Kufikia likizo, tunapumzika na kusahau sheria za usalama za banal. Jua huangaza, bahari inapiga dakika mbili kutembea kutoka chumba cha hoteli - inaonekana kwamba hakuna shida haitakupata katika eneo la wilaya. Hata hivyo, ukweli ni wakati mwingine inageuka kuwa mkatili: viumbe visivyo kawaida kwa mazingira mapya hupunguza kinga na, kama sifongo, inachukua bakteria na virusi vyote kutoka kwa mazingira ya nje. Tayari mwongozo mfupi kulingana na sheria za tabia salama wakati wa safari.
Wakala wa antibacterial
Kuhusiana na habari za hivi karibuni juu ya kuenea kwa virusi, watu walianza kununua gel antibacterial kwa mikono katika maduka ya dawa. Lakini kuna tatizo moja: hawana kulinda virusi na fungi, ambayo inamaanisha bado unabakia katika ugonjwa huo. Ili kujilinda katika safari, kuchukua antiseptics - fedha hizo ni ghali zaidi, lakini disinfected ngozi kwa ufanisi hadi 99%. Utungaji lazima iwe angalau 60% ya pombe - chombo hicho kitauka ngozi, lakini wakati wa kuchagua kutoka kwa mikono miwili ya hasira, ni bora kusahau. Tumia mikono kabla ya kugusa kila uso, baada ya mkono na watu wengine, ziara ya choo na kadhalika - mara nyingi zaidi ni bora zaidi. Kuja nyumbani, safisha mikono yako na sabuni, uso na gel ya kuosha na kuosha na pua ya maji.
Usiuze chakula kilichopangwa tayari kwenye soko
Picha: unsplash.com.
Chakula katika hema wazi
Haupaswi kuogopa chakula, ambacho kimeandaliwa kutoka mwanzoni nje - wakati wa usindikaji wa mafuta ya microbes hufa. Hata hivyo, pia ni mwaminifu kwa chakula ambacho kinauzwa moja kwa moja kutoka kwenye tray, sio thamani yake: wakati alikuwa kwenye counter, vumbi na chembe nyingine zinazopuka hewa zilimjia. Aidha, chakula cha moto ni kati ya kati ya uzazi wa microbes. Kwa hiyo unahitaji kula chakula mara moja, kama ulivyoandaa ikiwa unakwenda picnic, na usila katika mgahawa wa hali ya hewa au cafe.
Usigusa sanamu
Hakuna macho moja ambayo mkono wa mtu hautaweza kugusa: wengi wanasoma kwamba huwaletea bahati nzuri. Kwa kweli, sehemu zote za polished za makaburi - mkusanyiko wa microbes kutoka mikono ya mamia ya watu. Kabla ya kugusa ukuta mwingine wa ukumbusho au uchongaji wa chuma, fikiria kwa nini unafanya hivyo - Jifunze jinsi ya kutambua vitu na maono, usigusa. Kwa hiyo kuwafundisha watoto wao, vinginevyo, baada ya kujifunza vituko, hakika watahamishiwa kwenye microbes kutoka kwa mikono juu ya hatua ya mucous, wakati watakapopiga macho au kula matunda, bila kubadilisha mikono.
Changanya mikono mara nyingi zaidi
Picha: unsplash.com.
Chini ya majaribio
Tunaelewa kwamba hutaki kutumia pesa kwenye safari na kurudi kutoka kwao na hisia za chini ya mizigo kuliko unaweza kupata. Hata hivyo, kama mtu mzima mwenye akili, lazima uelewe kwamba kila kitu sio tu vigumu kujaribu, lakini pia haifai. Msingi wa lishe yako lazima iwe bidhaa za kawaida, na maridadi na vitafunio vya kigeni Waache waweze kuongeza kwenye chakula. Kula hakuna zaidi ya bidhaa moja mpya mara moja kwa saa kadhaa - hivyo unaweza kufuatilia kama una mmenyuko wa mzio au ugonjwa wa tumbo kutoka kwa chakula hiki. Hali hiyo inatumika kwa vinywaji - usinywe pombe wakati wote au kunywa kwa kiasi cha chini, vinginevyo utazidisha udhihirisho wa athari mbaya. Jaribu kutumia lita chini ya 2 ya maji kwa siku, na chupa - katika maji ya maji kunaweza kuwa na intestinal wand na bakteria nyingine ambayo itasababisha ugonjwa wa ugonjwa.
Kuwa makini na daima kufikiria kichwa chako - afya yako na usalama mikononi mwako.