Garis perlindungan
Calendar Spring datang, dan musim sejuk tidak akan berakhir. Dan apabila seseorang sakit, tidak ada bentuk ucapan yang mekar tidak pergi. Sekarang, orang pergi bekerja separa disejukkan (undang-undang yang tidak ditakrit sebagai etika korporat) dan secara sukarela menjangkiti orang lain. Walau bagaimanapun, ada peluang untuk kekal sihat walaupun di kalangan mangsa penyakit pernafasan. Untuk melakukan ini, kita mesti mengikuti cadangan yang agak mudah. Perkara yang paling penting adalah dua atau tiga kali sehari untuk membilas hidung dengan air laut. Faktanya adalah bahawa membran mukus yang lembap di hidung mengganggu jangkitan untuk menembusi badan. Di samping itu, vitamin D perlu diambil, yang merangsang sel-sel imun yang memusnahkan agen penyebab penyakit. Ia terkandung dalam minyak ikan dan di kompleks vitamin khas. Dan jangan lupa perkara penting: tangan - sumber virus, mikroba dan bakteria. Oleh itu, anda membasuh mereka lebih kerap dan mengendalikan gel yang mengandungi alkohol, jadi anda akan mengurangkan risiko jangkitan.
Teman wanita saya adalah bantal saya
Tidur penuh memberi peluang kepada manusia untuk pulih sepenuhnya semalaman. Oleh itu, sangat penting untuk memilih bantal yang betul. Idealnya, ia harus segi empat tepat dan hollofirerer (pengisi semula jadi sering menjadi sumber kulat, bakteria, acuan dan hama habuk). Terdapat banyak pilihan bantal ortopedik, terima kasih kepada mana lenturan fisiologi leher dan tulang belakang tidak terganggu. Walau bagaimanapun, terdapat satu "tetapi": bantal sedemikian dikontraindikasikan dengan sakit di leher dan migran. Bantal Hollofiber perlu dibasuh di mesin basuh sekali setiap empat belas hari, dan sarung bantal - setiap minggu.
Tropika di dapur
Buah-buahan eksotik dalam diet adalah ubat yang sangat baik untuk chanders bermusim. Mereka bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna. Ambil, sebagai contoh, betik. Ia membantu penyerapan makanan protein, dan juga mengandungi kalium dan magnesium, penting untuk kerja hati. Ia adalah perlu untuk memilih buah hijau dengan sisi kemerah-merahan, yang sedikit boleh diterima untuk menekan. Papaya boleh dikunyah dan membakar, tetapi lebih baik untuk dilakukan tanpa rawatan haba untuk memastikan vitamin. Kelapa akan menghiasi mana-mana meja perayaan, dan susu kelapa biasanya digunakan dalam kehidupan seharian. Ia kaya dengan serat kasar, vitamin A, B, C, E. Ia juga mengandungi banyak unsur tembaga-surih yang menyertai reaksi biokimia badan. Anda boleh minum santan dalam bentuk tulen, menambah salad buah atau sup krim masak di atasnya. Pakej tertutup dengan minuman ini disimpan pada suhu bilik selama kira-kira tiga tahun, terbuka - di dalam peti sejuk tidak lebih daripada lima hari.
Sekali lagi dua!
Ia tidak perlu dijalankan di doktor untuk menjejaki kesihatan anda. Ia cukup untuk mengekalkan kawalan dua kedudukan. Yang pertama adalah jumlah pinggang untuk tidak lebih daripada lapan puluh lapan sentimeter. Jika pinggang lebih luas, ia bercakap tentang mendeposit di sekitar organ-organ dalaman yang dipanggil lemak visceral. Ia mempunyai bahan yang menyebabkan kanser, aterosklerosis dan diabetes. Yang kedua ialah tahap hormon thyrotropic (TTG) dalam darah. Ia tidak sepatutnya melebihi lima unit. Sekiranya tahap hormon ini lebih - ia bermakna sesuatu yang salah dengan tiroid. Penyakit sedemikian harus dirawat dengan ubat-ubatan hormon. Untuk mengelakkan masalah umur, adalah wajar untuk mempunyai seratus gram ikan merah setiap hari. Ini adalah dos harian vitamin D. Ia adalah dia yang memberikan kekuatan tulang dan merangsang imuniti.