Només les grans empreses poden permetre's l'organització dels seus propis menjadors, en els quals sempre hi ha una opció i podeu triar els plats adequats i apetits. Els empleats de petites empreses han de cercar independentment solucions, com menjar normalment. Sembla que s'organitzaria un sopar complet a la feina, sembla que el cas és senzill: els comptadors de botigues estan plens d'una varietat de productes i delícies, es diuen nombrosos cafès per degustar plats de diferents cuines. En triar una manera de sopar guiat no només per a les preferències alimentàries, sinó també seguretat per a la vostra digestió.
"Ara, com mostra la pràctica, en el tracte gastrointestinal d'una persona, hi ha prou bruscament d'aquests o altres enzims (enzims), que divideixen els aliments als elements finals", diu Irina Okhotnova, una clínica de curació a la porta vermella. - Aquest fenomen es denomina fallada enzimàtica. Al cos, restes de menjar semi-guanyat (semi-resecat), que es dipositen en diferents parts del cos, estan començant a acumular-se. És a dir, ara l'obesitat es pot considerar com una certa reacció al·lèrgica a un o un altre producte alimentari ".
Una de les principals raons per a l'aparició del fracàs de l'enzim és una gran quantitat de productes que contenen organismes modificats genèticament (OGM), que van aparèixer a causa de la incapacitat per alimentar a totes les persones al menjar respectuós amb el medi ambient. GMO està prohibit a Àustria, Veneçuela, Grècia, Polònia i Suïssa. Molts països occidentals tenen zones lliures de productes d'enginyeria genètica. A Rússia, es permet a GMO en quantitats limitades, per tant, comprar productes, necessiteu aprendre a parar atenció al que es fan.
Fer una elecció
Fins i tot la companyia més petita disposa d'un forn de microones a l'arsenal de la seva oficina, que s'utilitzarà per menjar, així que parlar, "sense separació de la producció". Els amants casolans poden escalfar el menjar portat amb ells. Cada dia, porten un pot amb fulles casolanes preparades per a qualsevol cosa. És aquesta part de la població activa que emmagatzema l'oferta congelada "dinars preparats", que en un parell de minuts es pot preparar al mateix microones.
A l'oest, cada vegada hi ha més persones que utilitzen productes semielaborats similars. Al mateix temps per millorar el treball del fetge, el pàncrees, la vesícula biliar, etc. han de prendre suplements dietètics adequats.
Com a resultat, el cos humà deixa de generar els enzims necessaris per si sols i depèn de les drogues fabricades per empreses farmacèutiques. Els experts són alarmants: les persones s'aprenen a menjar bé, com a resultat, deixen de percebre menjar normal, és a dir, per produir certs enzims.
"Hi ha aquests productes històricament (filogenèticament) al nostre cos, els enzims es van desenvolupar", continua la conversa d'Irina Hunnyova. - Ara es considera que la norma en la sensació de gravetat a l'estómac pren diversos enzims en forma de pastilles. Bé, si es tracta d'un cas únic. En menjar en excés, es pot aplicar "festa", "Mezim-Forte" o "Panzinor". Però si una persona els consumirà constantment, les cèl·lules glandulars que produeixen enzims es rebutgen molt ràpidament en el teixit de connexió, i aquesta reacció és irreversible. No funcionaran, perquè no són necessaris si es poden aconseguir els produïts per ells des de l'exterior ".
No cal passar el dinar al lloc de treball, hi ha prou oportunitats a la ciutat fora de l'oficina. Els amants del berenar ràpid són portes obertes de nombroses empreses FastFud FastFud. Aquest dinar dóna sacietat temporal que passa ràpidament. Les calories obtingudes durant els aliments no es mantenen al cos, encara que el seu contingut en aquesta forma de menjar és molt elevat.
Una altra manera de sopar és un dinar de negocis en una cafeteria propera o demanar lliurament d'aliments a l'oficina. L'elecció d'aquestes institucions és complicada. Aquí podeu afrontar el problema del incompliment del cost dels plats. Segons la legislació russa en una porció d'aliments es pot contenir fins a un 20% de GMO: es refereix als plats en cafeteries i esmorzars escolars i aliments a les institucions mèdiques.
