ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಬರುವ, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಸೂರ್ಯ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಸಮುದ್ರವು ಹೋಟೆಲ್ನ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ - ಜಿಲ್ಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸತ್ಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೂರ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಹೊಸ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಿಗಳು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ಸ್
ವೈರಸ್ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಜನರು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ: ಅವರು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅಂತಹ ಹಣವು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು 99% ರಷ್ಟು ದಕ್ಷತೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕನಿಷ್ಟ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿರಬೇಕು - ಅಂತಹ ಒಂದು ಉಪಕರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ಕೋಪಗೊಂಡ ಕೈಗಳಿಂದ ಆರಿಸುವಾಗ, ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ಶೇಕ್ ನಂತರ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ - ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ. ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೂಗುಗಳಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ತೆರೆದ ಡೇರೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ
ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ರೇನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಷ್ಠಾವಂತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ: ಅವಳು ಕೌಂಟರ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಣಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಟ್ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನೀವು ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಿಲ್ಪಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೈ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ದೃಷ್ಟಿ ಇಲ್ಲ: ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ಓದುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಮಾರಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಭಾಗಗಳು - ನೂರಾರು ಜನರ ಕೈಯಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಗೋಡೆಯ ಅಥವಾ ಲೋಹದ ಶಿಲ್ಪವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅದೇ ರೀತಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು, ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದಾಗ, ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೈಕ್ರೊಬ್ಸ್ಗೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳು
ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಕಡಿಮೆ ಲಗೇಜ್ ಅನಿಸಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ತಿಂಡಿಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಾಟಲ್ನೊಂದಿಗೆ - ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ದಂಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರಬಹುದು.
ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ.