صرف وڏيون ڪمپنيون انهن جي پنهنجي ڪينٽين جي تنظيم کي برداشت ڪري سگهن ٿيون، جنهن ۾ هميشه هڪ چونڊ آهي ۽ توهان برتن مناسب ۽ مزي کي چونڊي سگهو ٿا. نن ends ن ادارن جا ملازم حل لاء آزاد طور تي حل جي ڳولا ڪندا آهن، عام طور تي کائيندا آهن. اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ڪم تي هڪ مڪمل رات جو منسلڪ، اهو آسان آهي، اهو ئي مختلف شين ۽ نازڪ شين جي مختلف شين جي شمار ڪري ٿو، ڪيترن ئي ڪيفي کي مختلف باورچی خانه جو ذائقو چکڻ گهرجي. جڏهن رڳو کاڌي جي ترجيحن لاء ڊين جي هدايتن جو رستو چونڊڻ، پر توهان جي هضم جي لاء حفاظت پڻ.
"هاڻي، جيئن ته عمل ظاهر ڪري ٿو، هڪ ماڻهو جي پي سيزنل جائيهن ۾، جنهن ۾ تيز عنصر، هڪ تيز نسبتا تي مشتمل آهي، هورا خث ان ۽ ٻين معزارن جي ڪجهه نسبتا تي مشتمل آهي، ويرينا انين نن find ن وهندڙ، هڪ نجيزدوز ٿرڻ لاء، هڪ نجيزدوز ٿرڻ، هڪ انتهائي نسبتا تي مشتمل آهي. - هي رجحان اينزيم جي ناڪامي کي سڏيو ويندو آهي. لاڊ، نيم ڪمانڊ (نيم ريزنيشن) کاڌو باقي آهي، جيڪي جسم جي مختلف حصن ۾ جمع ٿيل آهن. اهو آهي، هاڻي موسويت هڪ يا ٻئي کاڌي جي پيداوار کي هڪ خاص الرجڪ رد عمل طور سمجهي سگهجي ٿو. "
اينجيم جي ناڪامي جي بنيادي سببن مان هڪ مصنوعات جي گهڻائي مصنوعات (GMAS)، جيڪي ماحول دوستانه خوراڪ کي خوراڪ ڏيڻ جي ناڪاميء سبب پيدا ٿيڻ جي ڪري. آسٽريا، وينزيلا، يونان، پيلز، پولينڊ ۾ GMO منع ٿيل آهي. ڪيترن ئي مغربي ملڪن ۾ جينياتي انجنيئرنگ پراڊڪٽس کان آزاد آهن. روس ۾، GMO محدود مقدار ۾ اجازت ڏنل آهي، تنهن ڪري، شيون خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي جيڪو ڪجهه ٺاهيل آهي انهي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
هڪ چونڊ ٺاهيو
اڃا تائين تمام نن one و آهي پنهنجي آفيس جي ارسنل ۾ هڪ مائڪرو ويڪرو اوون آهي، جيڪو کائڻ لاء استعمال ٿيندو، "هن کي پيداوار کان ڌار ٿيڻ کانسواء." گهر وارا عاشق انهن سان گڏ کڻي ويندا آهن. هر ڏينهن، گهر ۾ هڪ جار کي ڪنهن به شيء لاء تيار آهي. اهو ڪم ڪندڙ آبادي جو اهو حصو آهي جيڪو دڪانن کي منجهيل "تيار ٿيل لنچ"، جنهن ۾ ڪجهه منٽن ۾ هڪ ئي منٽ ۾ تيار ٿي سگهي ٿو.
اولهه ۾، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو ساڳيا نيم تيار ڪيل شيون استعمال ڪندا آهن. هڪ ئي وقت جگر، پينڪريريا، گالبرياسر، وغيره وغيره انهن کي مناسب غذائي سپليمنٽ وٺڻو آهي.
نتيجي طور، انساني جسم پڻ ان تي ضروري تعلق پيدا ڪرڻ لاء ۽ انهن جي متعلق موجود ڪارروار تي ٺاهيل آهي. ماهرن کي پريشان ڪندڙ آهن: ماڻهن کي سا right ي کائڻ سکيو ويو، نتيجي طور، اهي عام کاڌي کي محسوس ڪرڻ لاء، اهو، انهي تي ڪجهه اينزيمن کي سمجهڻ بند ڪري ٿو.
