ሁልጊዜ ምርጫ ባለባቸው እና ተስማሚ የሆኑትን የራሳቸውን አደባባይ ማግኘት የሚችሉት ትላልቅ ኩባንያዎች ብቻ ናቸው እናም እርስዎ ተስማሚ እና የምግብ ፍላጎቶችን መምረጥ ይችላሉ. አነስተኛ ኢንተርፕራይዞች ሠራተኞች መፍትሄዎችን, በተለምዶ እንዴት እንደሚበሉ በቀላሉ መፈለግ አለባቸው. በሥራ ቦታ ሙሉ እራት የሚያደራጅ ይመስላል, ጉዳዩ የተለያዩ ምርቶች እና ጣፋጮች የተባሉ ብዙ ካፌዎች የተባሉ የተለያዩ ካፌዎች ተጠርተዋል. ለምግብ ምርጫዎች ብቻ ሳይሆን ለምግብነትዎ የሚመራበትን መንገድ ሲመርጡ, ግን ለምግብነትዎ ደህንነትም እንዲሁ.
በአቅራቢው በር ላይ የፈውስ ክሊኒክ, እንደ ልምምድ ትርጓሜዎች, እንደ አንድ ሰው ጨካኝ ሥዕላዊ መግለጫዎች, ወይም ሌሎች ኢንዛይሞች (ኢንዛይሞች (ኢንዛይሞች (ኢንዛይሞች (ኢንዛይሞች (ኢንዛይሞች (ኢንዛይሞች (ኢንዛይሞች (ኢንዛይሞች), ይህም ምግብ ወደ መጨረሻዎቹ አካላት ተለያዩ. - ይህ ክስተት ኢንዛይም አለመሳካት ይባላል. በሰውነት ውስጥ, ከፊል የተረጋገጠ (ከፊል ተመራማሪ) የምግብ ምግብ ይቀራል, ይህም በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ የተቀመጡ ሲሆን መሰብሰብ ጀምረዋል. ማለትም, አሁን ውፍረት ለአንድ ወይም ለሌላ ምግብ ምርት የአለርጂ ምላሽ ሊታሰብ ይችላል.
የኢንዛይም አለመሳካት ዋነኛው ምክንያቶች መካከል አንዱ, ሁሉንም ሰዎች ለአካባቢ ወዳጃዊ ምግብ ለመመገብ ባለመቻሉ በጄኔቲካዊ መልኩ የተሻሻሉ ተህዋሲያን (ፕሮፌሰር) የተያዙ ምርቶች ናቸው. በኦስትሪያ, በ en ንዙዌላ, ግሪክ, ፖላንድ እና ስዊዘርላንድ ውስጥ ዘፈን የተከለከለ ነው. ብዙ የምዕራባውያን አገሮች ከጄኔቲክ የምህንድስና ምርቶች ነፃ የሆኑ ዞኖች አሏቸው. በሩሲያ ውስጥ, ግዙፍ ብዛቶች በተሰጡት መጠን, ለተሠሩበት ነገር ትኩረት መስጠት እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል.
ምርጫ ያድርጉ
ትንሹ ኩባንያ እንኳን ሳይቀር "ከማምረት መለያየት" ለመናገር ጥቅም ላይ በሚውለው በቢሮው በርኒካል ውስጥ ሚክሮዌቭ ምድጃ አለው. የቤት ውስጥ ወዳጆች ከእነሱ ጋር ምግብ ማሞቅ ይችላሉ. በየቀኑ ለቤት ደሞዝ ከቤቶች ጋር ያጋጠሙ ጩኸት ይያዙ. የሚከማቹ የሚቀርቡት የስራ ብዛት ክፍል, በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ተመሳሳይ ማይክሮዌቭ ውስጥ ሊዘጋጁ ይችላሉ.
በምዕራብ ውስጥ ብዙ ሰዎች ተመሳሳይ ከሆኑት ግማሽ የተጠናቀቁ ምርቶችን ይጠቀማሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የጉበት, የሳንባ ምች, የጨጓራውን ሥራ ለማሻሻል, ወዘተ. አስፈላጊ የአመጋገብ ፍሬዎችን መውሰድ አለባቸው.
በዚህ ምክንያት የሰው አካል አስፈላጊውን ኢንዛይሞች በራሱ ላይ ማመንጨት እና በመድኃኒት ኩባንያዎች በተመረቱ መድኃኒቶች ላይ ጥገኛ ይሆናል. ባለሙያዎች አስደንጋጭ ናቸው-በዚህ ምክንያት, በዚህ ምክንያት የተወሰኑ ኢንዛይሞችን ማምረት ያቆማሉ.
