නිවාඩුවට පැමිණීම, අපි බානල් ආරක්ෂක නීති රීති ගැන විවේකීව හා අමතක කරමු. සූර්යයා බබළයි, මුහුද හෝටලයේ කාමරයේ සිට මිනිත්තු දෙකක් ඇවිදිනවා - දිස්ත්රික් ස්ථානයේ ඔබව කිසිදු කරදරයක් නොවන බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, සත්යය සමහර විට කුරිරු යැයි පෙනේ: නව සැකසීමේ දී ඇති ජීවියා අසාමාන්යතාවය ප්රතිශක්තිය දුර්වල කරන අතර, ස්පොන්ජියක් මෙන්, සියලු බැක්ටීරියා සහ වෛරස් බාහිර පරිසරයෙන් ගනී. සංචාරය අතරතුර ආරක්ෂිත හැසිරීම් පිළිබඳ නීතිරීතිවලට අනුව කෙටි මාර්ගෝපදේශයක් සකස් කිරීම.
ප්රතිබැක්ටීරීය නියෝජිතයන්
වෛරසය පැතිරීම පිළිබඳ නවතම ආරංචියට අදාළව, මිනිසුන් ෆාමසිවල අතින් ප්රතිබැක්ටීරීය ජෙල් මිලදී ගැනීමට පටන් ගත්හ. නමුත් එක් ගැටළුවක් තිබේ: ඔවුන් වෛරස් සහ දිලීර ආරක්ෂා නොකරයි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ තවමත් රෝගයට ගොදුරු වී ඇති බවයි. ගමනක් තුළ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, විෂබීජ නාශක ගන්න - එවැනි අරමුදල් වඩා මිල අධික නමුත් සමයට කාර්යක්ෂමතාව 99% දක්වා විෂබීජහරණය කළේය. සංයුතිය අවම වශයෙන් 60% ක් විය යුතුය - එවැනි මෙවලමක් සම වියළී යයි, නමුත් කෝපාවිෂ්ට දෑතින් තෝරාගැනීමේදී, අමතක කිරීම වඩා හොඳය. සෑම ස්පර්ශයක් සඳහාම මුහුණට මුහුණට මුහුණට මුහුණට මුහුණට මුහුණට මුහුණ, අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ හෑන්ඩ් හෑන්ඩ් හෑන්ඩ් හෑන්ඩ් හෑන්ඩ් හෑන්ඩ් හෑන්ඩ් හැක්ඩ් හෑන්ඩ්, වැසිකිළියට පැමිණීම - බොහෝ විට වඩා හොඳය. ගෙදර එනවා, අත් ඔක්කෙන් අත සෝදන්න, සේදීම සඳහා ජෙල් සමග මුහුණට මුහුණලා ජල නාසයෙන් මෙයට පිළියමක්.
වෙළඳපොලේ සූදානම් කළ ආහාර මිලදී නොගන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
විවෘත කූඩාරම්වල ආහාර
ඔබ ආහාරයට බිය නොවිය යුතු අතර, එළිමහනේ මුල සිටම සකස් කර ඇති, ක්ෂුද්ර ජීවීන් තාප සැකසුණු වලදී මිය යයි. කෙසේ වෙතත්, තැටි වලින් කෙළින්ම විකුණන ආහාර සඳහා ද එය පක්ෂපාතී වේ, එය වටින්නේ නැත: ඇය කවුන්ටරයේ සිටියදී, දූවිලි හා වාතයේ පියාසර කරන අනෙකුත් අංශු ඇය වෙත පැමිණියේය. එපමණක් නොව, උණුසුම් ආහාර යනු ක්ෂුද්ර ජීවී ප්රජනනය සඳහා හිතකර මාධ්යයකි. ඉතින් ඔබ වහාම ආහාර අනුභව කළ යුතුයි, ඔබ එය සූදානම් කළ විට, ඔබ විනෝද චාරිකාවකට යන්නේ නම්, වායුසමීකරණය කළ අවන්හල හෝ කැෆේහි අනුභව නොකරන්න.
මූර්ති ස්පර්ශ නොකරන්න
පුද්ගලයෙකුගේ අත ස්පර්ශ නොකරන එක දර්ශනයක් නොමැත: බොහෝ දෙනෙක් කියවන්නේ එය ඔවුන්ට වාසනාවකට ගෙනෙන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්මාරකවල ඔප දැමූ කොටස් සියල්ලම - සිය ගණනක් ජනයාගේ අතින් ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමුච්චය කිරීම. තවත් අනුස්මරණයක් හෝ ලෝහ මූර්ති ස්පර්ශ කිරීමට පෙර, ඔබ එය කරන්නේ ඇයිද යන්න ගැන සිතා බලන්න - ඔබ එය කරන්නේ ඇයි - දර්ශනය සමඟ වස්තූන් වටහා ගන්නේ කෙසේද, ස්පර්ශ නොකරන්න. තම දරුවන්ට ද, එසේ නොවුවහොත්, දර්ශන අධ්යයනය කිරීමෙන් පසුව, දෑත් සරළ නොවී ශ්ලේෂ්මල මෙමන් මත අතේ සිට ක්ෂුද්ර ජීවීන් වෙත මාරු කරනු ඇත.
බොහෝ විට දෑත් මිශ්ර කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
අඩු අත්හදා බැලීම්
ඔබට ගමනක් වියදම් කිරීමට සහ එයින් ඔබට ලබා ගත හැකි ප්රමාණයට වඩා අඩු ගමන් මලු හැඟීම් සමඟ නැවත පැමිණීමට අවශ්ය නැති බව අපි තේරුම් ගනිමු. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටි බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකු ලෙස, සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කළ නොහැකි පමණක් නොව අනවශ්ය යැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබේ පෝෂණවල පදනම සුපුරුදු නිෂ්පාදන විය යුතු අතර ප්රණීත හා විදේශීය කෑම වර්ග ඔවුන්ට ආහාර වේලකට එක් කිරීමට ඉඩ දෙයි. පැය කිහිපයකට වරක් නව නිෂ්පාදනයක් එකකට වඩා ආහාරයට නොගන්න - එබැවින් ඔබට මෙම ආහාරයෙන් ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා හෝ බඩවැල් ආබාධයක් තිබේද යන්න සොයා බැලිය හැකිය. බීම සඳහා ද එය අදාළ වේ - මත්පැන් පානය නොකරන්න, නැතහොත් අවම වශයෙන් ප්රමාණයකින් එය පානය නොකරන්න, එසේ නොමැතිනම් negative ණාත්මක ප්රතික්රියා ප්රකාශනය වේ. බෝතල් කළ - ගං ජලය තුළ ජලය ලීටර් 2 කට නොඅඩු ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න - ජලය ගලා බසින විට බඩවැල් වැන්ට් සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධයට හේතු වන අනෙකුත් බැක්ටීරියා තිබිය හැකිය.
ප්රවේශම් වන්න, සෑම විටම ඔබේ හිස සිතන්න - ඔබේ සෞඛ්යය සහ ඔබේ අතේ ආරක්ෂාව.