"اهي پراڊڪٽس آهن جيڪي اسان جي جسم ۾ آهن جيڪي اسان جي جسم ۾ آهن، اينزيمس ۾، اينزيمس ۾ ترقي يافته آهن،" ارينا هونئنووا جي گفتگو جاري آهي. - هاڻي اهو معنى ۾ ڪشش ثقل جي احساس ۾ عام سمجهيو ويندو آهي ٽيبلٽس جي شڪل ۾. چ، و، جيڪڏهن اهو هڪ وقت جو ڪيس آهي. جڏهن وڌيڪ کائي ٿو، توهان "فيشن"، "مزيم-فورٽ" يا "پينزينور" کي لاڳو ڪري سگهو ٿا. پر جيڪڏهن ڪو ماڻهو مسلسل انهن کي مسلسل استعمال ڪندو، پوء انضرن جا حصا جيڪي اينجيمز پيدا ڪن ٿا، انهي رد عمل ۾ جلدي رد ڪري ٿو. اهي ڪم نه ڪندا، ڇاڪاڻ ته انهن کي گهربل نه هوندو جيڪڏهن توهان انهن کان ٻاهر مان پيدا ڪري سگهو ٿا. "
اهو توهان جي ماني ڪم جي جڳهه ۾ گذارڻ ضروري ناهي، آفيس کان ٻاهر شهر ۾ ڪافي موقعا آهن. تيز ناشتي جا عاشق ڪيترائي فاسٽ فاسٽ فاسٽ ادارن جا کليل دروازا آهن. اهڙو کاڌو عارضي سستي نموني ڏئي ٿو جيڪو جلدي گذري ٿو. کاڌي جي دوران حاصل ڪيل ڪيلوريز جسم ۾ رکيل نه آهن، جيتوڻيڪ انهن جو مواد کاڌي جي هن مواد ۾ تمام گهڻو بلند آهي.
ڊائن جو ٻيو رستو هڪ ويجهي ڪيفي ۾ هڪ ڪاروباري لنچ آهي يا آفيس ۾ خوراڪ جي ترسيل ترتيب ڏيڻ. اهڙن ادارن جو انتخاب پيچيده آهي. هتي توهان برتن جي قيمت سان غير تعميل جي مسئلي کي منهن ڏئي سگهو ٿا. کاڌ خوراڪ جي هڪ حصي ۾ روسي قانون سازي موجب 20 سيڪڙو GMO تي مشتمل ٿي سگهي ٿو - اهو ڪئفيز ۽ اسڪول ناشتي ۾ برتن، ۽ اسڪول جي ناشتي ۾ خدشا آهن.
"ريسٽورنٽ ۾ مزيدار کاڌو ڇو؟ ڇو ته گهڻو ڪري ان جو مزو چکڻ وارو سامان، مٺو، سوڊيم گلوومٽ - سوڊيم سولويما گلوٽيما ايسڊ. - اهڙا کاڌو وٺڻ لڳن ٿا، ۽ جسم کي بار بار ان جي ضرورت آهي. مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان کي ڪم ۾ گهري وڃي، گهر ۾ پکايا. آفيس جي منجھند جو ماني، گڏوگڏ ساٿي سان گڏ، هڪ سٺو روايت ٿي سگهي ٿو، انهن جي فطري قابليت ڏيکارڻ جي صلاحيت. "
جديد زندگي غذائيت جي نئين طريقي جي ضرورت آهي. ماهرن ڪيترن ئي تجويزون ڏيو جيڪي قابليت سان روزانو غذا کي قابليت ڏين ٿا ۽ هضمضن سان مسئلن کان پاسو ڪندا.
نن small ا حصا آهن. عام آپريشن لاء، جسم کي هر ڏينهن 1500-2000 ڪلوگرام جي ضرورت آهي. هڪ ماڻهو هر ڏينهن انهن کي 2-3 دفعا جذب ڪري ٿو. "جلائڻ" جيترا کیلوريز کي "جلائڻ لاء، جسم کي هڪ وڏي جسماني سرگرمي جي ضرورت آهي (مثال طور، ايٿليٽس في ڏينهن" 3000-3500 ڪيڪل). سڀ ترقي يافته ڪيليئرز جسم ۾ جمع ٿيل آهن "ملڪيت". توهان کي انهن جي مقدار کي قابو ڪرڻ سکڻ جي ضرورت آهي. اهو هاڻي ڏکيو ناهي، ڇاڪاڻ ته هر پراڊڪٽ تي ان جي توانائي جي قيمت لکي آهي. منجھند جي ماني ۾ 500-600 ڪيڪال تي مشتمل هجڻ گهرجي، هر شي کي ڏينهن جي دوران استعمال ڪيو وڃي.
