Vidakuzi vya Oat
Viungo: 180 g ya mafuta ya cream, 1 kikombe cha flakes ya oat (si chakula cha haraka), mayai 2, vikombe 1.5 vya unga, ⅔ glasi za sukari, 2 h. Bonde.
Njia ya kupikia: Mafuta yanapaswa kuchukuliwa kutoka kwenye friji mapema ili iwe laini. Mafuta ya haraka na sukari. Ongeza mayai na kuchanganya vizuri kwa wingi wa homogeneous. Unga wa kuinua na kuchanganya na poda ya kuoka. Ongeza kwenye unga. Changanya. Mimina oatmeal. Kifuniko cha unga na filamu na uondoe kwa dakika 50 kwenye friji. Tray kidogo ya kuoka, lubricate na mafuta ya mboga. Mikono ya unyevu na maji baridi. Kutoka kwa mtihani unaozunguka mipira na ukubwa wa walnut, kisha ufanye kuzama kwao. Endelea kwenye tray. Weka cookie katika tanuri iliyopangwa kwa digrii 180 kwa dakika 15. Kwanza, cookies itakuwa laini, itakuwa crispy wakati baridi. Kwa hiari, matunda yaliyokaushwa au vipande vya chokoleti vinaweza kuongezwa kwenye unga.
Katika 100 g ya cookies 420 kcal.
Pipi kutoka kwa matunda yaliyokaushwa
Viungo: 100 g ya Kuragi, 100 g ya zabibu nyeusi au kahawia, ½ mabenki yaliyotendewa maziwa,
½ Mabenki ya kuchemsha maziwa yaliyohifadhiwa, 150 g ya walnut, chips za nazi, matofali ya chokoleti ya giza.
Njia ya kupikia: Kuragu na zabibu kwa ufupi kumwaga maji ya moto. Osha katika maji baridi na kutoa kavu kwenye kitambaa cha karatasi. Matunda kavu hukatwa vizuri (unaweza kuruka kupitia grinder ya nyama). Nuts ni kusagwa, lakini si katika poda. Unganisha matunda na karanga zilizokaushwa, chagua aina mbili za maziwa yaliyohifadhiwa (badala ya maziwa yaliyotengenezwa, unaweza kuchukua asali ya maji). Changanya vizuri. Ondoa kwa saa kwenye jokofu, basi pipi zitakuwa bora kushoto. Kutoka kwa wingi hadi mipira na baadhi yao ili kukata chips za nazi. Ondoa kwenye jokofu. Punguza tile ya chokoleti kwenye umwagaji wa maji. Ili kuzama ndani yake sehemu ya pili ya pipi na uondoe kwenye friji.
Katika g 100 ya pipi 340 kcal.
Chocolate ndizi pasta.
Viungo: 3 ndizi, 3 tbsp. l. Sukari, 2 tbsp. l. Poda ya kakao, 50 ml ya juisi ya machungwa.
Njia ya kupikia: Kutoka kwa ndizi hufanya viazi zilizopikwa, kuongeza sukari, kumwaga juisi. Weka sufuria kwenye moto mdogo. Wakati molekuli inapokanzwa, kuongeza poda ya kakao. Changanya kila kitu. Wakati wingi wa kuchemsha, kupika kwa dakika 5. Ondoa kutoka moto na baridi. Badala ya kakao, unaweza kuchukua chokoleti halisi ya giza.
Katika 100 g kuweka 130 kcal.