Schutzzeile
Der Kalenderring kam, und die kalte Jahreszeit wird nicht enden. Und wenn eine Person krank ist, geht nein über die blühende Redeform nicht. Nun gehen die Leute zur Arbeit halbkühlend (solche ungeschriebenen Gesetze der Corporate Etikette) und infizieren andere unfreiwillig. Es besteht jedoch die Möglichkeit, auch bei Opfern von Atemwegserkrankungen gesund zu bleiben. Dazu müssen wir ziemlich einfache Empfehlungen folgen. Das Wichtigste ist zwei- bis dreimal am Tag, um die Nase mit Meerwasser zu spülen. Tatsache ist, dass die angefeuchtete Schleimhaut der Nase mit einer Infektion stört, um den Körper zu durchdringen. Darüber hinaus sollte Vitamin D genommen werden, was die Immunzellen stimuliert, die die ursächlichen Erkrankungen der Krankheiten zerstören. Es ist in Fischöl und in speziellen Vitamin-Komplexen enthalten. Und vergessen Sie nicht das Wichtigste: Hände - Quelle von Viren, Mikroben und Bakterien. Daher waschen Sie sie öfter und behandeln das alkoholhaltige Gel, sodass Sie das Infektionsrisiko verringern.
Meine Freundin ist mein Kissen
In voller Schlaf gibt es den Menschen die Möglichkeit, sich über Nacht vollständig zu erholen. Daher ist es sehr wichtig, das richtige Kissen zu wählen. Idealerweise sollte es rechteckig sein und Hollofireer (natürliche Füllstoffe sind oft eine Quelle von Pilz, Bakterien, Form- und Staubmilben). Es gibt eine große Auswahl an orthopädischen Kissen, dank dessen physiologische Biegung des Halses und der Wirbelsäule nicht gestört wird. Es gibt jedoch einen "Aber": Solche Kissen sind mit Schmerzen in den Hals und Migrändern kontraindiziert. Das Kissen von Holofibers sollte alle vierzehn Tage in einer Waschmaschine gewaschen werden, und die Kissenbezug - jede Woche.
Tropen in der Küche
Exotische Früchte in der Ernährung ist ein hervorragendes Mittel für saisonale Kranders. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch nützlich. Nehmen Sie zum Beispiel Papaya. Es hilft der Absorption von Proteinfutter und enthält auch Kalium und Magnesium, das für die Arbeit des Herzens wichtig ist. Es ist notwendig, ein grünes Früchte mit Ruddy-Seiten zu wählen, das ein bisschen geeignet ist, um zu drücken. Papaya kann gekaut und backen, aber es ist besser, ohne Wärmebehandlung, um Vitamine zu halten. Kokosnuss wird jeden festlichen Tisch schmücken, und Kokosmilch wird normalerweise im Alltag eingesetzt. Es ist reich an groben Fasern, Vitaminen A, B, C, E. Es enthält auch viele Kupfer-Spurenelemente, die an den biochemischen Reaktionen des Körpers beteiligt sind. Sie können Kokosmilch in seiner reinen Form trinken, zu Fruchtsalaten hinzufügen oder Cremesuppe darauf kochen. Ein geschlossenes Paket mit diesem Getränk wird etwa drei Jahre lang bei Raumtemperatur gelagert, offen - im Kühlschrank, nicht mehr als fünf Tage.
Wieder zwei!
Es ist nicht notwendig, in den Ärzten zu laufen, um Ihre Gesundheit zu verfolgen. Es reicht aus, unter der Kontrolle von zwei Positionen zu bleiben. Der erste ist das Volumen der Taille für nicht mehr als achtzig acht Zentimeter. Wenn die Taille breiter ist, spricht es von der Ablagerung der inneren Organe des sogenannten viszeralen Fetts. Es hat Substanzen, die Krebs, Atherosklerose und Diabetes verursachen. Der zweite ist der Niveau des thyrokopischen Hormons (TTG) im Blut. Es sollte nicht über fünf Einheiten sein. Wenn der Niveau dieses Hormons mehr ist - heißt es, dass mit der Schilddrüse etwas nicht stimmt. Eine solche Krankheit sollte mit hormonellen Medikamenten behandelt werden. Um Altersprobleme zu vermeiden, ist es wünschenswert, jeden Tag hundert Gramm rotem Fisch zu haben. Dies ist eine tägliche Dosis von Vitamin D. Er bietet eine Knochenfestigkeit und stimuliert die Immunität an.