Роня Көрініс, дене жай қорғалған
Тұтастай алғанда, Ресейде әрбір екінші резидент бір рет офтальмологқа шағымдармен бір рет шағымданады. Бұл 70 миллионнан астам адам, оның ішінде сүт бездері мен ақсақалдар. Алдағы мүмкіндігі шектеулі адамдардың саны жыл сайын 35 мың адамға артып келеді. Әлеуметтанушылардың айтуынша, әскерге шақырылушылардың үштен бірі армия қызметіне жарамсыз деп танылған немесе ішінара жарамды деп танылады.
Мұндай мәліметтер оның «Мектеп оқушыларын қорғауға» арналған баспасөз конференциясында өтті, деп хабарлады Ресей Денсаулық сақтау және әлеуметтік даму министрлігінің бас офтальмологы, Мәскеудің «Көз аурулары» ғылыми-зерттеу институтының директоры. Хельтестер, профессор, медицина ғылымдарының докторы Владимир Нерев.
- Мектептерде өте көлемді бағдарлама бар, ол көрнекі визуалды жүктемені қосады. Мұнда теледидар, компьютерлік ойындар, i-электродтары мен фондары бар балаларға тағы бір құмарлықты қосыңыз - көзге теріс әсер ететін техникалық құралдардың толық тізімінен алшақ алыңыз.
Мұндай жағдайларда балалар миы шамадан тыс жүктемелерді жоюға мәжбүр болды. Ал ол көзді қысқа етіп бұрудан гөрі жақсы нәрсе таба алмайды.
Сақтау электронды оқулықтағы килограммды өзгертіңіз
Ең нашар табынушыларды денсаулық үшін сау емес, сау емес. Олар біздің мектеп оқушыларымызды өмірді жеңілдетуге - электронды оқулықтармен таныстыруды шешті. Айталық, Рьяно, РоНано корпорациясы және жеке өзі, оның Анатолий Чубайлар басшысы, ол алтыншы сыныпқа арналған барлық оқулықтарды енгізген кітап тараптарында.
«Оқырман балаларға мектепке баратын килограммдарды толығымен алмастырады» - бұл мектепке баруға мәжбүр болды »- бұл қарсыластармен дау-дамайдағы Chubais-тің басты дәлелдерінің бірі. Сонымен бірге, қарсыластар белгілі оқырманның құнын шығарады, олар өз өндірісіне, оның өндірісіне, қытай құрамдас бөліктерін және оқырманның өз отандарындағы өзіндік шығындары туралы айтады, ал туған өндірістен. Жалпы, әңгіме таза экономика туралы, бірақ қандай да бір себептермен біздің көру қабілетімізді электронды құрылғылармен жұмыс жасайтын қауіп туралы сөз айтпайды.
- Оқу мен демалысты дұрыс емес ұйымдастыра отырып, электронды құрылғыларды жаппай тұтыну визуалды патологиялардың өсуіне әкелуі мүмкін », - делінген Владимир Неревив. - Бұл әдіс өте сапалы болуы керек. Экрандағы жарқыраған мәтінді ренжітпеңіз.
Мектеп пен қағаз оқулықтарын өндірушілерді байқауға міндетті санитарлық нормалар мен ережелер бар екенін бәріміз білеміз. Мұны роспотребнадзормен мұқият қадағалайды. Электронды оқулықта қалай болу керек? Өрістің ені, фонның ені неде, фон, сызықтар, контраст және т.б. және т.б. дегеніміз не. Теорияда бұл параметрлер пайдаланушыны орната алады. Бірақ Вася мен Маша шрифт мөлшерін электронды «оқырманға» орнатқанына кім көз жеткізеді? Және схемалар, сызбалар, иллюстрациялар мен карталар туралы не айтуға болады? Қағаз оқулықтары үшін тағы да нақты өлшемдер бар. Және электронды? Пайдаланушы санасына, менің ойымша, аңбай.
