Zelfgemaakte haverkoekjes
Ingrediënten: 180 g crèmeolie, 1 kopje havervlokken (niet fast food), 2 eieren, 1,5 kopjes meel, ⅔ suikerglazen, 2 uur. Bekken.
Kook methode: Olie moet van tevoren uit de koelkast worden afgenomen, zodat het zacht wordt. Snelle olie met suiker. Voeg eieren toe en meng goed op een homogene massa. Meel om te zaaien en te mengen met een bakpoeder. Voeg toe aan deeg. Mengen. Giet havermout. Dough cover met een film en verwijder 50 minuten naar de koelkast. Weinig bakplaat, smeer met plantaardige olie. Handen bevochtig met koud water. Van de test die de ballen met een walnootgrootte rolt, maak dan putten van hen. Blijf op de lade. Zet het koekje in de oven gedurende 15 minuten voorverwarmd tot 180 graden. Ten eerste zullen cookies zacht zijn, het zal knapperig worden als het koel is. Optioneel kunnen gedroogde vruchten of stukjes chocolade in het deeg worden toegevoegd.
In 100 g 420 kcal-cookies.
Candy van gedroogd fruit
Ingrediënten: 100 g Kuragi, 100 g zwarte of bruine rozijnen, ½ banken gecondenseerde melk,
½ banken gekookt gecondenseerde melk, 150 g walnoot, kokosnootchips, donkere chocoladetegels.
Kook methode: Kuragu en rozijnen gieten kort kokend water. Spoel in koud water en geef om te drogen op een papieren handdoek. Gedroogde vruchten fijn gesneden (je kunt door de vleesmolen overslaan). Noten worden verpletterd, maar niet in poeder. Sluit gedroogde vruchten en noten aan, giet twee soorten gecondenseerde melk (in plaats van gecondenseerde melk, u kunt liquide honing nemen). Meng goed. Verwijder een uur in de koelkast, dan zullen het snoepjes beter zijn. Van de massa om ballen en sommigen van hen in kokosnootchips te snijden. Verwijder in de koelkast. Smelt de chocoladetegel op het waterbad. Om in het tweede deel van het snoepje in te duiken en in de koelkast te verwijderen.
In 100 g snoep 340 kcal.
Chocolade banaan pasta
Ingrediënten: 3 banaan, 3 eetlepels. l. SUIKER, 2 TBSP. l. Cacaopoeder, 50 ml sinaasappelsap.
Kook methode: Van bananen maken aardappelpuree, voeg suiker toe, giet sap. Zet een steelpan op een klein vuur. Wanneer de massa wordt verwarmd, voegt u cacaopoeder toe. Meng alles. Wanneer de massa kookt, kook je gedurende 5 minuten. Verwijder uit vuur en koel. In plaats van cacao, kun je een echte donkere chocolade nemen.
In 100 g pasta 130 kcal.