Nid oes dyn sydd â bywyd cyfan wedi bod yn rosy - mae popeth yn wynebu camau anodd. Ar gyfer un pwynt troi bydd yn gwahanu, y llall yn "cyflawni" marwolaeth cau. Beth fyddai'n digwydd i ni, rydym bob amser angen cefnogaeth pobl eraill. Yn y deunydd hwn, bydd yn dweud sut i helpu'ch ffrind, sy'n galaru person neu'n ei brofi am y sefyllfa.
Nid oes ganddynt luoedd - mae hyn yn normal
Mae tristwch yn debyg i'r clefyd: rydych chi'n teimlo'n araf, ni allwch feddwl yn gyflym, gan ddod yn drwsgl ac nid oes ganddo emosiynau bron. Ar adegau o'r fath o wendid, pobl sydd fel arfer yn llawenhau mewn bywyd ac yn cael eu hannog gan y gweddill, mae'n anodd iawn adnabod gwir emosiynau ac i gyfaddef eu bod yn crio yn y nos yn y gobennydd, y gweddill. Peidiwch â mynnu cymorth, ond gwnewch yn siŵr eich bod yn ei gynnig - heb ymadroddion ac ymdrechion safonol i ddatgelu eich hun i berson sydd ag empathi datblygedig, ond yn syml ac yn gyfeillgar. Hug, edrychwch i mewn i lygaid person a dywedwch wrthyf: "Rwy'n nesaf atoch chi ac rydw i eisiau eich cefnogi. Os ydych chi'n teimlo'n ddrwg, peidiwch ag oedi i ddweud wrthyf amdano - byddaf yn ceisio'ch helpu chi neu o leiaf yn dawel gwrando. " Trefnu cyflwyno cynhyrchion, glanhau, talu am sinemâu ar-lein - yn y cyfnod pan na fydd yn cael ei argymell i gwrdd â phobl yn bersonol, mae cymorth o'r fath yn wirioneddol werthfawr.
Gadewch i chi'ch hun yn gwybod amdanoch chi'ch hun
Gall dagrau rhywun arall a chyflwr nerfol dychryn - mae hwn hefyd yn adwaith arferol. Gallwch fod yn ddryslyd, gan weld beth mae'ch caead yn ddrwg. Ceisiwch ddod ynghyd â'r heddluoedd a gadewch i chi'ch hun wybod: Ysgrifennwch neges neu ffoniwch berson. Gadewch iddo esgus bod popeth yn iawn, ond yn nyfnderoedd yr enaid rydych chi'n ceisio "arfwisg" o'i ymdrechion i ddewr a gorfodi eich hun i fod mewn hwyliau da. Geiriau syml megis "cydymdeimlo", "Mae'n ddrwg gen i eich bod yn pasio drwyddo" neu "Rwy'n cydymdeimlo â chi a bob amser wrth helpu i oroesi y cyfnod hwn" sydd ei angen fwyaf ac yn bwysig. Nid yw hyn yn bersonoliaeth, ond dymuniad diffuant i gydymdeimlo â pherson yn ei golled. Y prif beth yw peidio â cheisio lladd emosiynau pobl eraill gyda'ch profiad. Credwch fi, eich ffrind yn deall nad yw ei alar yn dragwyddol, ond mewn cyfnod anodd nid oes angen i ddweud y bydd popeth yn iawn - ar gyfer ef geiriau o'r fath colli cryfder dros dro. Peidiwch â dweud wrth eich straeon os nad ydych yn cael eich gofyn amdanynt, gan fod pob sefyllfa yn unigol - hyd yn oed digwyddiadau tebyg byth yn cael effaith gyfartal ar bobl.
Gallwch hyd yn oed fod mewn cysylltiad yn ystod cwarantîn
Llun: Sailsh.com.com.
Gofyn cwestiynau
Gofynnwch am y digwyddiad, yn enwedig yn fanwl, nid yw'n werth chweil. Os yw person eisiau, bydd yn dweud wrtho'i hun sut y digwyddodd. Ond gallwch ofyn i faterion pwysig a fydd yn helpu ffrind i ymlacio a Yn rhannol gadael cyflwr llawn straen, tynnu sylw gan bethau eraill: dysgu sut y mae'n treulio ei ddiwrnod nag y gallwch chi helpu ar y gwaith tŷ, y mae'n dal i gyfathrebu yn ystod y dydd, mae pobl y mae'n rhannu tristwch gyda nhw. Gellir gofyn y cwestiynau hyn yn agos - nid ydynt yn cael eu hanafu, ac yn helpu i ystyried y sefyllfa o'r ochr. Eisteddwch gyda fy ffrind, gwnewch fwg o de a gadewch iddo rannu ei holl deimladau - tristwch a phrofiadau dyfnaf yn eu cyflwr o alar. Mae hyn yn bresenoldeb ac agosrwydd gyda ffrind, a brofir gan y mynydd, gall helpu eu calon i wella. Cael eich clywed ac yn rhoi syniadau yn agored, yn siglo ar wahanol gamau o alar, mae'n angenrheidiol i wella.
A oes gennych chi ffyrdd eraill i helpu i gau pobl sy'n galaru? Rhannwch yn y sylwadau isod.