یوازې لوی شرکتونه کولی شي د دوی خپلو کفایتونو اداره وکړي، په کوم کې چې تل یو انتخاب شتون لري او تاسو کولی شئ د پخلو مناسب او اشتها غوره کړئ. د کوچني تصدیو کارمندان باید په خپلواکه توګه د حلونو لپاره لټون وکړي، په عادي ډول خواړه باید وغواړي. داسې بریښي چې په کار کې بشپړ ډوډۍ تنظیموي، داسې بریښي چې قضیه د مختلف محصولاتو او خواړو سره ډلبند شوې ده، د مختلف پخلنځي څخه خوند اخیستل کیږي. کله چې د خواړو غوره توبونو لپاره نه یوازې د خواړو غوره توبونو لپاره د رژیم لپاره لاره غوره کړئ، مګر ستاسو د هاضمې لپاره هم خوندیتوب هم کوي.
"اوس، لکه څنګه چې تمرین ښیې، د یو شخص په معزوي ټریپ کې، دلته د ملګرو یا نورو انزایمونو (انزایمونو) کې کافي خواړه وویشل، چې په سور درواغو کې خواړه ویشل شوي. - دا پدیده د انزایم ناکامۍ ویل کیږي. په بدن، نیمه لاسته راوړل شوي (نیمې بیا میشته شوي) خواړه پاتې دي، کوم چې د بدن په بیلابیلو برخو کې زیرمه شوي دي. دا دی، اوس معافیت د یو یا بل خواړو محصول ته د ځانګړي حساسیت عکس العمل په توګه ګ .ل کیدی شي. "
د انزایم ناکامي د ظهور لپاره یو له اصلي دلیلونو څخه یو له اصلي دلیلونو یو له هغه محصولاتو څخه دی چې پکې د چاپیریال دوستانه خواړو ته د ټولو خلکو ته د لاسرسي له امله څرګند شوی. GMO په اتریشیلا، وینزویلا، یونان، پولینډ او سویس او سویس کې دی. ډیری لویدیځ هیوادونه د جنوري د انجینرۍ محصولاتو څخه وړیا لري. په روسیه کې، GMO ته د محدود مقدار په توګه په محدود مقدار کې اجازه لري، تاسو اړتیا لرئ د هغه څه لپاره پاملرنه وکړئ چې څنګه دوی ته پاملرنه کوي.
یو انتخاب وکړئ
حتی ترټولو کوچنی شرکت په مایکروویوین کې یو مایکروویوین غوړ لري، کوم چې به وخورو، خبرې کول به. " د کور جوړ شوي مینه وال کولی شي خواړه د دوی سره ګرم کړي. هره ورځ، د کور جوړولو لپاره د کور جوړ شوي بلیټونو سره د کور جوړولو لپاره چمتو کړئ. دا د کاري نفوس دا برخه ده چې پلورنځیو د منزل شوي "چمتو شوي خندق" وړاندې کوي "، چې په څو دقیقو کې یې په ورته مایکروویو کې چمتو کیدی شي.
په لویدیځ کې، ډیر او ډیر خلک ورته نیمه بشپړ شوي محصولات کاروي. په ورته وخت کې د ځیرکور کار ته وده ورکولو لپاره، پانوکریا، ګالبلاډر، او داسې نور. دوی باید مناسب رژیم تکمیلات ونیسي.
د پایلې په توګه، د انسان بدن په خپل ځان کې د اړینو انزایمونو رامینځته کولو مخه نیسي او د درملو شرکتونو لخوا د مخدره توکو تولید باندې تکیه کیږي. کارپوهان د خطر زنګ دي: خلک د خواړو زده کړل شوي، دا د نورمال خواړو په نظر کې نیولو سره، دا، پدې کې ځانګړي انزایم تولیدوي.