በሰውነታችን ውስጥ ከታሪካዊ (ፊዚውስ) ውስጥ ያሉ እነዚያ ምርቶች አሉ, ኢንዛይሞች ተዘጋጅተዋል, "አይሪና ሁደንኛ ውይይት ቀጥሏል. - አሁን በሆድ ውስጥ በሆድ መልክ የተለያዩ ኢንዛይሞችን በመውሰድ የስበት ስሜት ተደርጎ ይቆጠራል. ደህና, ይህ የአንድ ጊዜ ጉዳይ ከሆነ. ከልክ በላይ ሲሰነዘር "ፊርማ", "ሜዜሊ-ፎርት" ወይም "ፓንሚኒር" ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ. ነገር ግን አንድ ሰው ዘወትር በሚጠጣቸው ከሆነ ኢንዛይሞችን የሚያመርቱ ጓዶች በፍጥነት ወደ ማገናኘት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በፍጥነት ውድቅ እያደረጉ ነው, እናም ይህ ምላሽ የማይመለስ ነው. እነሱ በእነሱ ከውጭ የሚሰሩትን ብታደርሱ ስለማይፈልጉ አይሰሩም.
በምእራቱ ውስጥ ምሳዎን ማሳለፍ አስፈላጊ አይደለም, ከቢሮ ውጭ ባለው ከተማ ውስጥ በቂ ዕድሎች አሉ. ፈጣን መክሰስ አፍቃሪዎች በርካታ ፈጣን የፋሽ ድርጅቶች የተከፈቱ በሮች ናቸው. እንዲህ ያለው ምሳ በፍጥነት ያልፋል. በምግብ ወቅት የተገኙት ካሎሪዎች በሰውነት ውስጥ አይያዙም, ምንም እንኳን በዚህ የምግብ ምድብ ውስጥ ያላቸው ይዘታቸው በጣም ከፍተኛ ቢሆንም.
ወደ መበላሸት ሌላኛው መንገድ በአቅራቢያው ባለው ካፌ ውስጥ የንግድ ምሳ ነው ወይም ወደ ቢሮው ምግብ ማቅረቢያ ነው. የእነዚህ ተቋማት ምርጫ የተወሳሰበ ነው. እዚህ የማስታገሻ ወጪን በተመለከተ ችግር መፍታት ይችላሉ. በአንዱ የምግብ ክፍል ውስጥ በሩሲያ ሕግ መሠረት እስከ 20% GMO መሠረት ሊይዝ ይችላል - በካፋዎች እና በትምህርት ቤት ብስባሾች እና በሕክምና ተቋማት ውስጥ ምግብ ይመለከታል.
"ምግብ ቤቶች ጣፋጭ ምግብ ለምን አስፈለገ? አይኤ አይና ሂንዶቫ, ጣፋጮች, ጣፋጮች (ለምሳሌ ሶዲየም አሚዲሚሚክ አሚኖ አሚድ አሚድ አሚድ አሚድ አሚድ አሲድ) "ሲሉ ተናግረዋል. - እንዲህ ዓይነቱን ምግብ መውሰድ ይካሄዳል, እናም ሰውነት ደጋግሞ ይጠይቃል. ወደ ሥራ ምግብ እንዲሄዱ እመክራለሁ. የቢሮ ምሳ ከሥራ ባልደረቦ ከስራ ባልደረቦች ጋር የተደራጀ, ጥሩ ባህል ሊሆን ይችላል, ጥሩ ባሕርያቸውን የማሳየት ችሎታ ሊሆን ይችላል.
ዘመናዊ ሕይወት ለአመጋገብ አዲስ አቀራረብ ይፈልጋል. ለዕለት ተዕለት አመጋገብ በበኩላቸው የሚረዱ እና የምግብ መፈጨት ከሚያስችሉ ችግሮች እንዲያስወግዱ ባለሙያዎች ብዙ ምክሮችን ይሰጣሉ.
ትናንሽ ክፍሎች አሉ. ለመደበኛ ክወና, ሰውነት በቀን ከ 1500-2000 kCAL ይፈልጋል. በቀን አንድ ሰው ከ2-3 ጊዜ በላይ ይወስዳል. እንደነዚህ ያሉ በርካታ ካሎሪዎችን "ለማቃጠል" ሰውነት ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጠይቃል (ለምሳሌ, አትሌቶች በቀን "30-3500 kcal" ይቃጠላል. ሁሉም ያልታሸጉ ካሎሪዎች በሰውነት "ንብረት" ውስጥ የተከማቸ ናቸው. ብዛታቸውን መቆጣጠር መማር ያስፈልግዎታል. በእያንዳንዱ ምርት ላይ የኃይል ዋጋው የተጻፈ አሁን አስቸጋሪ አይደለም. ምሳ 500-600 kcal ን መያዝ አለበት, ሁሉም ነገር ቀን መጠጣት አለበት.
