Metta-ka-fiirsashada ayaa ah nooc ka mid ah fiirsashada Buddhist, oo lagu dhaqmayo kumanaan sano. Pala Pala, oo si dhow ula xiriiray luqadda Sanskrit, oo dadka ku nool waqooyiga India ay mar yiraahdaan - "Mett" waxaa loola jeedaa tamar wanaagsan iyo naxariis xagga dadka kale. Waxaan fahamsanahay faa'iidooyinka ku saabsan dhaqankan oo aan sharraxno sida looga fikiro.
Astaamaha "mett"
Ujeedada noocyada kala duwan eedan qadiimiga ah waa in kor loo qaado roonaanta laxiriirta dhammaan dadka kugu xeeran. Waxay kaa caawineysaa xakameynta shucuurta xun oo ka takhaluso iyaga. Sida noocyada kale ee fikradaha ah, dhaqankan wuxuu waxtar u leeyahay caafimaadka maskaxda iyo jirka. Farsamada waxaa ka mid ah ku celcelinta weedho wanaagsan oo loogu talagalay naftooda iyo kuwa kale. Si tan loo sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah in si aamusnaan loogu codeeyo ereyada muujinaya ujeedooyinka wanaagsan. Halkan waxaa ku yaal qiyaasta qaliin ah: "Aan faraxsanaado oo caafimaad qabo" ama "ha nabdoono, silicana aan u nabad galno."
Dawlaynta ayaa ka caawisa sidii loo la tacaali lahaa walaaca
Sawir: Underplash.com.
Ka badan tahay xididdada noocan ah way ka duwan tahay kuwa kale
Marka hore, Caqabadaha 'Mette-Mette' waxay gacan ka geysaneysaa macnaha caafimaadka ee is-dhiska . Si aad u jeclaato dadka kale, waxaad marka hore u baahan tahay inaad qaadatid oo aad naftaada jeceshahay. Dhaqankani wuxuu gacan ka geysan doonaa laqabsashada shaki la'aanta iyo is-cambaareynta xad dhaafka ah. Faa'iidada labaad - "Metta" waxay meesha ka saartaa culeyska waxayna wanaajisaa niyadda: dareen mahadnaq ah waxay kordhisaa dareenka qanacsanaanta nolosha.
Tababbarka joogtada ahi wuxuu yareeyaa xanuunka jidhka. Gobolka shucuurta ee si toos ah ayuu u saameeyaa daficinta xanuunka. Haddiina shucuurta taban ayaa yareynaysa xadka xanuunka, ka dibna togan ayaa leh saameyn ka soo horjeedda.
Daweynta ayaa sii dheeraata nolosha. Telementers - Dhismooyinka DNA ee dhamaadka koromosoomyada ilaalinta macluumaadka hidda-wadaha - da'da inay ka yaraato. Da'da bayoolojiga ah ayaa bilaabmaysa, iyo walwal daran oo kacsan oo keliya ayaa xawaareyneysa geedi socodkan aan laga fiirsan karin. Dadkaas oo had iyo jeer ku leh niyadda wanaagsan iyo dabeecad wanaagsan, sida caadiga ah waxay u muuqdaan da 'yar.
Ugu dambeyntiina, Mett-ka-fiirsashada mett-ka waxay gacan ka geysaneysaa xoojinta xiriirinta bulshada . Rabitaanka wanaagsan ee heerka hoosaadka miyir-qabka ahi waxay saameyn ku yeelanaysaa fikirka iyo aragtida ku saabsan adduunka ku xeeran. Markii aanu ku qanacsanno naftaada, way nagu fududaanaysaa inaan qaadno oo aan wax u fahamno dadka kale.
Faa'iidada, dooro meel ku habboon oo aad diiradda saarto dareenkaaga.
Sawir: Underplash.com.
Sida loo sameeyo dhaqan
Xulo meel aan cidina wax ku mashquulin, ka dibna raac talaabooyinkan:
1. Ku fadhiiso qaab raaxo leh. Indhahaaga xir. Si tartiib ah, si qoto dheer uga neefso sanka, oo ka neefso afka. Si fiican u soco si aad u neefso xawaare ku habboon.
2. Xooga saar neeftaada. Bal ka fikir sida jirku u yahay oksijiin. Xoogga saar garaaca wadnaha.
3. Xulo weedh wanaagsan, togan. Cinwaanka naftaada. Si aamusnaan u celi ereyada, garow macnahooda. Ha niyad jabin haddii aad si lama filaan ah u baxdo, ku noqo dib-u-dhiska weedha (waad beddeli kartaa).
4. Hadda ka fikir qoyskaaga, asxaabtaada. Waad soo gudbin kartaa hal qof, dhawr ama isla markiiba dhammaantiin. Cinwaanka iyaga isku mid ah. Garowso macnaha ereyada, ka fikir waxa aad dareento.
5. Sii wad inaad ku celiso ereyadan adoo ku xiraya cinwaannada deris, kuwa aad is baratay iyo kuwa aadan jeclayn. Qaado shucuurtaada, xitaa haddii ay yihiin wax xun. Ku celi weedha ilaa aad dareento sida shucuurta taban ay u bilaabeen inay daciifiyaan.