Suojaviiva
Kalenteri kevät tuli, ja kylmä kausi ei päättyy. Ja kun henkilö on sairas, ei puhkeamisesta puheesta ei mene. Nyt ihmiset menevät työskentelemään puoliksi jäähdytetyt (tällaiset kirjoittamattomat lakit yritystiquette) ja tahattomasti tartuttaa muita. On kuitenkin mahdollista pysyä terveenä myös hengityselinten uhrien keskuudessa. Tehdä tämä, meidän on noudatettava melko yksinkertaisia suosituksia. Tärkeintä on kaksi tai kolme kertaa päivässä huuhtele nenää merivedellä. Tosiasia on, että nenän kostutettu limakalvo häiritsee infektiota kehon tunkeutumiseksi. Lisäksi D-vitamiinia olisi toteutettava, mikä stimuloi immuunisoluja, jotka tuhoavat sairauksien aiheuttavia aineita. Se sisältyy kalaöljyyn ja erityisiin vitamiinikomplekseihin. Ja älä unohda tärkeintä: kädet - virusten, mikrobien ja bakteerien lähde. Siksi peset ne useammin ja käsittelet alkoholia sisältävän geelin, joten vähennät infektion riskiä.
Tyttöystäväni on minun tyyny
Täysi nukkua antaa miehelle mahdollisuuden täysin toipua yön yli. Siksi on erittäin tärkeää valita oikea tyyny. Ihannetapauksessa sen pitäisi olla suorakulmainen ja hollofireer (luonnolliset täyteaineet ovat usein sieniä, bakteereja, muotti- ja pölypunkkeita). On valtava valikoima ortopedisia tyynyjä, joiden ansiosta kaulan ja selkärangan fysiologinen taivutus ei häiritse. Kuitenkin on yksi "mutta": Tällaiset tyynimet ovat vasta-aiheisia kipuja kaulassa ja migranilla. Hollofiberin tyyny on pestävä pesukoneella joka neljäspäiväinen päivä ja tyynyliina - joka viikko.
Tropiikka keittiössä
Eksoottiset hedelmät ruokavaliossa on erinomainen korjaus kausiluonteisille chanderille. Ne eivät ole vain maukkaita, vaan myös hyödyllisiä. Ota esimerkiksi Papaya. Se auttaa proteiiniruokan imeytymistä ja sisältää myös kaliumia ja magnesiumia, jotka ovat tärkeitä sydämen työn kannalta. On tarpeen valita vihreät hedelmät, joissa on ruddy-sivuja, jotka ovat hieman riippuvaisia. Papaya voidaan pureskella ja leipoa, mutta on parempi tehdä ilman lämpökäsittelyä vitamiinien pitämiseksi. Coconut koristaa kaikki juhlapöydät, ja kookosmaitoa käytetään yleensä jokapäiväisessä elämässä. Se on runsaasti karkeita kuituja, vitamiineja A, B, C, E. Se sisältää myös monia kuparilaitteita, jotka osallistuvat kehon biokemiallisiin reaktioihin. Voit juoda kookosmaitoa puhtaalla muodossaan, lisää hedelmäsalaatteja tai kokki kermakeitto siihen. Suljettu paketti tällä juomalla on säilytetty huoneenlämpötilassa noin kolme vuotta, avoin - jääkaapissa enintään viisi päivää.
Jälleen kaksi!
Lääkäreissä ei ole välttämätöntä seurata terveyttäsi. Riittää, että kahden tehtävän hallinnassa. Ensimmäinen on vyötärön tilavuus enintään kahdeksankymmentä kahdeksan senttimetriä. Jos vyötärö on laajempi, se puhuu kerätään ns. Viskeraalisen rasvan sisäelimistä. Siinä on aineita, jotka aiheuttavat syöpää, ateroskleroosia ja diabetesta. Toinen on tyrotrooppisen hormonin (TTG) taso veressä. Sen ei pitäisi olla yli viisi yksikköä. Jos tämän hormonin taso on enemmän - se tarkoittaa, että kilpirauhasen kanssa on vikaa. Tällaista tautia on käsiteltävä hormonaalisilla lääkkeillä. Ikäongelmien välttämiseksi on toivottavaa saada sata grammaa punaista kalaa päivittäin. Tämä on D-vitamiinin päivittäinen annos. Se on se, joka tarjoaa luun voimaa ja stimuloi koskemattomuutta.