Линия за защита
Дойде пролетта на календара, а студеният сезон няма да свърши. И когато човек е болен, не за цъфтящата форма на речта не отива. Сега хората отиват на работа на полу-охладени (такива неписани закони на корпоративния етикет) и неволно заразяват другите. Въпреки това, има шанс да останете здрави дори сред жертвите на респираторни заболявания. За да направите това, трябва да следваме доста прости препоръки. Най-важното е два или три пъти на ден, за да изплакнете носа с морска вода. Факт е, че навлажната лигавицата на носа пречи на инфекцията, за да проникне в тялото. В допълнение, трябва да се приема витамин D, който стимулира имунните клетки, които унищожават причинителите на заболявания. Тя се съдържа в рибеното масло и в специални витаминови комплекси. И не забравяйте важното нещо: ръцете - източник на вируси, микроби и бактерии. Затова ги измивате по-често и се справете с гела, съдържащ алкохол, така че ще намалите риска от инфекция.
Моята приятелка е моята възглавница
Пълен сън дава възможност на човек да се възстанови напълно за една нощ. Ето защо е много важно да изберете подходящата възглавница. В идеалния случай трябва да бъде правоъгълен и холофирейър (естествените пълнители често са източник на гъби, бактерии, плесен и прах от прах). Има огромна селекция от ортопедични възглавници, благодарение на които физиологичното огъване на шията и гръбначния стълб не е нарушено. Въпреки това, има един "но": такива възглавници са противопоказани с болки в шията и мигрантите. Възглавницата на Hollofiber трябва да се измие в пералня веднъж на всеки четиринадесет дни, а възглавницата - всяка седмица.
Тропици в кухнята
Екзотичните плодове в диетата са отлично лекарство за сезонни полицаи. Те са не само вкусни, но и полезни. Вземете, например, папая. Той помага на абсорбцията на протеинова храна, а също така съдържа калий и магнезий, важен за работата на сърцето. Необходимо е да се избере зелен плод с червените страни, които са малко податливи на натискане. Папая може да се дъвче и пече, но е по-добре да се прави без топлинна обработка, за да се запазят витамини. Кокосът ще украси всяка празнична маса, а кокосовото мляко обикновено се използва в ежедневието. Той е богат на груби влакна, витамини А, В, С, Е. Той също така съдържа много меден микроелемент, участващ в биохимичните реакции на тялото. Можете да пиете кокосово мляко в чиста форма, да добавите към плодовите салати или да приготвите крем супа върху нея. Затворен пакет с тази напитка се съхранява при стайна температура за около три години, отворени - в хладилника не повече от пет дни.
Отново двама!
Не е необходимо да се движите в лекарите, за да следите здравето си. Достатъчно е да се поддържа под контрола на две позиции. Първият е обемът на кръста за не повече от осемдесет осем сантиметра. Ако талията е по-широка, тя говори за отлагане на вътрешните органи на така наречената висцерална мазнина. Има вещества, причиняващи рак, атеросклероза и диабет. Вторият е нивото на тиротропния хормон (TTG) в кръвта. Не трябва да бъде над пет единици. Ако нивото на този хормон е повече - това означава, че нещо не е наред с щитовидната жлеза. Такова заболяване трябва да се третира с хормонални лекарства. За да се избегнат възрастовите проблеми, е желателно всеки ден да има сто грама червена риба. Това е дневна доза витамин D. Той е този, който осигурява костна сила и стимулира имунитета.