රසවත් හා ප්රයෝජනවත් රසකැවිලි වට්ටෝරු

ගෙදර හැදූ ඕට් කුකීස්

අමුද්රව්ය: ක්රීම් තෙල් ග්රෑම් 180 ක්, ඕට් පිටි 1 කෝප්පයක් (ක්ෂණික ආහාර නොවේ), බිත්තර 2 ක්, පිටි කෝප්ප 1.5, ⅔ සීනි වීදුරු, පැය 2 යි. ද්රෝණිය.

ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: තෙල් මෘදු වන පිණිස ශීතකරණයෙන් ශීතකරණයෙන් තෙල් ගත යුතුය. සීනි සමඟ ඉක්මන් තෙල්. බිත්තර එකතු කර සමජාතීය ස්කන්ධයකට හොඳින් මිශ්ර කරන්න. පිටි ෙබ්කිං කුඩු සමඟ මඩ කර මිශ්ර කිරීමට. ඇනූ වලට එකතු කරන්න. මිශ්ර කරන්න. ඕට් මස් වත් කරන්න. ඇනූ චිත්රපටයක් සමඟ ආවරණය කර විනාඩි 50 ක් ශීතකරණයට ඉවත් කරන්න. කුඩා ෙබ්කිං තැටි, එළවළු තෙල් සමඟ ලිහිසි කරන්න. අත් තෙතමනය සීතල වතුරෙන්. ටෙස්ට් තරගයේ සිට walnut ප්රමාණයෙන් බෝල පෙරළීමෙන්, පසුව ඒවායේ ගිලී යයි. තැටි මත රැඳී සිටින්න. කුකිය උඳුන තුලට විනාඩි 15 ක් උඳුන තුමා දක්වාම පෙර ගියේය. පළමුව, කුකීස් මෘදු වනු ඇත, සිසිල් විට එය හැපෙනසුළු වනු ඇත. විකල්ප වශයෙන්, වියළි පලතුරු හෝ චොකලට් කැබලි ඇනූ තුළ එකතු කළ හැකිය.

කිලාල් කුකීස් 420 ග්රෑම් 100 ග්රෑම්.

වියළි පළතුරු වලින් කැන්ඩි

අමුද්රව්ය: කුරුගි ග්රෑම් 100 ක්, කළු හෝ දුඹුරු මුද්දරප්පලම් ග්රෑම් 100 ක්, බැංකු end ාතනය කළ කිරි,

Bland ඉවුරු පත්රවල ensed නීභූත කිරි, walnut, පොල් චිප්ස්, අඳුරු චොකලට් උළු 150 ග්රෑම්.

ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: කුරාගු සහ මුද්දරප්පලම් බිල්ලි වතුරට කෙටියෙන් වත් කරති. සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් සහ කඩදාසි තුවායක් මත වියළීමට දෙන්න. වියළි පලතුරු සිහින්ව කපා ඇත (ඔබට මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා ගමන් කළ හැකිය). ගෙඩි තලා, නමුත් කුඩු වල නැත. වියළි පලතුරු හා ඇට වර්ග සම්බන්ධ කරන්න, ensed නීභූත කිරි වර්ග දෙකක් වත් කරන්න (ens නීභෙන් වූ කිරි වෙනුවට ඔබට දියර මී පැණි ලබා ගත හැකිය). හොඳින් මිශ්ර කරන්න. ශීතකරණය තුළ පැයක් පමණ ඉවත් කරන්න, එවිට ඉටිපන්දම් වඩා හොඳ වනු ඇත. ස්කන්ධයෙන් පන්දුව රෝල් කිරීම සහ ඔවුන්ගෙන් සමහරක් පොල් චිප්ස් කපා ගැනීම. ශීතකරණය තුළ ඉවත් කරන්න. ජල ස්නානය මත චොකලට් ටයිල්ස් උණු කරන්න. එය කැන්ඩි හි දෙවන කොටස ගිල්වා ශීතකරණයට ඉවත් කිරීමට.

කැන්ඩි ග්රෑම් 100 ක 340 kcal.

චොකලට් කෙසෙල් පැස්ටා

අමුද්රව්ය: කෙසෙල් 3 ක්, 3 තේ හැදි. l. සීනි, 2 තේ හැදි. l. කොකෝවා කුඩු, තැඹිලි යුෂ මිලි ලීටර් 50 ක්.

ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: කෙසෙල් සිට පොඩි කළ අර්තාපල් සාදයි, සීනි එකතු කරන්න, යුෂ වත් කරන්න. සාස්පාන් කුඩා ගින්නක් මත තබන්න. ස්කන්ධය රත් වූ විට, කොකෝවා කුඩු එක් කරන්න. සියල්ල මිශ්ර කරන්න. ස්කන්ධ ගෙඩිය වන විට, විනාඩි 5 ක් උයන්න. ගින්නෙන් ඉවත් කර සිසිල් කරන්න. කොකෝවා වෙනුවට ඔබට නියම අඳුරු චොකලට් එකක් ගත හැකිය.

100 ග්රෑම් අලෙවිය 130 kcal.