Baris perlindungan
Kalender Spring, lan musim adhem ora bakal rampung. Lan nalika ana wong lara, ora ana babagan bentuk pidato sing mekar ora lunga. Saiki, wong-wong padha kerja semi-adhem (etiquetten sing ora ditulis) lan ora sengaja ngiringan wong liya. Nanging, ana kemungkinan kanggo tetep sehat sanajan ing antarane penyakit pernapasan. Kanggo nindakake iki, kita kudu ngetutake rekomendasi sing cukup gampang. Sing paling penting yaiku rong utawa kaping telu dina kanggo mbilas irung nganggo banyu segara. Kasunyatane yaiku membran mukus sing lembab saka irung ngganggu infeksi kanggo nembus awak. Kajaba iku, vitamin D kudu dijupuk, sing ngrawat sel kekebalan sing ngrusak agen penyebabe penyakit. Iki ana ing minyak iwak lan ing kompleks vitamin khusus. Lan aja lali karo perkara sing penting: Tangan - sumber virus, mikroba lan bakteri. Mula, sampeyan wisuh luwih asring lan nangani gel sing ngemot alkohol, saengga sampeyan bakal nyuda risiko infeksi.
Pacarku iku bantalku
Turu turu menehi kesempatan kanggo mbalekake sewengi. Mula, penting banget kanggo milih bantal sing pas. Saenipun, kudu dadi persegi panjang lan hollofireer (pangisi alam asring dadi sumber jamur, bakteri, cetakan lebu). Ana pilihan bantal orthopedic, matur nuwun kanggo lentur fisiologis gulu lan tulang belakang ora diganggu. Nanging, ana siji "nanging": bantal kasebut dikontraindikasi kanthi nyeri ing gulu lan migran. Bantal Hollofiber kudu dibasuh ing mesin cuci sapisan saben dina patbelas, lan bantal - saben minggu.
Tropika ing pawon
Woh-wohan endah ing diet minangka obat sing apik banget kanggo chanders musiman. Dheweke ora mung sedhep, nanging uga migunani. Njupuk, umpamane, Papaya. Mbantu panyerapan panganan protein, lan uga ngemot kalium lan magnesium, penting kanggo karya jantung. Sampeyan perlu milih woh-wohan ijo kanthi sisih ruddy, sing mung sethithik kanggo menet. Papaya bisa diunyah lan panggang, nanging luwih becik ditindakake tanpa perawatan panas kanggo njaga vitamin. Kelapa bakal dekorasi meja perayaan, lan susu klapa biasane digunakake ing saben dinane. Iki sugih ing serat sing kasar, vitamin A, B, C, E. Uga ngemot pirang-pirang unsur tilak tembaga sing melu reaksi biokimia awak. Sampeyan bisa ngombe sapi klapa ing bentuk murni, tambahake salad woh utawa masak cook ing. Paket sing ditutup karo omben iki disimpen ing suhu kamar udakara telung taun, mbukak - ing kulkas - ing kulkas ora luwih saka limang dina.
Maneh loro!
Sampeyan ora perlu mbukak ing dokter kanggo nglacak kesehatan sampeyan. Sampeyan cukup kanggo njaga kontrol rong posisi. Sing pertama yaiku volume pinggul ora luwih saka wolung puluh wolu sentimeter. Yen pinggul luwih amba, ngucapake simpenan ing sekitar organ internal lemak sing diarani lemak visceral. Nduwe bahan sing nyebabake kanker, aterosklerosis lan diabetes. Sing nomer loro yaiku level hormon (ttg) ing getih. Sampeyan ora bisa dadi ndhuwur limang unit. Yen level hormon iki luwih akeh - tegese ana sing salah karo tiroid. Penyakit iki kudu diobati kanthi obat hormon. Kanggo ngindhari masalah umur, sampeyan kudu duwe iwak abang atus saben dina. Iki dosis vitamin D saben dina yaiku sing menehi kekuwatan balung lan ngrangsang kekebalan.