Сёння пагаворым аб адной з самых хворых тэм. Як выйсці з адносін без страт.
Развод, растанне ўспрымаецца намі як страта. Але страта Ці гэта ў кожным канкрэтным выпадку? Ні адна сітуацыя ў кансультаванні па расставацца ня здаралася нечакана.
Многія пары кажуць пра тое, што адчувалі ўжо нешта не тое. І была туга. Шчасце даўно выцякло ў пясок. Знікла лёгкасць. І былі расчаравання, сваркі, крыўды, думкі, што трэба сысці. Мы паціху афарбоўваем нашы адносіны ў цёмныя фарбы. Неўсвядомлена імкнемся да канца, часам прайграем варыянты растання ...
З іншага боку, мы ніколі не бываем гатовыя да разрыву. Мы альбо доўга вырашаемся сказаць «бывай», альбо не гатовыя пачуць гэтае слова. Але вось гадзіну Х настаў. І мы пражываем яго няйначай як страту, гора.
Юлія Раманенка
У расставанні, як і ў любым гора або страты, мы пражываем 5 этапаў. У большасці выпадкаў мы губляем шмат сіл, эмоцый і часу на пражыванне гэтага моманту. І ў гэтым мужчыны і жанчыны адрозніваюцца мала каму.
Этап 1. Адмаўленне. Не, ён / яна яшчэ адумаецца! Варажбіткі, астролагі, практыкі (не заўсёды сумленныя).
этап 2 . Гнеў. Я цябе ненавіджу! Ты столькі болю мне прынёс / ла.
Этап 3. Таргі. Размовы з сябрамі аб праблеме, пошуку падтрымкі. «Скажы, што я ўсё зрабіў правільна, я - добры?». Трэнінгі, семінары, кнігі. Пошук таго, што верне партнёра.
Этап 4. Дэпрэсія. Страта сіл і нічога не цікава. Не хачу нікога бачыць. Нічога не дапамагае. Усё безнадзейна.
Этап 5. Прыняцце. Нічога не змяніць, але трэба жыць далей.
Толькі нешматлікія ў стане пражываць гэты ланцужок досыць хутка. Яны самадастатковыя і разумныя. Людзі з псіхалагічнымі праблемамі і са схільнасцю да залежнасцяў ад чужога меркавання, адносін, з праблемамі ў самаацэнцы пражываюць сітуацыю разрыву або разводу нашмат даўжэй і складаней.
Падумайце, які ўрок з гэтых адносін вы можаце атрымаць
Фота: Unsplash.com
Такім чынам, што неабходна зрабіць, каб растанне ня руйнавала вас як асоба?
Крок 1. Вызначце, на якім этапе вы знаходзіцеся. Паспрабуйце свядома прайсці пакінуты шлях (самастойна ці з дапамогай псіхолага).
Крок 2. Ўспомніце ўсе прыемнае, што было ў гэтых адносінах. Не для таго, каб чапляцца. А для таго, каб светла успамінаць тыя дні. Гэта ўсё - вы і ваша жыццё!
Крок 3. Усвядомце, што вы змаглі пабудаваць адносіны. Значыць, зможаце гэта зрабіць яшчэ і яшчэ. Гэта як з мільёнам: зарабіў адзін, зараблю і іншы!
Крок 4. Падумайце, які ўрок з гэтых адносін вы можаце атрымаць. Забудзьцеся пра пытанні «За што?» і "Хто вінаваты?". Галоўнае пытанне «Навошта?»
Крок 5. Адкажыце сабе на пытанне: якія магчымасці адкрываюцца для вас у сітуацыі свабоды? Не выпусціце шанец! Жыццё заўсёды клапоціцца пра нас. Ўспомніце ўрок з казкі «Курачка-Ряба»: з падарункамі лёсу трэба звяртацца інакш, чым мы прывыклі.
Крок 6. Узгадайце, якімі вы былі да адносін. Вярніцеся да сябе! Савет дзяўчатам. Перачытайце міфы пра багінь Старажытнай Грэцыі. Кожная з іх выходзіла з адносін адным спосабам: яна вярталася на свой востраў (чытаем: да сябе). Там яна аднаўлялася, адраджалася і зноў ўваходзіла абноўленай ў адносіны.