በቀን 5-6 ጊዜዎች አሉ. ይህ ቁርስ, ምሳ እና እራት ብቻ አይደለም, እና በቀን ውስጥ አንዳንድ ተጨማሪ መክሰስ ብቻ አይደሉም. ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ እንደ የደረቁ አፕሪተሮች ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለማግኘት ለውዝ ማቆየት ይሻላል. በረሃብ ውስጥ አንድ ቤሪ መውሰድ ያስፈልግዎታል, ይህም በአንጎል ውስጥ ስለ ጩኸት መረጃ ከሚልክ ሆድ ላይ ቀስ በቀስ ማታለል ያስፈልግዎታል. በዚህ መንገድ ለመጠቀም ብዙውን ጊዜ መጠቀምን የማይቻል ነው, ምክንያቱም ፓነል ወደ ሆድ በሚገባበት ጊዜ, የሚቀጥለውን ምግብ ለመመገብ የሚያስችል የምግብ መፍጫ ጭማቂ ማምረት ይጀምራል, እናም የጨጓራና ትራክት ውስጥ አልነበረም.
መብላት ይፈልጋሉ - መጠጥ. በተለይም ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው-ከምግብ ይልቅ ውሃ መጠጣት ይችላሉ. በትክክል በትክክል መጠጣት ያስፈልግዎታል-ጊዜያዊ ወፍራም ጥማት የሚሰጡ ትላልቅ ጥራቶች አይደሉም, ግን ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ እና ትናንሽ እና ትናንሽ እና እንደ ቱቦው ያሉ). በተገቢው ሁኔታ ከአንድ እስከ ሁለት ውስጥ ባለው ውሃ የተደባለቀ ጭማቂዎችን መጠቀሙ በጣም ጠቃሚ ነው.
በምግብ 3-3.5 ሰዓታት መካከል ያዙ. በዚህ ጊዜ, ቀደም ሲል የተቀበሉት ምግብ ሆድ ትተዋታል, የሚቀጥለውን ክፍል መጫን ይቻል ይሆናል. እሱ አስፈላጊ ነው በእውነቱ የሚፈልገው መቼ ነው. አንድ ነገር ለመደሰት ፍላጎት ካለው ፍላጎት የመታየት እውነተኛ ስሜት (ማንኪያ).
ከመተኛቱ በፊት የመጨረሻው ምግብ ከ 2.5-3 ሰዓታት በላይ መሆን አለበት.
አይሪና ሁኒኦቫ የተባለው አይሪና ሁኒዶቫ "ሙሉ በሙሉ ጎጂ ጭነት ከ 18 ሰዓታት በኋላ አይደለም" ስትል ተናግራለች. - በዚህ ረገድ, ምግብ, ምግብ ከመከፋፈል ይልቅ "ረዥም መጫወት" ካርቦሃይድሬቶች ማከማቸት ይጀምራል, በጋሎጅሃድ ውስጥ, በረሃብ ወቅት ኃይል ለማምረት ይጀምራል.
ቋሚ የምግብ ማሽከርከር. ተመሳሳይ ምርት በተከታታይ ጥቂት ቀናት የለውም. ለምሳሌ, ዛሬ የእንስሳ አመጣጥ ፕሮቲኖች, ነገ ቾኮችን መብላት ይችላሉ, ነገ ነገ - ነገ የተጋገረ ዓሳ ቁራጭ, ቀንም (ዶሮ ጡት).
አይሪና ሁኒኦቫ ከአመጋገብ ይመክራል "ሲል የስጋ ግማሽ-የተጠናቀቀ ሥጋን ማስቀረት አስፈላጊ ነው. - አሁን አኩሪ አተርን መያዝ የማይችሉ ሳሽኖች ወይም ሳህኖች አይኖሩም. ቅድመ አያቶቻችን አልበሉትም, ስለሆነም ይህንን ምርት እስከ መጨረሻው በሚካሄደው ዘመናዊ ሰው አካል ውስጥ ኢንዛይሞች አሉ. "
በሚበሉበት ጊዜ መጠጣት የማይቻል ነው. ሻይ, ጭማቂዎች ወይም ውሃ ከምግብ በኋላ 7-10 ደቂቃ ያስፈልግዎታል. ፈሳሹ ኢንዛይሞች ቀሚስ ቀሚስ ይመድባል, ይህም ሙሉ ለመከፋፈል በቂ ያልሆነ በቂ ያልሆነ ነው. የምግብ መብራቱ በምራቅ ውስጥ ሙሉ በሙሉ በምናፍቅነት መያዙ አስፈላጊ ነው (እሱ በአፍ ቀዳዳ ውስጥ የሚጀምረው ኢንዛይሞች ይ contains ል). በጥቂቱ እድገት ውስጥ, ሰውየው ብዙውን ጊዜ ምግብ ስለሚጠጣ, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ምግብ ስለሚጠጣ ቅ ator ጥሰትን (የምራቅ ሥራ) በመቀነስ ነው.
ትክክለኛ አመጋገብ ለጤና ምግፍነት ቁልፍ ነው, ይህም ማለት ሁሉም አስፈላጊ አካላት ለሥነኛነት እና ለሥነ ምግባር ግንባታ የተገኙ ናቸው ማለት ነው.