Linia de protecție
Primăvara calendarului a venit, iar sezonul rece nu se va termina. Și când o persoană este bolnavă, nu despre forma înfloritoare a discursului nu merge. Acum, oamenii merg la muncă semi-răcită (astfel de legi nescrise ale etichetei corporative) și infectează involuntar altele. Cu toate acestea, există șansa de a rămâne sănătoși chiar și printre victimele bolilor respiratorii. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmărim recomandări destul de simple. Cel mai important lucru este de două sau trei ori pe zi pentru a clăti nasul cu apă de mare. Faptul este că membrana mucoasă umedă a nasului interferează cu infecția pentru a pătrunde în organism. În plus, ar trebui luată vitamina D, care stimulează celulele imune care distrug agenții cauzali ai bolilor. Este conținut în ulei de pește și în complexe speciale de vitamine. Și nu uitați lucrul important: mâinile - sursa de viruși, microbi și bacterii. Prin urmare, le spălați mai des și manipulați gelul care conține alcool, astfel încât veți reduce riscul de infecție.
Prietena mea este perna mea
Somnul complet dă omului posibilitatea de a se recupera pe deplin peste noapte. Prin urmare, este foarte important să alegeți perna potrivită. În mod ideal, ar trebui să fie dreptunghiulară și hollofireer (umpluturile naturale sunt adesea o sursă de ciuperci, bacterii, mucegai și acarieni de praf). Există o selecție uriașă de perne ortopedice, datorită cărora se îndoaie fiziologia gâtului și coloana vertebrală nu este deranjată. Cu toate acestea, există unul "dar": astfel de perne sunt contraindicate cu dureri în gât și migrane. Perna lui HolloLiber trebuie spălată într-o mașină de spălat o dată la paisprezece zile, iar perna - în fiecare săptămână.
Tropice în bucătărie
Fructele exotice din dietă este un remediu excelent pentru marcajele sezoniere. Ele nu sunt doar gustoase, ci și utile. Luați, de exemplu, Papaya. Ajută la absorbția alimentelor de proteine și conține, de asemenea, potasiu și magneziu, important pentru munca inimii. Este necesar să alegeți un fruct verde cu laturi ruddy, care sunt puțin amenința de presare. Papaya poate fi mestecat și coaceți, dar este mai bine să faceți fără tratament termic pentru a menține vitaminele. Coconutul va decora orice tabel festiv, iar laptele de cocos este de obicei folosit în viața de zi cu zi. Este bogat în fibre grosiere, vitamine A, B, C, E. conține, de asemenea, multe elemente de cupru care participă la reacțiile biochimice ale corpului. Puteți bea lapte de nucă de cocos în forma sa pură, adăugați la salate de fructe sau să gătiți supa de cremă pe ea. Un pachet închis cu această băutură este stocat la temperatura camerei timp de aproximativ trei ani, deschis - în frigider nu mai mult de cinci zile.
Din nou două!
Nu este necesar să se risteze în medici pentru a urmări sănătatea dumneavoastră. Este suficient să păstrați sub controlul a două poziții. Primul este volumul taliei pentru cel mult optzeci și opt de centimetri. Dacă talia este mai largă, ea vorbește despre depunerea în jurul organelor interne ale așa-numitei grăsimi viscerale. Are substanțe care cauzează cancer, ateroscleroză și diabet. Al doilea este nivelul hormonului tirotropic (TTG) din sânge. Nu ar trebui să fie peste cinci unități. Dacă nivelul acestui hormon este mai mult - înseamnă că ceva este în neregulă cu tiroida. O astfel de boală trebuie tratată cu medicamente hormonale. Pentru a evita problemele de vârstă, este de dorit să aveți în fiecare zi o sută de grame de pește roșu. Aceasta este o doză zilnică de vitamina D. Este cel care oferă rezistență osoasă și stimulează imunitatea.