Демалыстарға келіп, біз демалып, бандалдық қауіпсіздік ережелерін ұмытып кетеміз. Күн жарқырайды, теңіз қонақ үй бөлмесінен екі минуттық серуендеп, сізден аулақ болу қиындық туғызбайды. Алайда, ақиқат кейде қатыгездікке айналады: ағзаның жаңа параметрі иммунитетті әлсіретеді және губка сияқты, бактериялар сияқты, барлық бактериялар мен вирустарды сыртқы ортадан алады. Сапар кезіндегі қауіпсіз мінез-құлық ережелеріне сәйкес қысқаша нұсқаулық дайындады.
Бактерияға қарсы агенттер
Вирустың таралуы туралы соңғы жаңалықтарға байланысты адамдар дәріханаларда қолдарымен бактерияға қарсы гельдер сатып ала бастады. Бірақ бір мәселе бар: олар вирустар мен саңырауқұлақтарды қорғамайды, бұл сіз әлі де ауруға осал екенін білдіреді. Сапарда өзіңізді қорғау үшін антисептиктер алыңыз - мұндай қаражат қымбатқа түседі, бірақ тиімділігі 99% дейін теріні зарарсыздандырады. Құрамы кемінде 60% алкоголь болуы керек - мұндай құрал теріні кептіреді, бірақ ашулы қолды таңдағанда, ұмытқан дұрыс. Әріп алу алдында қолыңызды бетіне қарсы тұрыңыз, басқа адамдармен қол ұстаңыз, дәретханаға барыңыз және басқалардан да жақсы. Үйге келе жатқан, қолдарыңызды сабынмен жуыңыз, жуу үшін гельмен, су мұрынымен шайыңыз.
Дайын тағамды нарықта сатып алмаңыз
Сурет: unlash.com.
Ашық шатырлардағы тамақ
Сіз сыртта сырттан дайындалудан қорықпауыңыз керек - микробтардың термиялық өңдеу кезінде өледі. Алайда, бұл науадан тікелей сатылатын тағамға адал, ол қажет емес, ол тұра алмағанда, ол жерде, шаң және басқа да бөлшектер оған ауада болды. Сонымен қатар, ыстық тамақ - микробтардың көбеюі үшін қолайлы орта. Сондықтан сіз пикникке барсаңыз, оны дайындаған кезде, сіз оны бірден жеуіңіз керек, егер сіз пикникке барсаңыз, ауаны немесе кафеде тамақ ішпеңіз.
Мүсіндерді ұстамаңыз
Адамның қолы қол тигізбейтін бірде-бір көрініс жоқ: көп адамдар оларды сәттілікке жеткізеді. Шын мәнінде, ескерткіштердің жылтыратылған барлық бөліктері - жүздеген адамдардың қолынан микробтардың жинақталуы. Тағы бір естелік қабырғаға немесе металл мүсінге тигізбестен бұрын, мұны не үшін жасағаныңыз туралы ойланыңыз - көру қабілеті бар заттарды қалай қабылдау керектігін біліңіз. Әйтпесе, өз балаларына тәлім беріңіз, әйтпесе, көрікті жерлерді зерттегеннен кейін, олар, әрине, олар қолдардан микробтарға, егер олар көзді ұрып-соғып, қолдарын өзгертпестен жеміс жейді.
Қолдарыңызды жиі араластырыңыз
Сурет: unlash.com.
Аз тәжірибелер
Сіз сапарға ақша жұмсамағыңыз келмейтіндігіңізді және одан түскеннен аз әсер еткеніңізді түсінеміз. Алайда, ересек адам сияқты, сіз бәрінің көру мүмкін емес, сонымен қатар қажет емес екенін түсінуіңіз керек. Сіздің тамақтануыңыздың негізі әдеттегі өнімдер болуы керек, ал дәмділер мен экзотикалық тағамдар диетаға қосылады. Бірнеше сағаттан кейін бір рет бірнеше жаңа өнімді жеп қойыңыз - сондықтан сіз осы тағамнан аллергиялық реакция немесе ішек ауруы бар-жоғын бақылай аласыз. Дәл солай сусындарға қатысты - алкогольді мүлдем ішпеңіз немесе минималды мөлшерде ішпеңіз, әйтпесе сіз жағымсыз реакциялардың көрінісін күшейтесіз. Күніне кемінде 2 литр суды қолдануға тырысыңыз, бөтелкедегі су ағып жатқан суда ас қорыту бұзылып, басқа да бактериялар болуы мүмкін.
Мұқият болыңыз және әрқашан сіздің басыңыз - сіздің денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңіз.