дүнд нь ердийн хоол хүнсийг мэдрэхээ больсон.
"Түүхэн (филогеник байдлаар) бидний бие махбодь (филогеник байдлаар) хөгжсөн бүтээгдэхүүнүүд байдаг." Ирина Хуннова үргэлжилсээр байна. - Одоо ходоодонд таталцлын мэдрэмжийн мэдрэмжийг шахах нь янз бүрийн ферментийг шахмал хэлбэрээр авч үздэг. Хэрэв энэ нь нэг удаагийн хэрэг юм бол. Хэт их идэх үед та "Festal", "Мезим-Форте" эсвэл "Панзинор" -г өргөдөл гаргаж болно. Гэхдээ хүн үргэлж үүнийг хэрэглээх болно, дараа нь ферментийг байнга холбодог, дараа нь ферментийг холбосон эд эсэд наалддаг бөгөөд энэ урвал нь эргэлт буцалтгүй байдаг. Тэд ажиллахгүй, учир нь тэд гаднаас үйлдвэрлэсэн хүмүүсийг авах боломжтой бол тэд шаардлагагүй болно. "
Ажлын байранд үдийн хоолоо өнгөрөөх шаардлагагүй, оффисоос гадуур хотод хангалттай боломжууд байдаг. Түргэн зуушны амрагууд нь олон тооны Fastfud аж ахуйн нэгжийн нээлттэй хаалга юм. Ийм үдийн хоол нь хурдан өнгөрдөг түр зуурын үеийг өгдөг. Хоолны үеэр олж авсан калори нь бие махбодид хадгалагдахгүй.
Аржах өөр нэг арга бол ойролцоох кафе эсвэл оффис дээр хоол хүнс хүргэх бизнесийн өдрийн хоол юм. Ийм байгууллагуудын сонголт нь төвөгтэй байдаг. Энд та аяга тавагны өртөгтэй холбоотой асуудлаар тулгарч болно. Хоолны нэг хэсгийг нэгээр нь хооллоход зориулж 20% -ийн дагуу GMO-г багтааж болно. Энэ нь кафе, сургуулийн өглөөний хоол, анагаах ухааны хоол хүнс, анагаах ухааны байгууллагууд.
"Яагаад ресторанууд амттай хоол иддэг вэ? Ихэнхдээ хамгийн их амтлагч амтлагч нэмэгдсэн - чихэрлэг байдал, амт нь (жишээ нь амтат, натри глютамика), "Натри Глютамика (Натри глютамика)," Натри глутамик хүчил), "Ирина Хуннова хэлэв. - Ийм хоол хүнс авах, бие нь дахин дахин шаарддаг. Гэртээ хоол хийхдээ ажилдаа явахыг зөвлөж байна. Оффисын үдийн хоол, хамт ажиллагсадтайгаа хамтран зохион байгуулдаг, хамтран ажиллагсад нь сайн уламжлал болж, хоолны авъяас чадвараа харуулах чадвартай болно. "
Орчин үеийн амьдрал хоол тэжээлийн шинэ арга барилыг шаарддаг. Мэргэжилтнүүд өдөр бүр хоолны дэглэм барихад тустай, хоол боловсруулахад бэрхшээлтэй тулгарахад тусалдаг хэд хэдэн зөвлөмж өгдөг.
Жижиг хэсгүүд байдаг. Ердийн үйл ажиллагааны хувьд бие өдөрт 1500-2000 ккал хэрэгтэй. Өдөрт нэг хүн тэднийг 2-3 дахин их хэмжээгээр шингээдэг. Ийм олон тооны калори "шатаахын тулд бие махбодь нь бие махбодийн хувьд том бие махбодийн үйл ажиллагаа шаарддаг (жишээ нь, өдөрт" шатдаг, 3000-3500 kcal) шаарддаг. Бүх боловсруулаагүй калори нь бие махбодид "өмч хөрөнгөд хуримтлагддаг. Та тэдний тоог хянахын тулд сурах хэрэгтэй. Энэ нь одоо хэцүү биш, учир нь бүтээгдэхүүн бүр энергийн үнэ цэнийг бичдэг. Үдийн хоол нь 500-600 KCAL-ийг агуулсан байх ёстой, бусад бүх зүйлийг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой.
Өдөрт 5-6 удаа байдаг. Энэ бол зүгээр л өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, оройн хоол, өдрийн турш илүү хөнгөн зууш юм. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал, хатаасан чангаанз гэх мэт зууш эсвэл хатаасан жимс, хатаасан жимс жимсгэнэтэй байх нь дээр. Өлсгөлөн тохиолдолд та нэг жимс авах хэрэгтэй, аажмаар хууран мэхлэх хэрэгтэй, энэ нь тархинд бүрэн дүүрэн байх болно. Хэсэг хугацааны дараа, ходоодоо ороход, хатаж, хатаж, нойр булчирхайн хоол боловсруулах, нойр булчирхайн шүүс гаргаж, ходоодондоо хоол боловсруулахад гарах болно.
Идэхийг хүсч байна - уух. Энэ нь ялангуяа жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой: Хоолны оронд та зүгээр л ус уух боломжтой. Та хэт их уух хэрэгтэй: Түр зуурын өтгөрөх цангах, гэхдээ аажмаар, аажмаар, жижиг хэмжээний ундаа (хоолойгоор дамжуулан). Шинэхэн шахсан шүүсийг ашиглан шинэхэн шүүсийг ашиглан хоёроос хоёроос дээш усаар шингэлнэ.
Хоолны хооронд 3-3.5 цаг байлгана. Энэ хугацаанд өмнө нь үрчлэгдсэн хоол хүнс ходоодоо орхих болно, дараагийн хэсгийг нь ачаалах боломжтой болно. Энэ нь үнэхээр хүсч байгаа үед л зайлшгүй шаардлагатай. Өлсгөлөн мэдрэмжийг төрүүлэх нь ямар нэг зүйл таалагдах хүсэл эрмэлзлээс (халбага хөхөх үед) ялгах ёстой.
Сүүлийн хоол унтахаас 2.5-3 цагийн өмнө байх ёстой.
"Бүрэн хортой суулгац нь 18 цагийн дараа биш," гэж Ирина Хуннова хэлэв. - Энэ тохиолдолд хуваах, хоол хүнс, хоол хүнс, хоол хүнс, "Урт тоглох" нүүрс ус нь хуримтлагдаж, өлсөж эхэлж, өлсөж эхэлнэ. "
Байнгын хүнсний эргэлт. Ижил бүтээгдэхүүн нь хэдэн өдөр дараалан байдаггүй. Амьтны гаралтай уураг, жишээ нь, жишээлбэл, Жишээлбэл, маргааш, маргааш нь цавчих мах, гурилан загасны мах идэж болно. Тахианы хөхний хэсэг.
"Энэ нь хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай байна." Ирина Хуннова зөвлөж байна. - Одоо шар буурцаг агуулаагүй хиам, хиам, хиам гэж байдаггүй. Бидний өвөг дээдэс үүнийг идээгүй, тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг төгсгөл болгон боловсруулдаг орчин үеийн ферментүүд байдаггүй. "
Хоол идэхэд уух боломжгүй юм. Цай, шүүс, шүүс, ус уух хэрэгтэй. Шингэн шингэлнэ, ферментүүд нь бүрэн хуваахад хангалтгүй юм. Хүнсний бөөн хэсэг нь шүлсээр бүрэн шингэсэн байдаг (энэ нь фермент агуулсан бөгөөд амны хөндийд эхэлдэг ажил). Бага зэрэг хэмжээгээр хөгжүүлэх нь өөрөө өөрийгөө буруутгах явдал юм. Ихэнхдээ хоол иддэг, учир нь ихэнхдээ хоол иддэг, учир нь ихэнхдээ хоол иддэг.
Зөв зохистой хоол тэжээл бол эрүүл хоол боловсруулах түлхүүр юм.