"داسې محصولات شتون لري چې په تاریخي ډول زموږ په بدن، انزایمز کې رامینځته کیږي چې د یینا هوننیووا خبرو اترو ته دوام ورکوي. - اوس دا په معدې کې د جاذبې احساس کې نورم ګ .ل کیږي د ګولیو په ب in ه کې مختلف انزایمونه اخلي. ښه، که دا د یو وخت قضیه وي. کله چې تاسو ته "فستیوال" وکاروئ، "مزیم فورد" یا "پانزینور". مګر که یو څوک به دوی په دوامداره توګه مصرف کړي، نو ګالنګال حجرې چې انزیزیمونه تولید نښلوي نسج ته خورا ژر رد شوي، او دا عکس العمل بدلوي. دوی به کار ونکړي، ځکه چې دوی ته اړتیا نلري که تاسو کولی شئ هغه کسان له بهر څخه تولید کړئ. "
دا اړینه نده چې خپله غرمه په کاري ځای کې مصرف کړئ، د دفتر څخه بهر په ښار کې کافي فرصتونه شتون لري. د ګړندۍ ناخالص مینه وال د ګ numerous شمیر فاسد تشبثې دروازې خلاصې دي. دا ډول غرمه لنډمهاله مالک وړاندې کوي چې ژر تر ژره تیریږي. د خواړو پرمهال ترلاسه شوي کالوری په بدن کې نه ساتل کیږي، که څه هم د خواړو پدې ب in ه خورا لوړ دی.
د ډین کولو لپاره بله لاره د سوداګرۍ ډوډۍ ته نږدې کیفه ده یا دفتر ته د خواړو تحویلي ترتیب کول. د ورته نهادونو انتخاب پیچلی دی. دلته تاسو کولی شئ د لوښي له لګښت سره د نه اطاعت ستونزه مخ شئ. د روسیې قانون په وینا د خواړو په یوه برخه کې تر 20٪ GMO پورې شامل کیدی شي - دا په کمانونو، او د ښوونځي ماتیدونکو او په طبي مرکزونو کې خواړه په کمیدو، او د ښوونځي ماتیدونکي، او په طبي مرکزونو کې خواړه ساتي.
"ولې د ریوټریانو پیچلي خواړه؟ ځکه چې ډیری وختونه د خوند اخیستلو موسمونه اضافه کیږي - سوسینرونه، خوندور خوندونه (د سوډیم لپاره سولو ګلوټم اسینو ته وايي. " - دا ډول خواړه ترسره کیږي، او بدن یې بیا او بیا غوښتنه کوي. زه به تاسو ته مشوره درکړم چې کار ته خواړه، په کور کې پخلي وکړم. د غرمې ډوډۍ، د همکارانو سره سم تنظیم شوي، کولی شي یو ښه دود شي، د دوی معاملاتو وړتیاو ښودلو وړتیا. "
عصري ژوند د تغذیې لپاره نوې چلند ته اړتیا لري. ماهرین یو څو سپارښتنې ورکوي چې کولی شي په تمه کې یو ورځنۍ رژیم رامینځته کړي او د هضم سره ستونزې به مخنیوی وکړي.
دلته کوچنۍ برخې دي. د نورمال عملیاتو لپاره، بدن په ورځ کې 1500-2000 kcal ته اړتیا لري. په ورځ کې یو سړی دوی 2-3 ځله ډیر جذب کوي. د "سوځیدنې" د یو شمیر کالیوري "سوځولو" لپاره، بدن لوی فزیکي فعالیت ته اړتیا لري (د مثال په توګه، 3000-300-300-00-300-3 slokles). ټول ناهيه کالوری په بدن کې د "ملکیت" په بدن کې راټول شوي دي. تاسو اړتیا لرئ د دوی مقدار کنټرول کړئ. دا اوس ستونزمن ندی، ځکه چې په هر محصول کې دا د انرژي ارزښت لیکل کیږي. د غرمې ډوډۍ باید 500-600 kcal ولري، هر څه باید د ورځې په جریان کې هرڅه مصرف شي.