"Per què en restaurants deliciós menjar? Com que la majoria de vegades s'afegeixen condiments degustables: els edulcorants, els sabors (per exemple, el glutamat de sodi - solitari sòdic amb aminoàcids ", diu Irina Hunnyova. - Es produeix aquest menjar i el cos ho requereix una i altra vegada. Us aconsellaria anar a treballar al menjar, cuinat a casa. El dinar d'oficina, organitzat juntament amb els companys, es pot convertir en una bona tradició, la capacitat de mostrar els seus talents culinaris ".
La vida moderna requereix un nou enfocament de la nutrició. Els experts donen diverses recomanacions que ajudaran a fer una dieta diària i evitar problemes amb la digestió.
Hi ha porcions petites. Per al funcionament normal, el cos necessita 1500-2000 kcal per dia. Un home per dia els absorbeix 2-3 vegades més. Per tal de "cremar" aquesta sèrie de calories, el cos requereix una gran activitat física (per exemple, atletes per dia "Burn" 3000-3500 kcal). Totes les calories no desenvolupades s'acumulen al cos "propietat". Heu d'aprendre a controlar la seva quantitat. Ara no és difícil, ja que en cada producte s'escriu el seu valor energètic. El dinar ha de contenir 500-600 kcal, tota la resta ha de ser consumida durant el dia.
Hi ha 5-6 vegades al dia. Això no és només l'esmorzar, el dinar i el sopar, i alguns aperitius durant el dia. Si voleu perdre pes, és millor mantenir els fruits secs per a berenar o fruits secs, com ara albercocs secs. En el cas de la fam, necessiteu prendre una baia, l'engany lentament, enganyant així l'estómac que enviarà informació sobre els àpats de ple dret al cervell. Sovint és impossible utilitzar d'aquesta manera, ja que al cap d'un temps, en entrar a l'estómac i assecat, el pàncrees començarà a produir suc digestiu, que hauria d'anar a digerir els aliments entrants i no es trobava en el tracte gastrointestinal.
Voleu menjar - beure. Això és especialment important per a aquells que volen perdre pes: en lloc de menjars, només podeu beure aigua. Cal beure massa correctament: no grans volums que donen una set de suspensió temporal, però gradualment i petits glops (com a través del tub). És molt útil utilitzar sucs acabats de fer diluïts amb aigua en proporció a dos.
Tingueu en compte entre els menjars de 3-3,5 hores. Durant aquest temps, els aliments adoptats anteriorment sortiran de l'estómac, i serà possible carregar la part següent. Només és necessari quan realment vulgui. S'hauria de distingir un veritable sentiment de fam (quan es xucli sota la cullera) del desig de gaudir d'alguna cosa.
L'últim menjar ha de tenir més de 2,5-3 hores abans de dormir.
"Una instal·lació completament nociva no és després de les 18 hores", diu Irina Hunnyova. - En aquest cas, el cos en comptes de dividir-se, menjar, per exemple, els hidrats de carboni "jugant de llarga durada", començaran a acumular-se, posar-la en forma de glicogen i dividir-la per produir energia durant la fam. "
Rotació d'aliments permanents. El mateix producte no té uns dies seguits. Pel que fa a les proteïnes d'origen animal, avui, per exemple, podeu menjar costelles de la carn de porc magra, demà: un tros de peix al forn, el dia després de demà - pit de pollastre.
"Cal excloure la carn semielaborada de carn de la dieta", recomana Irina Hunnyova. - Ara no hi ha pràcticament salsitxes ni embotits que no podrien contenir soja. Els nostres avantpassats no ho van menjar, de manera que no hi ha simplement enzims en el cos d'una persona moderna, que processa aquest producte fins al final ".
Quan mengeu, és impossible beure. Beure te, sucs o aigua que necessiteu entre 7 i 10 minuts després dels àpats. Els enzims diluïts líquids, reduint la seva concentració, cosa que no és suficient per dividir completament els aliments. Cal que el nus d'aliments estigui completament impregnat de saliva (conté enzims, obra de la qual s'inicia en la cavitat oral). En el desenvolupament d'una petita quantitat d'ella, la persona mateix té la culpa, ja que sovint beu aliments, reduint així la producció salada (saliva).
La nutrició adequada és la clau de la digestió saludable, la qual cosa significa que s'obtenen tots els components necessaris per a la construcció del cos i l'energia per a la vida activa.