自家製オートクッキー
材料：クリームオイル、1杯のオートムフフレーク（ファストフードではありません）、2匹の卵、1.5杯の小麦粉、2 h。たらい。
調理方法：柔らかくなるように、油を予め冷蔵庫から採取しなければなりません。砂糖を備えたクイックオイル。卵を加えて均質な塊によく混ぜる。焼き粉末とふるいと混ぜる小麦粉。生地に追加してください。ミックス。オートミールを注ぐ。映画を備えた生地覆い、冷蔵庫に50分間取り外します。ベーキングトレイは、植物油で潤滑します。冷たい水で湿らせます。テストからクルミのサイズでボールを転がり、次にそれらの洗面を作ります。トレイにとどまります。クッキーをオーブンに入れてください。最初に、クッキーは柔らかくなり、クールなときはカリカリになるでしょう。任意選択で、ドライフルーツまたはチョコレートの片を生地に添加することができる。
420kcalクッキー100gで。
ドライフルーツからのキャンディー
材料：倉木100g、黒または茶色のレーズン100g、½銀行凝縮牛乳、
½銀行は凝縮牛乳、クルミ、ココナッツチップ、ダークチョコレートタイルを煮込んだ。
調理方法：クラッグとレーズンは煮沸水を短く注ぐ。冷たい水ですすぎ、ペーパータオルで乾いてください。ドライフルーツは細かくカットされています（あなたはミートグラインダーを通してスキップすることができます）。ナッツは粉砕されますが、粉末にはありません。ドライフルーツとナッツを接続し、2種類の凝縮牛乳を注ぎます（凝縮乳の代わりに、液体蜂蜜を取ることができます）。よく混ぜます。冷蔵庫で1時間取り外すと、キャンディーは左揃えになります。塊からボールをロールし、それらのうちのいくつかはココナッツチップスを切る。冷蔵庫で取り外します。水浴のチョコレートタイルを溶かします。キャンディーの2番目の部分に浸して冷蔵庫に取り外すため。
キャンディー340 kcal 100gで。
チョコレートバナナパスタ
材料： 3バナナ、3 TBSP。 l。砂糖、2 TBSP。 l。ココア粉、オレンジジュース50ml。
調理方法： Bananasからマッシュポテトを作り、砂糖を添え、ジュースを注ぐ。小さな火に鍋を入れてください。質量を加熱すると、ココア粉末を加える。すべてを混ぜる。質量が沸騰すると5分間調理します。火から取り除き、クール。ココアの代わりに、あなたは本物のダークチョコレートを取ることができます。
130 kcalをペーストする100g。