Meta-ṣe pataki jẹ iru iṣaro Budhist, eyiti o ṣe awọn ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Ni Pali, ni asopọ pẹkipẹki pẹlu ede Sanskrit, ninu eyiti awọn olugbe ariwa India lẹẹkan si sọ - "merett" tumọ si agbara rere ati aanu si awọn eniyan miiran. A loye awọn anfani ti adaṣe yii ki a ṣalaye bi o ṣe le ṣe pataki.
Awọn ẹya "merett"
Idi ti iṣaro atijọ yii ni lati gbe inurere si ni ibatan si gbogbo eniyan ti o wa nitosi rẹ. O ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ẹdun odi ki o xo wọn. Bii awọn oriṣi awọn iṣaro miiran, iṣe yii wulo fun ilera ọpọlọ ati ti ara. Imọ pẹlu atunwi ti awọn gbolohun ọrọ rere ti pinnu fun ara wọn ati awọn miiran. Lati ṣe eyi, o jẹ dandan lati dakẹju awọn ọrọ ti n ṣalaye awọn ero to dara. Eyi ni awọn ifẹ isunmọ: "Jẹ ki Mo ni idunnu ati ilera" tabi "jẹ ki a wa ni ailewu, ominira kuro ninu ijiya.
Iṣaro ṣe iranlọwọ lati koju wahala
Fọto: unplash.com.
Ju iru iṣaro yii yatọ si awọn miiran
A la koko, Mettect-deductuss ṣe alabapin si imọ ti o ni ilera ti ile-ara ẹni . Lati le nifẹ awọn eniyan miiran, o nilo akọkọ lati mu ati fẹran ara rẹ. Iṣe yii yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko pẹlu aidaniloju ati ibawi ti ara ẹni. Anfani keji - "Metta" yọkuro aapọn ati mu iṣesi pọ si: ori oye ti ọpẹ ba pọ ọpọlọ ti itẹlọrun pọ pẹlu igbesi aye.
Iṣe deede dinku irora ti ara. Ipinle ẹdun taara taara ti irora. Ati pe ti o ba jẹ ki awọn ẹdun odi dinku alakọja irora, lẹhinna idaniloju ni ipa idakeji.
Iṣaro ti a ṣe pataki. Awọn teosomers - Awọn ẹya DNA ni awọn opin ti chromosos ṣe aabo alaye jiini - pẹlu ọjọ-ori jẹ kikuru. Agbooginical ti igbagbo ti n bẹrẹ, ati aapọn onibaje nikan ni o yara yarayara ilana ti ko ni ikanra. Awọn eniyan wọnyẹn ti o ni iṣesi ti o dara ati ihuwasi rere, nigbagbogbo dabi olufẹ.
Lakotan, Awọn ibaramu meret ṣe alabapin lati mu awọn isopọ awujọ ṣiṣẹ . Awọn ifẹ ti o dara ni ipele èké èrè kan ni ipayeyeyeyeye iṣẹlẹ ati Iroye ti agbaye yika. Nigba ti a ba ni itẹlọrun pẹlu ara rẹ, o rọrun fun wa lati mu ati oye awọn eniyan miiran.
Fun iṣaro, yan aaye ti o yẹ si idojukọ lori awọn ikunsinu rẹ.
Fọto: unplash.com.
Bi o ṣe le ṣe adaṣe kan
Yan aaye kan nibiti ẹnikan yoo ṣe idiwọ ohunkohun, lẹhinna tẹle awọn igbesẹ wọnyi:
1. joko ni iduro itunu. Di oju rẹ. Laiyara, mimi jinna nipasẹ imu, fa nipasẹ ẹnu. Tẹsiwaju boṣeyẹ mimi ni iyara ti o rọrun.
2. Idojukọ lori ẹmi rẹ. Foju inu wo bi ara ti wa ni olódedú pẹlu atẹgun. Idojukọ lori Hunkan.
3. Yan gbolohun ti o dara, ọrọ rere. Koju awọn ifẹ funrararẹ. Ipalọlọ tun awọn ọrọ, mọ itumọ wọn. Maṣe jẹ ki o rẹwẹsi ti o ba lọ lojiji, o kan pada si atunbere gbolohun ọrọ (o le yi pada).
4. Bayi ronu nipa ẹbi rẹ, awọn ọrẹ. O le fi eniyan kan silẹ, diẹ tabi lẹsẹkẹsẹ ni gbogbo papọ. Koju si wọn ni ifẹ kanna. Mọ itumọ ti awọn ọrọ, ronu nipa ohun ti o lero.
5. Tẹsiwaju lati sọ awọn ọrọ wọnyi nipa sisopọ si awọn adirẹsi tẹlẹ awọn aladugbo, awọn oye ati awọn ti o ko fẹran. Mu awọn ẹdun rẹ, paapaa ti wọn ba jẹ odi. Tun gbolohun naa titi ti o fi wo bi awọn ẹdun odi ṣe bẹrẹ si irẹwẹsi.