Bi rûmet qebûl bikin, hûn her gav ji tiştê ku di jiyana we de diqewime razî ne? Em piştrast in ku tune ye, û ev hestek bi tevahî normal e, ji ber ku kesek pêdivî ye ku nêrînan biguhezîne, ezmûna xwe bistîne û, bê guman, ji bo baştirkirina jiyana xwe. Em ê ji we re vebêjin ka çi gav divê were kirin da ku guhartinên çêtir bi zorê li benda xwe bidin.
Yên din rexne bikin
Ger we hebek hebe ku bi berdewamî bala xwe bidin kêmasiyên mirovên din û tewra nerazîbûna xwe eşkere bikin, ji xwe pirsek bipirsin, çima hûn hewce ne? Rexneyê, nemaze neheq, tiştek ji neyînî, û hûn bi kesane nabînin. Di şûna wê de, ew ê li ser pirsgirêkên xwe yên ku hewce ne ku zû werin çareser kirin, enerjiyê bişînin kanala afirîner.
Rewşa erênî ji bo zivirandina çiyayan dibe alîkar
Wêne: www.unsplash.com.
Bi tevahî li her biryarê bifikirin
Bê guman di jiyana we de rewşên ku hûn di derheqê biryara lezgîn de difiroşin hene. Analîzên ramanên xwe û kiryarên xwe bi kêmî ve 20 hûrdeman bigire, nemaze eger hûn hewce ne ku hilbijartinek cidî bikin, lezgîn li vir bi rastî çi ye.
Li ser refleksa xwe bişon
Psîkolog bi bawer in ku tewra yek jî bişirînek bi rengek rastîn bi dewleta hestyarî ya me re kar dike. Tenê hewl bidin ku sibehê dest pê bikin û li ber neynikê diçin û gilî dikin, hûn ê bi tevahî rojek bimînin, wê hingê ji bo nîvê pêşîn, û helwestek erênî wekî tiştek din tune me li ser destkeftiyên grandiose digirîne û hêza li cîhê karker dide.
Xwe bi neyînî xwe dakêşin
Wêne: www.unsplash.com.
Ramanên xwe tomar bikin
Ew dibe ku we fikra ecêb serdana xwe kir ku bi hişmendî di demek herî zêde ya inopportune de hat, lê bi qasî ku hûn biryar didin ku vegerin wê, hûn dikarin hûrguliyan ji bîr nekin. Ji ber vê yekê vê yekê di warê we de nebû ku hûn notek piçûk bi we re bibin, li ku hûn ê hemî ramanên nişkêve tomar bikin.