በእረፍት መድረሻ, እኛ ዘና እንዳን እናስወግዳለን እናም ስለ የወንዶች ደህንነት ህጎች እንረሳለን. ፀሐይ ታበራለች, ባሕሩ ሁለት ደቂቃዎችን ከሆቴሉ ክፍል ውስጥ ሁለት ደቂቃዎችን ይራመዳል - በአውራጃው ቦታ ውስጥ ምንም ችግር አይገባዎትም. ሆኖም, እውነታው አንዳንድ ጊዜ ጨካኝ ነው-ለአዲሱ ቅንጅት ያልተለመደ የአካል ጉዳተኛነትን የሚያዳክመው እና እንደ ሰፍነግ ሁሉ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ከግሉ አከባቢ ይወስዳል. በጉዞው ወቅት በአስተማማኝ ባህሪ ህጎች መሠረት አጭር መመሪያ አዘጋጅ.
የፀረ-ባክቴሪያዎች ወኪሎች
ስለ ቫይረሱ ስርጭት የቅርብ ጊዜ ዜናዎች ጋር በተያያዘ ሰዎች በፋርማሲዎች ውስጥ ላለባቸው የፀረ-ባክቴሪያ ጌጣጌጥ መግዛት ጀመሩ. ግን አንድ ችግር አለ-እነሱ ቫይረሶችን እና ፈንገሶችን አይጠብቁም, ይህም ማለት ለህጉ ነጣቂዎች የተጋለጡ ናቸው ማለት ነው. በጉዞ ውስጥ እራስዎን ለመጠበቅ - እንደነዚህ ያሉ ገንዘቦች የበለጠ ውድ ናቸው, ግን ቆዳን እስከ 99% ድረስ ቆዳንን ያበጃሉ. ጥንቅርው ቢያንስ 60% የአልኮል መጠጥ መሆን አለበት - እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ ቆዳውን ያጠጣል, ነገር ግን ከሁለት ቁጣዎች ሲመርጡ, መረሱ ይሻላል. ከእያንዳንዱ ጋር እጅ ከመንካት በፊት ከእያንዳንዱ ጋር ፊት ለፊት ከመጋጠምዎ በፊት እጆችን ይያዙ, ወደ መጸዳጃ ቤቱ ጉብኝት እና የመሳሰሉት - ብዙ ጊዜ የተሻሉ ናቸው. ወደ ቤት በመጪው, እጅዎን በሳሙና ይታጠቡ, ከ GLA ጋር በውሃ አፍንጫ ውስጥ ለመታጠብ እና ለማጥመድ ከጌጣጌጥ ጋር ፊት.
በገበያው ውስጥ ዝግጁ የሆነ ምግብ አይገዙ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
በተከፈቱ ድንኳኖች ውስጥ ምግብ
ከቤት ውጭ ከቤት ውጭ የተዘጋጀውን ምግብ መፍራት የለብዎትም - ረቂቅ ተህዋሲያን በሚበቅሉበት ጊዜ ይሞታል. ሆኖም, በቀጥታ ከተሸሸገው ምግብ ውስጥ ዋጋ ያለው አይደለም, እሱ በአየር ውስጥ በሚበሩበት አቧራ እና በሌሎች ውስጥ በሚበሩበት ቦታ ላይ ነበር. ከዚህም በላይ ሙቅ ምግብ ለጉዳት ለጉዞ ማደግ ተስማሚ መካከለኛ ነው. ስለዚህ እርስዎ ወደ ሽርሽር የሚሄዱ ከሆነ እና በአየር ማቀዝቀዣ ምግብ ቤት ወይም ካፌ ውስጥ የማይበሉ እንደመሆናችሁ ወዲያውኑ ምግብ መብላት ያስፈልግዎታል.
የቅርፃ ቅርጾችን አይነኩ
አንድ ሰው እጅ የማይነካበት አንድ እይታ የለም-ብዙዎች ወደ መልካም ዕድል እንደሚያመጣላቸው ይነበባል. በእውነቱ, የመታሰቢያ ሐውልቶች ሁሉ - የማይክሮባስ ክምችት ከመቶዎች ከሚቆጠሩ ሰዎች እጆች ውስጥ. ሌላ የመመዝገቢያ ግድግዳ ወይም የብረት ቅርፃቅርፅ ከመነካቱ በፊት ለምን እንደምናደርጉ ያስቡ - ነገሮችን በራዕይነት ሊመለከቱት እንደሚችሉ ይማሩ. ልብሶቻቸውን ተመሳሳይ ያስተምራሉ, አለበለዚያ አመለካከቶቻቸውን ካጠኑ በኋላ እጆቻቸውን ሳይቀይሩ ዓይኖቻቸውን በሚሸጡበት ወይም ፍሬውን በሚመገቡበት ጊዜ ከእጆች ጋር ወደ ማይክሮበቦቹ ይሸጣሉ.
እጆቹን ብዙ ጊዜ ይቀላቅሉ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
አነስተኛ ሙከራዎች
በጉዞ ላይ ገንዘብ ማውጣት እንደማትፈልጉ እና ሊያገኙ ከሚችሉት በላይ አነስተኛ የሻንጣዎች ግንዛቤዎች ይዘው መምጣት እንደማይፈልጉ እናውቃለን. ሆኖም, እንደ አዋቂ ብልህ ሰው, ሁሉም ነገር ለመሞከር ብቻ የማይቻል ነው, ግን አላስፈላጊ ነው. የአመጋገብዎ መሠረት የተለመዱ ምርቶች እና ጣፋጮች እና እንግዳ መክሰስ ወደ አመጋገብ እንዲጨምሩ ይፈቅድላቸዋል. ከአንድ አዲስ ምርት ውስጥ ከአንድ አዲስ ምርት በላይ አይብሉ - ስለዚህ ከዚህ ምግብ አለርጂ ወይም የአንጀት በሽታ ካለብዎ መከታተል ይችላሉ. ተመሳሳይ ነገር ለባለቤቶች ይሠራል - በአልኮል መጠጥ አይጠጡ ወይም በትንሹ በትንሹ በመጠጣት, አለበለዚያ አሉታዊ ግብረመልሶችን የሚያባብሱ ናቸው. በቀን ከ 2 ሊትር ውሃ በታች ውሃ ለመጠቀም ሞክር - በተቀጠቀጠ ውሃ ውስጥ - የአንጀት Wand እና የመግቢያ ቀውስ የሚያስከትሉ ሌሎች ባክቴሪያዎች ሊኖሩ ይችላሉ.
ይጠንቀቁ እና ሁል ጊዜ ጭንቅላትዎን ያስቡ - በእጅዎ ውስጥ ጤናዎ እና ደህንነትዎ.