Linja ta 'protezzjoni
Ir-rebbiegħa tal-kalendarju ġew, u l-istaġun tal-friża mhux se jispiċċa. U meta persuna tkun ma tiflaħx, l-ebda madwar il-forma ta 'diskors blooming ma tmurx. Issa, in-nies imorru jaħdmu semi-mkessħa (tali liġijiet mhux miktuba ta 'etikett korporattiv) u jinfettaw lil ħaddieħor involontarjament. Madankollu, hemm ċans li tibqa 'b'saħħitha anke fost il-vittmi ta' mard respiratorju. Biex nagħmlu dan, irridu nsegwu rakkomandazzjonijiet pjuttost sempliċi. L-iktar ħaġa importanti hija darbtejn jew tliet darbiet kuljum biex tlaħlaħ l-imnieħer bl-ilma tal-baħar. Il-fatt hu li l-membrana mukuża mxarrba ta 'l-imnieħer jinterferixxi ma' l-infezzjoni biex tippenetra l-ġisem. Barra minn hekk, il-vitamina D għandha tittieħed, li tistimula ċelloli immuni li jeqirdu l-aġenti kawżattivi tal-mard. Huwa jinsab fiż-żejt tal-ħut u f'kumplessi ta 'vitamina speċjali. U tinsiex il-ħaġa importanti: idejn - sors ta 'viruses, mikrobi u batterji. Għalhekk, taħsilhom aktar ta 'spiss u timmaniġġja l-ġell li fih l-alkoħol, sabiex inti tnaqqas ir-riskju ta' infezzjoni.
Il-ħabiba tiegħi hija l-investi tiegħi
Irqad sħiħ jagħti lill-bniedem l-opportunità li jirkupra bis-sħiħ matul il-lejl. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tagħżel il-pillow dritt. Idealment, għandu jkun rettangolari u hollofireer (mili naturali ħafna drabi huma sors ta 'fungi, batterji, moffa u dud tat-trab). Hemm għażla vasta ta 'mħaded ortopediċi, grazzi li l-liwi fiżjoloġiċi ta' l-għonq u l-ispina mhux imfixkel. Madankollu, hemm waħda "imma": Imħaded bħal dawn huma kontraindikati bl-uġigħ fl-għonq u l-migranes. Investi Hollofiber għandu jinħasel fil-magna tal-ħasil darba kull erbatax-il jum, u pillowcase - kull ġimgħa.
Tropiċi fil-kċina
Frott eżotiku fid-dieta huwa rimedju eċċellenti għall-linka staġjonali. Huma mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli. Ħu, per eżempju, papaya. Jgħin l-assorbiment tal-ikel tal-proteina, u fih ukoll potassju u manjesju, importanti għax-xogħol tal-qalb. Huwa meħtieġ li jagħżlu frott aħdar ma 'ġnub ruddy, li huma ftit soġġetti għall-ippressar. Papaya jista 'jiġi mimgħud u bake, iżda huwa aħjar li tagħmel mingħajr trattament bis-sħana biex iżommu vitamini. Coconut se dekorazzjoni kwalunkwe tabella festivi, u ħalib coconut normalment użat fil-ħajja ta 'kuljum. Huwa rikk fil-fibri oħxon, il-vitamini A, B, Ċ, E. Fih ukoll ħafna element tar-ram li jipparteċipa fir-reazzjonijiet bijokimiċi tal-ġisem. Tista 'tixrob ħalib tal-coconut fil-forma pura tagħha, żid ma' insalati tal-frott jew soppa tal-krema kok fuqha. Pakkett magħluq b'din ix-xarba huwa maħżun f'temperatura ambjentali għal madwar tliet snin, miftuħa - fil-friġġ mhux iktar minn ħamest ijiem.
Għal darb'oħra tnejn!
Mhuwiex meħtieġ li jitmexxew fit-tobba biex iżommu kont tas-saħħa tiegħek. Huwa biżżejjed li żżomm taħt il-kontroll ta 'żewġ pożizzjonijiet. L-ewwel huwa l-volum tal-qadd għal mhux iktar minn tmenin tmien ċentimetri. Jekk il-qadd huwa usa ', titkellem dwar id-depożitu madwar l-organi interni ta' l-hekk imsejħa xaħam vixxerali. Għandha sustanzi li jikkawżaw kanċer, aterosklerożi u dijabete. It-tieni huwa l-livell ta 'ormon Thyrotropic (TTG) fid-demm. M'għandux ikun 'il fuq minn ħames unitajiet. Jekk il-livell ta 'dan l-ormon huwa iktar - dan ifisser li xi ħaġa ħażina mat-tirojde. Marda bħal din għandha tkun ittrattata bi drogi ormonali. Biex jiġu evitati problemi tal-età, huwa mixtieq li jkollok mitt gramma ta 'ħut aħmar kuljum. Din hija doża ta 'kuljum ta' vitamina D. Huwa dak li jipprovdi saħħa tal-għadam u jistimula l-immunità.