Mung perusahaan gedhe sing bisa menehi organisasi prawan dhewe, sing mesthi ana pilihan lan sampeyan bisa milih sajian sing cocog lan napsu. Karyawan perusahaan cilik kudu nggoleki solusi kanthi mandiri kanggo solusi, kepiye mangan biasane. Mesthine ngatur nedha bengi ing papan kerja, mula kedadeyan kasebut yaiku prasaja: Counters toko kasebut ana macem-macem produk lan panganan, sing diarani kafe sing beda. Nalika milih cara kanggo dipandu mangan ora mung kanggo pilihan panganan, nanging uga safety kanggo pencernaan sampeyan.
"Saiki, minangka praktik pertunjukan, ing saluran gastrointestinal saka wong, ana sing cukup saka utawa enzim (enzim liyane), sing dipimpin panganan menyang unsur akhir," ujare Irina Okhotova, klinik penyembuhan ing gapura abang. - Fenomena iki diarani Gagal Enzim. Ing awak, sing digayuh (semi-mecak) isih tetep, sing disimpen ing macem-macem bagean awak, mula nglumpukake. Yaiku, saiki obesitas bisa dianggep minangka reaksi alergi tartamtu kanggo siji utawa produk panganan liyane. "
Salah sawijining sebab utama kanggo penampilan enzim minangka akeh produk sing ngemot organisme modifikasi genetik (GMO), sing katon kanggo Feed kabeh wong kanggo panganan sing ramah lingkungan. GMO dilarang ing Austria, Venezuela, Yunani, Polandia lan Swiss. Akeh negara-negara kulon duwe zona bebas saka produk teknik genetik. Ing Rusia, GMO diidini kanthi jumlah sing winates, mula, tuku produk, sampeyan kudu sinau babagan cara menehi perhatian babagan apa sing digawe.
Nggawe pilihan
Malah perusahaan sing paling cilik duwe oven microwave ing arsenal kantor, sing bakal digunakake kanggo mangan, supaya bisa ngomong, "tanpa pamisah saka produksi produksi." Penyayang krasan bisa anget panganan sing digawa. Saben dina, nggawa jar nganggo mapan buatan omah siap kanggo apa wae. Iki minangka bagean saka pedunung sing digunakake ing toko sing ana ing beku "lunches sing wis digawe beku" sing ing sawetara menit bisa disiapake ing mikro rikus sing padha.
Ing sisih kulon, luwih akeh wong nggunakake produk semi-rampung sing padha. Sanalika kanggo nambah karya ati, pankreas, gallbladder, lsp. Dheweke kudu njupuk suplemen panganan sing cocog.
Akibaté, awak manungsa mandheg ngasilake enzim sing dibutuhake lan dadi gumantung karo obat sing digawe dening perusahaan farmasi. Para ahli nguwatake: Wong sinau mangan kanthi bener, minangka asil, dheweke mandheg kanggo ndeleng panganan normal, yaiku kanggo ngasilake enzim tartamtu.
"Ana produk sing sejarah (phylogenetically) ing awak, enzim dikembangake," ujare Irina Hunnyova terus. - Saiki dianggep minangka norma ing rasa gravitasi ing weteng njupuk macem-macem enzim ing bentuk tablet. Ya, yen iki minangka kasus siji-wektu. Yen overeating, sampeyan bisa ngetrapake "Festal", "Mezim-Forte" utawa "Panzinor". Nanging yen ana wong sing bakal nyandhang dheweke kanthi terus, mula sel kelenjar sing ngasilake enzim kanthi cepet ditolak menyang jaringan sing nyambungake, lan reaksi iki ora bisa dibalekake. Dheweke ora bakal bisa, amarga ora dibutuhake yen sampeyan bisa ngasilake wong-wong sing diprodhuksi saka njaba. "
Sampeyan ora perlu nglampahi nedha awan ing papan kerja, cukup ana kesempatan ing kutha ing njaba kantor. Penyayang cemlorot cepet mbukak lawang akeh perusahaan Fastfud. Nedha awan kaya ngono menehi sifat sementara sing cepet ngliwati. Kalori sing dipikolehi sajrone panganan ora ditahan ing awak, sanajan konten ing bentuk panganan iki dhuwur banget.
Cara liya kanggo mangan yaiku nedha awan bisnis ing papan cafe utawa supaya kiriman panganan menyang kantor. Pilihan institusi kasebut rumit. Ing kene sampeyan bisa ngadhepi masalah sing ora selaras karo biaya piring. Miturut undang-undang Rusia ing sawijining bagean panganan bisa uga ana 20% GMO - babagan sajian ing kafe, lan breakfast sekolah, lan panganan ing institusi medis.
