Эс алуу үчүн келүү, биз эс алып, банаалдык коопсуздук эрежелерин унутабыз. Күн жаркырап, деңиздин бөлмөсүнөн эки мүнөт жаркырап турат - бул райондук жерде эч кандай кыйынчылык болбойт окшойт. Бирок, кээде чындык катаал болуп калгандай сезилет: Организмдин жаңы шартты адаттан тыш, бактериялуу, губка сыяктуу, бардык бактерияларды жана вирустарды алсыратат. Саякат учурунда коопсуз жүрүм-турум эрежелерине ылайык кыскача гид.
Антибактериалдык агенттер
Вирустун жайылышы жөнүндө акыркы жаңылыктар менен байланышкан, адамдар бортко материалдык гельдерди дарыканаларда сатып ала башташты. Бирок бир көйгөй бар: алар вирустарды жана козу карындарды коргобойт, бул сиз дагы эле ооруга алсыз бойдон калууну билдирет. Өзүңүздү сапарга салып, антисептиктерди жасаңыз - мындай фонддор кымбатыраак, бирок териге натыйжалуулук менен, 99% га чейин дезинфекциялады. Курамы алкоголдун кеминде 60% болушу керек - бул курал терини кургатат, бирок эки ачуулуу колду тандаганда, унуткан жакшы. Ар бир тийүүдөн мурун, башка адамдар менен кол алышып, дааратканага барардан мурун, дааратканага барып, дааратканага баруу үчүн, ошончолук жакшы болот. Үйгө келүү, колуңузду самындап жууп, жууп, суудан чайкоо үчүн жууп алыңыз.
Базарда даяр тамак-ашты сатып албаңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Ачык чатырларда тамак
Микробдорду жылуулук менен иштетүү учурунда сылыктык менен даярдалган тамактануудан коркпошуңуз керек. Бирок, жайында түз сатылган тамак-ашка берилгендик менен, ал эч нерсеге арзыбайт. Ал эсептегичке, чаң жана башка учкан башка бөлүкчөлөр бар болчу. Андан тышкары, ысык тамак микробдордун көбөйүшү үчүн жагымдуу каражат болуп саналат. Демек, сиз аны дароо жешиңиз керек, эгер сиз сейилдөөгө барсаңыз, анда сиз аны тезинен жеген болсоңуз, анда аба шартында же кафеде жебегиле.
Скульптура тийбеңиз
Адамдын колу тийбей турган бир да көрүнбөгөн нерсе жок: Көпчүлүк адамдар бул ийгиликке жетишет деп окушат. Чындыгында, эстеликтердин бардык жылтыраган бөлүктөрү - жүздөгөн адамдардын колунан микробдордун топтолушу. Дагы бир эстелик дубалга же металл скульптурасына тийгенге чейин, эмне үчүн муну ойлонуп көр - бул нерсени көрүүгө, тийбегиле, тийбеңиз. Андыктан алардын балдарына, антпесе, көзгө көрүнгөндөрдүн көзүн сындырып, колун өзгөртө албастан, микробдорго колунан келген микробдорго колунан келген микробдорго өткөрүлүп берилет.
Колуңузду тез-тез аралаштырыңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Азыраак эксперименттер
Сиз саякатка акча коротууну каалабайсыз жана андан алыстап кеткенден азыраак мүмкүнчүлүктөрдү алгыңыз келбейт деп түшүнүп жатабыз. Бирок, бойго жеткен акылдуу адам катары, сиз баары бир гана мүмкүн эмес, ошондой эле керексиз экендигин түшүнүшүңүз керек. Сиздин тамактанууңуздун негизи кадимки продуктулар болушу керек, ал эми таттуу тамак-аштар жана экзотикалык тамак-аштар диетага кошушсун. Бир-эки сааттан бир жолу бир жолу бир жолу бир жолу жегиле - бул тамактын аллергиялык реакциясы же ичеги-карын бар-жогун байкасаңыз болот. Ушундай эле, суусундуктарга да тиешелүү - спирт ичимдигин ичпеңиз же минималдуу өлчөмдө ичпеңиз, антпесе сиз терс реакциялардын көрүнүшүн начарлатасыз. Күнүнө 2 литрден кем суу колдонууга аракет кылыңыз, бөтөлкө менен - суу агып жаткан сууда сиңирүүчүнүн башка бактериялары болушу мүмкүн.
Сак болуңуз жана ар дайым башыңыздан - сиздин ден-соолугуңуз жана сиздин колуңуздагы ден-соолугуңуз.