Metta-kev xav yog ib qho kev xav ntawm cov hauj lwm zoo, uas tau xyaum txhiab xyoo. Ntawm pali, ze ze nrog cov lus sanskrit, uas cov neeg nyob ntawm Northern Is Nrias teb ib zaug hais tias - "met" txhais tau tias zoo rau lwm tus neeg. Peb nkag siab cov txiaj ntsig ntawm qhov kev xyaum no thiab piav qhia seb yuav ua li cas xav tau.
Nta "Mett"
Lub hom phiaj ntawm ntau yam qub ntawm kev ua siab zoo yog tsa txoj kev ua siab zoo rau txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj. Nws pab tswj kev xav tsis zoo thiab tshem lawv. Zoo li lwm hom kev sib kho, qhov kev xyaum no yog pab tau rau lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv. Cov txheej txheem suav nrog kev rov ua dua ntawm cov nqe lus zoo tau npaj ntawm lawv tus kheej thiab lwm tus. Ua li no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau twj ywm protly vote qhia cov kev mob siab zoo. Nov yog kev xav tau: "Cia kuv zoo siab thiab noj qab nyob zoo" lossis "cia peb muaj kev nyab xeeb, pub dawb los ntawm kev txom nyem."
Kev xav ntsoov pab tiv thaiv kev ntxhov siab
Yees duab: unsplash.com.
Tshaj li hom kev xav txawv ntawm lwm tus
Ua ntej tshaj plaws, MetTe-kev txheeb xyuas pab rau lub siab zoo ntawm tus kheej lub tsev Cov. Txhawm rau hlub lwm tus neeg, koj yuav tsum tau ua thiab nyiam koj tus kheej. Qhov kev coj ua no yuav pab kom muaj kev tsis paub tseeb thiab kev thuam ntau dhau. Qhov ntxiv thib ob - "Metta" tshem tawm cov kev ntxhov siab thiab kev nkag siab ntawm kev txaus siab rau kev nkag siab nrog lub neej.
Kev coj ua tsis tu ncua txo qhov mob lub cev. Lub siab ntsws muaj ncaj qha cuam tshuam qhov kev tsim txom ntawm qhov mob. Thiab yog tias cov kev xav tsis zoo txo qis qhov ntsuas qhov pib, ces qhov zoo muaj qhov cuam tshuam.
Meditation li lub neej. Telomers - DNA cov qauv ntawm qhov kawg ntawm chromosomes tiv thaiv cov ntaub ntawv caj ces - nrog hnub nyoog ua luv. Kev laus lom neeg pib, thiab ntev ntev kev ntxhov siab tsuas yog ua kom cov txheej txheem txawv no. Cov neeg uas ib txwm muaj lub siab zoo thiab tus cwj pwm zoo, feem ntau saib hluas.
Thaum kawg, Ltt-kev xav pab txhawb kom txhawb kev sib txuas Cov. Kev xav tau zoo ntawm qib subconscious cuam tshuam rau kev xav thiab kev nkag siab ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig. Thaum peb txaus siab rau koj tus kheej, nws yuav yooj yim dua rau peb coj thiab nkag siab lwm tus neeg.
Rau kev xav, xaiv ib qho chaw tsim nyog los tsom rau koj txoj kev xav.
Yees duab: unsplash.com.
Yuav ua li cas coj ib qho kev coj ua
Xaiv ib qho chaw uas tsis muaj ib tus neeg yuav cuam tshuam dab tsi, tom qab ntawd ua raws li cov theem no:
1. Zaum hauv ib qho yooj yim. Kaw koj ob lub qhov muag. Maj mam, ua pa tsaug los ntawm lub qhov ntswg, tso pa tawm ntawm lub qhov ncauj. Txuas ntxiv ua pa yooj yim ntawm qhov yooj yim.
2. Tsom ntsoov rau koj ua tsis taus pa. Xav txog yuav ua li cas lub cev yog noo nrog oxygen. Tsom rau lub plawv dhia.
3. Xaiv cov lus zoo, cov lus zoo. Hais qhov xav tau koj tus kheej. Twj ywm hais cov lus ntsiag to, paub lawv lub ntsiab lus. Tsis txhob poob siab yog tias koj mam li nco dheev, tsuas yog rov qab mus rau Refessor ntawm cov kab lus (koj tuaj yeem hloov nws).
4. Tam sim no xav txog koj tsev neeg, cov phooj ywg. Koj tuaj yeem xa ib tus neeg, ob peb lossis tam sim ntawd tag nrho ua ke. Chaw nyob rau lawv tib qho kev xav. Paub lub ntsiab lus ntawm cov lus, xav txog qhov koj xav li cas.
5. Txuas ntxiv mus rov qab cov lus no los ntawm kev sib txuas rau cov chaw nyob uas twb cov neeg nyob ze, cov neeg paub thiab cov uas koj tsis nyiam. Coj koj txoj kev xav, txawm tias lawv tsis zoo. Rov ua cov kab lus kom txog thaum koj xav tias kev xav tsis zoo tau pib ua kom tsis muaj zog.