په ورځ کې 5-6 ځله شتون لري. دا یوازې ناري، ډوډۍ او ډوډۍ او د ورځې په جریان کې ځینې نورې ناخوالې ندي. که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، نو دا به غوره وي چې مغز یا وچې میوې ته اړتیا ولرئ، لکه وچ زردالو. د لوږې په قضیه کې، تاسو اړتیا لرئ یو ځای واخلئ، ورو یو له سره غولونکی اوسئ، په دې توګه معدې ته به معده وګومسم. دا ناشوني ده زیاتره د کارولو له دې لارې، یو په داسې حال کې، ځکه وروسته، کله چې د معدې ته ننوتل، او د وچې، د پانقراص به د هضمي جوس، چې بايد د راتلونکي د خوړو د هضم ته ولاړ توليد پيل شي، او دا په د معدې او نه وه.
غواړئ وخورئ - وڅښئ. دا په ځانګړي توګه د هغه چا لپاره مهم دی چې غواړي وزن له لاسه ورکړي: د خواړو پرځای، تاسو کولی شئ یوازې اوبه وڅښئ. تاسو اړتیا لرئ ډېر ژور وڅښئ: لوی مقدار چې لنډمهاله تنکي تنکي تنده، مګر په تدریج سره او کوچنۍ SEPS (لکه د ټیوب) په څیر. دا خورا ګټور دی چې تازه د غوټیو شوي جوسونو څخه تر دوه پورې د اوبو سره د اوبو سره یوځای شي.
د خواړو 3-3.5 ساعتونو تر مینځ ونیسئ. د دې وخت په جریان کې، مخکې مناسده خواړه به معده پریږدي، او دا به ممکره وي چې راتلونکی برخه پورته کړئ. دا یوازې هغه وخت اړین دی کله چې واقعیا وغواړي. د لوږې یو ریښتینی احساس باید توپیر ولري (کله چې د چمکۍ لاندې وي
وروستی خواړه باید د خوب کولو دمخه له 2.5-3 ساعتونو څخه ډیر وي.
"یو بشپړ زیان رسونکی نصب د 18 ساعتونو وروسته نه دی،" ایرینا هاونیاوا وايي. " - پدې حالت کې، خواړه، د مثال په توګه، "اوږد لوبه" کاربوهایډریټونه، دا د ګلییکجن په ب in ه وتړلو او د لوږې پرمهال یې انرژي تولیدوي. "
د خواړو دایمي څرخیدل. ورته محصول په قطار کې څو ورځې نه لري. لکه څنګه چې د څارویو د مدیریت پروټینونو لپاره، نن، تاسو کولی شئ د لیان له سور څخه چپونه وخورئ، سبا - د چرګ سینه - د چرګ سینه.
"دا اړینه ده چې د رژیم څخه د غوښې نیمه پایه غوښه لرې کړئ،" ایرینا هیننيوا ته وړاندیز کوي. - اوس په عملي ډول سصبونه یا ساسجونه شتون نلري چې سویابین نلري. زموږ پلرونو دا ونه خوړل، نو د عصري شخص په بدن کې هیڅ ډول انزایمونه شتون نلري، کوم چې دا محصول پای ته پروت کوي. "
کله چې تاسو وخورئ، د څښلو لپاره ناممکن دی. چای، جوس یا اوبه وڅښئ چې له خواړو وروسته 7-10 دقیقو وروسته 7-10 دقیقو ته اړتیا لرئ. د مایع ویروي انزایمونه، د دوی غلظت کموي، کوم چې کافي ندي د خواړو خواړو لپاره. دا اړینه ده چې د خواړو شمپ په بشپړ ډول د لعاب سره ضمیمه وي (دا انزایمونه لري چې د دې کار لري چې د خولې حوض کې پیل کیږي). د دې لږ مقدار په پراختیا کې، سړی پخپله ملامت دی، ځکه چې دا ډیری وختونه خواړه څښي، پدې کې چې د سنجا تولید کموي.
مناسب تغذیه د صحي هضم لپاره کلي ده، د دې معنی دا ده چې ټول اړین برخې د فعال ژوند لپاره د بدن او انرژي جوړولو لپاره ترلاسه کیږي.