Ең бастысы - оқырманмен жұмыс жасау кезінде кім аудиторияны дозалистерден өткізеді? Егер ата-аналардың көзге патологиясы болса, мысалы, миопия, 9 жасқа дейін бала компьютерге мүлдем жақындамауы керек. Мұғалімдер бұл туралы білесіз бе? Ата-аналар ше? Содан кейін болуы - барлығы планшеттерді, алмақ және Маша - қағаз оқулықтарын таратады ма? Мектепте кім біледі, ата-аналарда көру проблемасы бар ма? Егер сіз бастауыш мектепте компьютерде кем дегенде 10 минут жұмыс істей аласыз, ал күн - ең көбі жарты сағат, ең көбі, ең алдымен, электронды құрылғылармен, шәкірттермен жұмыс істеуге арналған Төртінші сыныптар сабақта қалды. Сұраңыз, неге оларға электронды оқулықтар қажет, егер олар сабақтарды үйде сабақ беру мүмкін болмаса? Орта мектеп оқушыларына да қатысты (олар үшін, компьютердегі жұмыс лимиті күніне бір сағаттан аспайды немесе әр сабақта 15-20 минут) және орта мектеп оқушылары (бірінші сабақта бірінші сабақ) мыналардан 20 минуттан көп).
Бұл құрылғылардың тағы бір кемшіліктері бар. Олар әр түрлі оқу әдістері арасында ауысуға бейімделмеген (мысалы, кейбіреулер алдымен суреттер мен ескертулерді оқып, содан кейін оқыңыз). Сонымен қатар, қағаз кітаптарын оқу, студенттер қандай жерде және қай жерде материалды еске түсіруге көмектесетін нақты бөлімде қандай жерде және қай жерде болатынын есте сақтай алады.
Электронды оқулығымен қалай жұмыс істеуге болады?
Дегенмен, компьютерлерден кетпейтін кез келген жерде емес. Сондықтан, құрметті ата-аналар, қыжамызға сіздің жұмыс орныңызды дұрыс ұйымдастыруға үйретіңіз.
Бала монитордан 30 см-ден жақын емес отыруы керек.
Компьютерге жақын жерде жарқырауы бар заттар болмауы керек.
Жарықтандыру көзі солға жоғарыда болуы керек.
Монитордың орталық көлденең сызығы баланың көз деңгейінде болуы керек.
Электрондық кітап көлікпен және өтірік айту мүмкін емес. Оқып жатқанда оны стендке қойған жөн, ол 45 градусқа бейімділіктің бұрышын қамтамасыз етеді. Егер бала өте жақын болса, жыпылықтамаса, оны мониторға қарайды, оны жиі жыпылықтайды.
Дәрігердің уақыты келді!
Бала қалай оқып, жүретініне назар аударыңыз. Егер ол тым төмен немесе біртүрлі бұрышта оқығанда немесе емтихан тапсырып, басына түсіп, оларды мезгіл-мезгіл алып, мезгіл-мезгіл алып тастаса және серуендеу кезінде ол жиі сүрініп, офтальмологқа бару керек.
Ата-аналардың орауы қызыл немесе лакримальды көздер болуы керек
Біз пайдалы: жүзу және бадминтон. Жүзу омыртқаға түседі, барлық орган мүшелеріне қанмен қамтамасыз етеді. Ал Бадминтон - бұл көздің орналасуы үшін тұрақты жаттығулар, өйткені Шоалдың артында ол үнемі бақылау керек, ол үнемі өз орнын өзгертеді.
Азық-түлік: ет, балық, жаңғақтар, бұршақтар, жұмыртқа, сүт, сүт, сүт өнімдері, сүт өнімдері, көкөністер, жемістер (шпинат, алма, сәбіз, сәбіз, көкжидек, көкжидектер).
Көзге арналған гимнастика
1. Көзді оңға және солға және жоғарыға қарай жылжытыңыз.
2. Қиындық қозғалыстарды сағат тілімен және қарсы көздерімен жасаңыз.
3. Педоргетикалық қарқынды.
4. Терезеге өтіңіз, жақын элементті мұқият қараңыз. Бұл терезенің сыртында өсетін ағаштың жапырағы немесе әйнек деңгейінде желімделген шағын қағаз нүктесі болуы мүмкін. Таңдалған нүктеден жоғары, қашықтыққа кетіп, алыстан түзу сызықпен сырғытыңыз, алдан алыстағы элементтерді мүмкіндігінше көруге тырысады.