Homemade OAT Cookies
Sagol: 180 g sa lana sa cream, 1 tasa sa oat flakes (dili pagpuasa sa pagkaon), 2 itlog, 1.5 tasa nga harina, 2 sa asukal, 2 h. Baso.
Paagi sa Pagluto: Ang lana kinahanglan kuhaon gikan sa refrigerator sa unahan aron kini humok. Dali nga lana nga adunay asukal. Idugang ang mga itlog ug isagol pag-ayo sa usa ka homogenous mass. Ang harina nga pag-ayad ug isagol sa usa ka linuto sa kalaha. Idugang sa minasa. Isagol. Ibubo ang Oatmeal. Ang pagtabon sa minasa nga adunay usa ka pelikula ug kuhaa ang 50 minuto sa refrigerator. Gamay nga pagluto sa tray, lubricate nga adunay lana sa utanon. Ang mga kamot magbasa sa bugnaw nga tubig. Gikan sa pagsulay nga naglibot sa mga bola nga adunay gidak-on sa walnut, dayon himua ang mga paglubog. Magpabilin sa tray. Ibutang ang cookie sa oven nga gipahigayon sa 180 degrees sulod sa 15 minutos. Una, ang mga cookies humok, kini mahimong crispy kung cool. Opsyonal, ang mga uga nga prutas o piraso sa tsokolate mahimong idugang sa minasa.
Sa 100 g nga 420 kcal cookies.
Kendi gikan sa uga nga prutas
Sagol: 100 g sa Kuragi, 100 g sa itom o brown nga pasas, ½ mga bangko nga nagpahinabo sa gatas,
½ Ang mga bangko nga linuto nga nagpalihok nga gatas, 150 g sa walnut, coconut chips, itom nga mga tile sa tsokolate.
Paagi sa Pagluto: Kuralu ug mga pasas sa mubo ibubo ang nagbukal nga tubig. Hugasan sa bugnaw nga tubig ug ihatag nga mamala sa usa ka tualya sa papel. Ang mga uga nga prutas maayo nga giputol (mahimo nimo laktawan ang gilingan sa karne). Ang mga nuts gihugno, apan dili sa pulbos. Ikonektar ang mga uga nga prutas ug mga nuts, ibubo ang duha nga mga matang sa condensed nga gatas (imbis nga minahal nga gatas, mahimo nimong makuha ang likido nga dugos). Pagsagol nga maayo. Kuhaa sa usa ka oras sa refrigerator, unya ang mga candies mas maayo nga nahabilin. Gikan sa misa hangtod sa mga bola nga bola ug ang uban kanila aron putlon sa mga chipo sa lubi. Kuhaa sa refrigerator. Matunaw ang tile sa tsokolate sa kaligoanan sa tubig. Aron ituslob kini sa ikaduha nga bahin sa kendi ug kuhaa sa refrigerator.
Sa 100 g sa kendi 340 kcal.
Chocolate Banana Pasta
Sagol: 3 saging, 3 tbsp. l. Asukal, 2 tbsp. l. Cocoa powder, 50 ml nga orange juice.
Paagi sa Pagluto: Gikan sa saging naghimo sa mashed patatas, idugang ang asukal, ibubo ang duga. Ibutang ang usa ka saucepan sa usa ka gamay nga kalayo. Kung ang masa gipainit, Idugang ang pulbos nga cocoa. Isagol ang tanan. Kung ang mga hubag sa masa, magluto sulod sa 5 ka minuto. Kuhaa gikan sa kalayo ug cool. Imbis sa kakaw, mahimo nimong makuha ang usa ka tinuod nga itom nga tsokolate.
Sa 100 g paste 130 kcal.