Zaštitna linija
Došao je kalendar proljeće, a hladna sezona neće završiti. A kada je osoba bolesna, ne o cvatnjem obliku govora ne ide. Sada ljudi idu na posao poluhlađene (takve nepisane zakone korporativne etikete) i nehotice zaraziti druge. Međutim, postoji prilika da ostanete zdravi čak i među žrtvama respiratornih bolesti. Da biste to učinili, moramo slijediti prilično jednostavne preporuke. Najvažnija stvar je dva ili tri puta dnevno da isperite nos morskom vodom. Činjenica je da je navlažena sluznicu nosa ometa infekciju da prodire u tijelo. Osim toga, treba uzeti vitamin D, koji stimulira imunološke stanice koje uništavaju uzročne agense bolesti. Sadržana je u ribljem ulju iu posebnim vitaminskim kompleksima. I ne zaboravite važnu stvar: ruke - izvor virusa, mikroba i bakterija. Stoga ih češće perete i držite gel koji sadrže alkohol, tako da ćete smanjiti rizik od infekcije.
Moja djevojka je moj jastuk
Pun san daje čovjeku priliku da se u potpunosti oporavi preko noći. Stoga je vrlo važno odabrati pravi jastuk. U idealnom slučaju, to bi trebao biti pravokutni i Hollofireer (prirodna punila često su izvor gljivica, bakterija, plijesni i grinja). Postoji veliki izbor ortopedskih jastuka, zahvaljujući kojem fiziološka savijanja vrata i kralježnice nije poremećena. Međutim, postoji jedan ", ali": takvi jastuci su kontraindicirani bolovima u vratu i migratima. Hollofiberov jastuk treba oprati u perilici rublja jednom svakih četrnaest dana, i jastučnicu - svaki tjedan.
Tropi u kuhinji
Egzotični voćni u prehrani je izvrstan lijek za sezonske ljupkove. Oni nisu samo ukusni, već i korisni. Uzmi, na primjer, Papaya. Pomaže apsorpciji hrane proteina, a također sadrži kalij i magnezij, važno za rad srca. Potrebno je odabrati zeleno voće s rusnim stranama, koje su malo pogodne za pritiskanje. Papaya se može žvakati i peći, ali bolje je učiniti bez toplinske obrade kako bi zadržali vitamine. Kokos će ukrasiti svaki svečani stol, a kokosovo mlijeko se obično koristi u svakodnevnom životu. Bogat je grubim vlaknima, vitaminima A, B, C, E. Također sadrži mnoge bakar-trag elementa koji sudjeluje u biokemijskim reakcijama tijela. Možete piti kokosovo mlijeko u čistom obliku, dodajte voćne salate ili kuhajte vrhnje juha na njemu. Zatvoreni paket s ovim pićem pohranjuje se na sobnoj temperaturi oko tri godine, otvoreno - u hladnjaku ne više od pet dana.
Opet dva!
Nije potrebno pokrenuti u liječnicima kako bi pratili vaše zdravlje. Dovoljno je držati pod kontrolom dva položaja. Prvi je volumen struka ne više od osamdeset i osam centimetara. Ako je struk širi, govori o polaganju unutarnjih organa tzv. Visceralne masti. Ima tvari koje uzrokuju rak, aterosklerozu i dijabetes. Drugi je razina tirotropnog hormona (TTG) u krvi. Ne bi trebalo biti iznad pet jedinica. Ako je razina ovog hormona više - to znači da nešto nije u redu s štitnjače. Takva bolest treba liječiti hormonskim lijekovima. Kako bi se izbjegli problemi s dobi, poželjno je imati stotinu grama crvene ribe svaki dan. Ovo je dnevna doza vitamina D. Onaj koji osigurava snagu kostiju i stimulira imunitet.