"Napa ing restoran panganan sing enak? Amarga asring asring Rasa bumbu - pemanis, rasa (umpamane, sodium glutamate - asam amino solutamic), "ujare Irina hunnyova. - Njupuk panganan kaya ngono, lan awak mbutuhake maneh lan maneh. Aku bakal menehi saran supaya sampeyan kudu mangan panganan, masak ing omah. Nedha bengi kantor, diatur bebarengan karo rekan, bisa dadi tradhisi sing apik, kemampuan kanggo nuduhake bakat kuliner. "
Urip modern mbutuhake pendekatan anyar kanggo nutrisi. Pakar menehi sawetara rekomendasi sing bakal mbantu nggawe panganan saben dina lan ngindhari masalah karo pencernaan.
Ana bagian cilik. Kanggo operasi normal, awak mbutuhake 1500-2000 kcal saben dina. Wong lanang saben dina nyerep kaping 2-3 luwih. Supaya "ngobong" pirang-pirang kalori, awak mbutuhake kegiatan fisik sing gedhe (umpamane, atlit saben dina "Burn" 3000-3500 Kcal). Kabeh kalori sing ora dikembangake dilengkapi ing awak "properti". Sampeyan kudu sinau ngontrol jumlahe. Ora angel saiki, amarga ing saben produk, ditulis kanthi nilai energi. Nedha awan kudu ngemot 500-600 kcal, kabeh liyane kudu dikonsumsi sajrone awan.
Ana kaping 5-6 dina. Iki ora mung sarapan, nedha awan lan nedha bengi, lan sawetara jajanan liyane ing wayah awan. Yen sampeyan pengin ilang bobot, luwih becik njaga kacang kanggo cemilan utawa woh-wohan garing, kayata aprikot garing. Ing kasus keluwen, sampeyan kudu njupuk Semono uga Sindhunata, kanthi alon-alon, mula ngapusi weteng sing bakal ngirim informasi babagan jajanan kanthi lengkap menyang otak. Asring mokal kanggo nggunakake cara iki, amarga sawise sawetara wektu, nalika mlebu weteng lan garing, pankreas bakal miwiti ngasilake panganan sing mlebu, lan ora ana ing saluran pencernaan.
Pengen mangan - ngombe. Iki penting banget kanggo sing pengin ilang bobot: tinimbang mangan, sampeyan mung bisa ngombe banyu. Sampeyan kudu ngombe kanthi bener: ora volume gedhe sing menehi ngelak kanthi sementara, nanging sipok cilik (kaya liwat tabung). Iku migunani banget kanggo nggunakake jus sing seger diencerke banyu kanthi banyu kanthi proporsi siji.
Terus antarane dhaharan 3-3,5 jam. Sajrone wektu iki, panganan sing sadurunge diadopsi bakal ninggalake weteng, lan bakal bisa mbukak bagean sabanjure. Sampeyan perlu mung nalika pancene pengin. Rasa keluwen sing kudu dibedakake (nalika nyedhot ing sendok) saka kepinginan kanggo seneng-seneng.
Panganan pungkasan kudu luwih saka 2,5-3 jam sadurunge turu.
"Instalasi sing mbebayani banget ora sawise 18 jam," ujare Irina hunnyova. - Ing kasus iki, awak tinimbang pamisahan, panganan, umpamane, "Muter" karbohidrat, bakal miwiti nglumpukake, bakal ngasilake energi sajrone keluwen. "
Rotasi panganan permanen. Produk sing padha ora ana sawetara dina saurutan. Kanggo protein asal kewan, dina iki, umpamane, sampeyan bisa mangan chops saka daging babi tanpa lemak, sesuk - sepotong iwak panggang, dina sesuk sesuk - payudara pitik.
"Sampeyan perlu ngilangi daging semi-rampung daging saka diet," ujare Irina Hunnyova. - Saiki ora ana prakteke ora ana sosis utawa sosis sing ora bisa ngemot kacang kedelai. Para leluhur kita ora mangan, saengga ora ana enzim ing awak wong modern, sing ngolah produk iki nganti pungkasan. "
Yen sampeyan mangan, mokal kanggo ngombe. Ngombe teh, jus utawa banyu sing dibutuhake 7-10 menit sawise mangan. Enzim cair, nyuda konsentrasi, sing ora cukup kanggo dipisah panganan. Sampeyan perlu longgar panganan wis rampung banget karo saliva (ngemot enzim, pakaryan sing diwiwiti ing rongga lisan). Ing pangembangan jumlah cilik, wong kasebut nyalahake, amarga asring ngombe panganan, mula bisa nyuda rasa geser (produksi saliva).
Nutrisi sing tepat minangka kunci kanggo pencernaan sing sehat, tegese kabeh komponen sing dibutuhake dipikolehi kanggo pambangunan awak lan energi kanggo urip sing aktif.