Linio pri protekto
Calendar Spring venis, kaj la malvarma sezono ne finiĝos. Kaj kiam persono estas malsana, ne pri la floranta parolo ne iras. Nun homoj laboras por labori semi-malvarmetigitaj (tiaj neskribitaj leĝoj de entreprena etiketo) kaj nevole infektas aliajn. Tamen, estas ŝanco resti sana eĉ inter viktimoj de spiraj malsanoj. Por fari tion, ni devas sekvi sufiĉe simplajn rekomendojn. La plej grava afero estas du aŭ tri fojojn ĉiutage por lavi la nazon per marakvo. La fakto estas, ke la malsekigita mukoza membrano de la nazo malhelpas infekton por penetri la korpon. Krome, vitamino D devus esti prenita, kiu stimulas imunajn ĉelojn, kiuj detruas la kaŭzajn agentojn de malsanoj. I estas enhavita en fiŝa oleo kaj en specialaj vitaminaj kompleksoj. Kaj ne forgesu la gravan aferon: manoj - fonto de virusoj, mikroboj kaj bakterioj. Sekve, vi lavas ilin pli ofte kaj pritraktas la alkoholon-enhavantan ĝelon, do vi reduktos la riskon de infekto.
Mia koramikino estas mia kuseno
Plena dormo donas al la eblo plene resaniĝi dumnokte. Sekve, estas tre grave elekti la dekstran kapkusenon. Ideale, ĝi devus esti rektangula kaj hollofireer (naturaj kompletigantoj ofte estas fonto de fungoj, bakterioj, muldilo kaj polvaj akaroj). Ekzistas grandega elekto de ortopediaj kusenoj, danke al kiu la fiziologia fleksio de la kolo kaj la spino ne perturbas. Tamen, estas unu "sed": tiaj kusenoj estas kontraŭindikitaj per doloroj en la kolo kaj migranoj. La kuseno de Hollofiber devas esti lavita en lavmaŝino unufoje ĉiun dek kvar tagojn, kaj kusenon - ĉiun semajnon.
Tropikoj en la kuirejo
Ekzotaj fruktoj en la dieto estas bonega rimedo por laŭsezonaj kantistoj. Ili estas ne nur bongustaj, sed ankaŭ utilaj. Prenu, ekzemple, papajo. I helpas la sorbon de proteina manĝaĵo, kaj ankaŭ enhavas kalion kaj magnezion, gravan por la laboro de la koro. Estas necese elekti verdan frukton kun ruĝaj flankoj, kiuj estas iom penataj por premi. Papajo povas esti maĉita kaj baku, sed estas pli bone fari sen varmo-kuracado por konservi vitaminojn. Kokoso ornamos ĉiun festan tablon, kaj kokosa lakto estas kutime uzata en ĉiutaga vivo. I estas riĉa en krudaj fibroj, vitaminoj A, B, C, E. i ankaŭ enhavas multajn kupr-spuri elementon partoprenantan en la biokemiaj reagoj de la korpo. Vi povas trinki kokosan lakton en ĝia pura formo, aldonu al fruktaj salatoj aŭ kuiri kremon-supon sur ĝi. Fermita pakaĵo kun ĉi tiu trinkaĵo estas konservita ĉe ĉambra temperaturo dum ĉirkaŭ tri jaroj, malfermita - en la fridujo ne pli ol kvin tagojn.
Denove du!
Ne necesas kuri en la kuracistoj por kontroli vian sanon. Sufiĉas konservi sub la kontrolo de du pozicioj. La unua estas la volumo de la talio por ne pli ol okdek ok centimetrojn. Se la talio estas pli larĝa, ĝi parolas pri deponi ĉirkaŭ la internaj organoj de la tiel nomata viscera graso. I havas substancojn kaŭzante kanceron, aterosclerosis kaj diabeto. La dua estas la nivelo de tirotropa hormono (TTG) en la sango. I ne devus esti super kvin unuoj. Se la nivelo de ĉi tiu hormono estas pli - ĝi signifas, ke io misas pri la tiroido. Tia malsano devas esti traktita per hormonaj drogoj. Por eviti aĝproblemojn, estas dezirinde havi cent gramojn da ruĝa fiŝo ĉiutage. Ĉi tio estas ĉiutaga dozo de vitamino D. Estas li, kiu provizas ostan forton kaj stimulas imunecon.