Хамгаалах шугам
Календарь хавар ирж, хүйтэн улирал дуусахгүй. Хүн өвчтэй бол ярианы цэцэглэх хэлбэрийн талаар үгүй. Одоо, хүмүүс хагас хөргөлттэй ажилдаа явахаар явдаг (корпорацийн ёс зүйн ёс зүйгүй хууль тогтоомж) ба бусдыг албадан халдварладаг. Гэсэн хэдий ч амьсгалын замын өвчний хохирогчдын дунд эрүүл байх боломж байдаг. Үүнийг хийхийн тулд бид нэлээд энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Хамгийн чухал зүйл бол өдөрт хоёр, гурван удаа далайн усаар зайлж угаана. Хамар нь чийгшсэн салст бүрхэвч нь бие махбодид нэвтэрч ороход саад болж хувирдаг. Үүнээс гадна, витамин d-ийг авахын тулд oviamin d-ийг өдөөх ёстой бөгөөд өвчний улмаас үүссэн хохирол үүсгэдэг. Энэ нь загасны тос, тусгай витамин цогцолборт агуулагддаг. Чухал зүйлийг бүү мартаарай: Гар - Вирус, микроб, бактери, бактери, бактери. Тиймээс та тэднийг илүү олон удаа угааж, согтууруулах ундаа агуулсан гельийг байнга угааж, ингэснээр та халдварын эрсдлийг бууруулна.
Миний найз охин бол миний дэр
Бүрэн унтах нь хүнийг шөнийн турш бүрэн сэргээх боломжийг олгодог. Тиймээс энэ нь зөв дэрийг сонгох маш чухал юм. Хамгийн тохиромжтой нь энэ нь тэгш өнцөгт, Холлофирер байх ёстой. Ортопедийн дэрний асар том сонголт байдаг, хүзүүний физиологийн нугалж, нуруу нь саад болохгүй. Гэсэн хэдий ч нэг "гэхдээ" гэхдээ ": ийм дэрнүүд нь хүзүү, миган дээр өвдөж байна. Холлофиберийн дэрийг арван дөрвөн өдөр, дэр, дэрний машинд нэг удаа угаах машинд угаана.
Гал тогооны өрөөнд
Хоолны дэглэмийн экзотик жимс нь улирлын чанартай лаазыг маш сайн арилгах явдал юм. Тэд зөвхөн амттай биш, гэхдээ бас хэрэгтэй. Жишээ нь, папаяа. Энэ нь уураг хоол хүнс шингээхэд тусалдаг бөгөөд калийн болон магни, зүрхний бүтээлийн хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Руди талтай ногоон жимс сонгох шаардлагатай бөгөөд энэ нь дарах боломжтой. Папайя зажилж, жигнэж болно, гэхдээ витаминыг сахих дулааны эмчилгээгүйгээр хийх нь дээр. Наргил модны ширээн дээр чимэглэх нь баярын хүснэгтийг чимэглэх болно, наргил модны сүүг ихэвчлэн өдөр тутмын амьдралд ашигладаг. Энэ нь том ширхэгтэй утас, В витамин А, В витаминс, В, С, Э., Э. Та наргил модны сүүг цэвэр хэлбэрээр ууж болно, жимсний салатанд жимсний салат, хоол хийх цөцгий шөл нэмнэ. Энэ ундаагаар хаалттай багц нь өрөөний температурт гурван жилийн турш хадгалагдана.
Дахин хоёр!
Эрүүл мэндээ хянахын тулд эмч дээр ажиллуулах шаардлагагүй. Хоёр албан тушаалын хяналтанд байх нь хангалттай. Эхнийх нь наян найман сантиметрээс ихгүй бэлхүүс юм. Хэрэв бэлхүүс нь илүү өргөн байвал visheral өөхний дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойронд байршуулах явдал юм. Энэ нь хорт хавдар, атеросклероз, чихрийн шижин өвчтэй бодис агуулдаг. Хоёр дахь нь цусан дахь тиротропын даавар (TTG) түвшин юм. Энэ нь таван нэгжээс дээш байх ёсгүй. Хэрэв энэ дааврын түвшин илүү байвал энэ нь бамбай булчирхайд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэсэн үг юм. Ийм өвчнийг дааврын эмээр эмчлэх ёстой. Насны асуудлаас зайлсхийхийн тулд өдөр бүр зуун грамм улаан загас барих нь зүйтэй юм. Энэ бол ДЭЛГҮҮРИЙН ДЭЛГЭРЭНГҮЙ Д.Митамин D. Энэ бол ясны хүч чадал, дархлаа өдөөдөгийг өдөөдөг явдал юм.