ڏينهن ۾ 5-6 دفعا آهن. اهو صرف ناشتو، منجھند جي ماني ۽ رات جو ماني، ۽ ڏينهن جي دوران ڪجهه وڌيڪ ناشتي. جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، بهتر آهي ته ناشتي يا خشڪ مشڪن لاء نٽ بهتر آهي، جهڙوڪ خشڪ خشڪ خوبيون. بک جي صورت ۾، توهان کي هڪ بيري وٺڻ جي ضرورت آهي، انهي کي آهستي آهستي ڌوئي ٿو، انهي جي معدي کي دماغ کي دماغ تي fixed اڻ ڏيڻ بابت معلومات موڪليندو. اهو انهي طريقي سان استعمال ڪرڻ پڻ ناممڪن آهي، ٿوري وقت کان پوء، جڏهن ته پيٽ ۾ داخل ٿئي، پينسيسي جوس پيدا ڪرڻ شروع ڪيو ويندو، ۽ اهو جي گاههء جي رسائي ۾ نه هو.
کائڻ چاهيندا - پيئو. اهو خاص طور تي ضروري آهي جيڪي وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن: کاڌي جي بدران، توهان صرف پاڻي پيئو. توهان کي صحيح نموني پيئڻ جي ضرورت آهي: وڏي مقدار ۾ نه، هڪ عارضي گدلائي ٿنڀن کي، پر نن a ي ساهه ۽ نن sips ن سپس ذريعي. اهو هڪ ٻن کان ٻن تائين پاڻي سان ڀريل گندگي جوس استعمال ڪرڻ تمام گهڻو مفيد آهي.
3-3.5 ڪلاڪ جي وچ ۾ رکو. هن ڀيري دوران، اڳ ۾ منظور ٿيل کاڌو پيٽ کي ڇڏي ڏيندو، ۽ اهو ممڪن هوندو ته ايندڙ حصي کي لوڊ ڪرڻ لاء. اهو صرف تڏهن ضروري آهي جڏهن اهو واقعي چاهي ٿو. بک جو هڪ حقيقي احساس ڌار ٿيڻ گهرجي (جڏهن چمچ هيٺ لطف اندوز ٿيڻ جي خواهش کان.
سمهڻ کان پهريان آخري کاڌو 2.5-3 ڪلاڪ کان وڌيڪ هجڻ گهرجي.
"هڪ مڪمل طور تي نقصانڪار انسٽاليشن 18 ڪلاڪن کان پوء نه آهي،" آريا هونسواا چوي ٿو. - ھي رڳو، سياري ۾ شامل ٿيڻ جي بدران، رڌل جي بدران، مثال طور تي ٻئي، تڪڙ ڇڏڻ جي صورت ۾ کي ختم ڪرڻ لاء. "
مستقل خوراڪ گردش. ساڳئي پيداوار کي هڪ قطار ۾ ڪجهه ڏينهن نه آهي. جيئن ته جانورن جي پروٽين جي پروٽين لاء، مثال طور، توهان لين جي سور مان ڪئنس، مٺي مڇين مان ڪئنس کائي سگهو ٿا.
"اهو غذا مان گوشت جي نيم ختم ٿيل گوشت خارج ڪرڻ ضروري آهي،" ارينا هونئنووا جي سفارش ڪري ٿو. - هاڻي هتي عملي طور تي ساس يا ساسن وارا آهن جيڪي سويابين تي مشتمل نه ٿي سگهيا. اسان جا ابا ڏاڏا نه کائيندا آهن، تنهنڪري هڪ جديد ماڻهو جي جسم ۾ هتي ڪو به اينجيمز ناهي، جيڪو هن پراڊڪٽ کي آخر تائين پروسيس ڪري ٿو. "
جڏهن توهان کائيندا آهيو، پيئڻ ناممڪن آهي. چانهه پيئو، جوس يا پاڻي توهان کي کاڌي کان 7-10 منٽن جي ضرورت آهي. مائع اينجييم کي ملائي ٿو، انهن جي محرڪ کي گهٽائي رهيو آهي، جيڪو مڪمل طور تي خوراڪ کي ورهائڻ لاء ڪافي ناهي. اهو ضروري آهي ته فوڊ لمپ مڪمل طور تي لعاب سان ڀريل آهي (ان ۾ اينجيمز تي مشتمل آهي، جنهن جو ڪم زباني گابي ۾ آهي). انهي جي وڏي رقم جي ترقي ۾، اهو ماڻهو جيڪو ماڻهو پاڻ کي الزام هڻي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر ڪري کاڌو (ليوا جي پيداوار گهٽائيندو آهي).
مناسب غذائيت صحتمند هضم جي اهم آهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته سڀني ضروري اجزاء کي فعال زندگي جي تعمير لاء حاصل ڪيو ويو آهي.