Сьогодні поговоримо про одну з найболючіших тем. Як вийти з відносин без втрат.
Розлучення, розставання сприймається нами як втрата. Але втрата чи це в кожному конкретному випадку? Жодна ситуація в консультуванні з розлучення не траплялася несподівано.
Багато пар говорять про те, що відчували вже щось не те. І була туга. Щастя давно спливло в пісок. Пропала легкість. І були розчарування, сварки, образи, думки, що треба піти. Ми потихеньку офарблюємо наші відносини в темні фарби. Несвідомо прагнемо до кінця, іноді програємо варіанти розставання ...
З іншого боку, ми ніколи не буваємо готові до розриву. Ми або довго наважуємося сказати «прощавай», або не готові почути це слово. Але ось годину Х настав. І ми проживаємо його не інакше як втрату, горе.
Юлія Романенко
У розлученні, як і в будь-якому горі або втрати, ми проживаємо 5 етапів. У більшості випадків ми втрачаємо багато сил, емоцій і часу на проживання цього моменту. І в цьому чоловіки і жінки відрізняються не набагато.
Етап 1. Заперечення. Ні, він / вона ще одумається! Ворожки, астрологи, практики (не завжди чесні).
етап 2 . Гнів. Я тебе ненавиджу! Ти стільки болю мені приніс / ла.
Етап 3. Торги. Розмови з друзями про проблему, пошуку підтримки. «Скажи, що я все зробив правильно, я - хороший?». Тренінги, семінари, книги. Пошук того, що поверне партнера.
Етап 4. Депресія. Втрата сил і нічого не цікаво. Не хочу нікого бачити. Нічого не допомогає. Все безнадійно.
Етап 5. Ухвалення. Нічого не змінити, але треба жити далі.
Лише поодинокі в стані проживати цей ланцюжок досить швидко. Вони самодостатні і розумні. Люди з психологічними проблемами і зі схильністю до залежностей від чужої думки, відносин, з проблемами в самооцінці проживають ситуацію розриву або розлучення набагато довше і складніше.
Подумайте, який урок з цих відносин ви можете витягти
Фото: Unsplash.com
Отже, що необхідно зробити, щоб розставання не руйнувати вас як особистість?
Крок 1. Визначте, на якому етапі ви знаходитесь. Постарайтеся усвідомлено пройти шлях, що залишився (самостійно або за допомогою психолога).
Крок 2. Згадайте все приємне, що було в цих відносинах. Чи не для того, щоб чіплятися. А для того, щоб світло згадувати ті дні. Це все - ви і ваше життя!
Крок 3. Усвідомте, що ви змогли побудувати відносини. Значить, зможете це зробити ще і ще. Це як з мільйоном: заробив один, зароблю і інший!
Крок 4. Подумайте, який урок з цих відносин ви можете отримати. Забудьте про питання «За що?» і «Хто винен?». Головне питання «Для чого?»
Крок 5. Відповідайте собі на питання: які можливості відкриваються для вас в ситуації свободи? Не пропустіть шанс! Життя завжди піклується про нас. Згадайте урок з казки «Курочка-Ряба»: з подарунками долі треба звертатися інакше, ніж ми звикли.
Крок 6. Згадайте, якими ви були до відносин. Поверніться до себе! Рада дівчатам. Перечитайте міфи про богинь Стародавньої Греції. Кожна з них виходила з відносин одним способом: вона поверталася на свій острів (читаємо: до себе). Там вона відновлювалася, відроджувалася і знову входила оновленої в стосунки.